Целительное воздействие солнечных лучей – вегетерианство

Целительное воздействие солнечных лучей

Споры вокруг положительного и негативного влияния УФ-лучей на здоровье человека продолжаются, вместе с тем всё больше людей опасаются рака кожи и раннего старения, вызванного солнцем. Однако звезда, дарящая свет и жизнь всему живому, играет незаменимую роль в поддержании здоровья, далеко не только благодаря витамину D.

Исследователи Калифорнийского Университета в Сан-Диего изучили данные спутниковых измерений солнечного света и облачности в зимний период, чтобы оценить уровень сывороточного витамина D у 177 стран.

 Сбор данных выявил взаимосвязь низкого уровня витамина и риском возникновения рака прямой кишки и молочной железы.

 По словам исследователей, повышение сывороточного витамина D в крови путём воздействия солнечного света – идеальное решение для профилактики вышеуказанных видов рака, которые насчитывают 600 000 случаев ежегодно.

Качественный ночной сон

«Количество получаемого солнечного воздействия в течение дня имеет ключевое значение в поддержании здорового суточного режима – циркадного ритма. Эти ритмы включают в себя физические, психические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24-часового цикла и реагируют на свет и темноту», – утверждает Национальный институт общих медицинских наук (NIGMS). Цикл сна и бодрствования во многом зависит от утренней дозы солнечного света. Естественный дневной свет позволяет внутренним биологическим часам настроиться на активную фазу дня. Именно поэтому так важно находиться на солнце в первой половине дня или, как минимум, впустить солнечные лучи в сво комнату. Чем меньше естественного света мы получаем утром, тем труднее организму погрузиться в сон в нужное время.

Источник отличного настроения

Как известно, регулярное солнечное воздействие естественным образом увеличивает уровень серотонина, что делает человека более бодрым и активным. Положительная корреляция между уровнем серотонина и солнечным светом была выявлена на добровольцах.

 В выборке из 101 здоровых мужчин, исследователи обнаружили, что присутствие серотонина в мозгу снижалось до минимума в зимние месяцы, в то время как самый высокий его показатель наблюдался тогда, когда участники находились под солнечным светом продолжительное время.

Сезонное аффективное расстройство (Seasonal affective disorder), которое выражается в депрессии и изменчивом настроении, так же связывается с малым количеством солнечного света.

 Доктор Тимо Партонен из Университета в Хельсинки вместе с командой исследователей обнаружили, что уровень холекальциферола в крови, который так же известен как витамин D3, является относительно низким в зимнее время. Пребывание на солнце в летнее время может запасти организм этим витамином, которого хватит на зимний период и который способствует производству витамина D, что повышает уровень серотонина.

Снижает кровяное давление

Кожа, подвергаясь воздействию ультрафиолетовых лучей, высвобождает соединение – оксид азота – который понижает кровяное давление. В недавнем исследовании Эдинбургского Университета, дерматологи изучили кровяное давление 34 добровольцев под воздействием УФ-ламп.

 Во время одного сеанса они подвергались воздействию света с УФ-лучами, во время другого ультрафиолетовые лучи блокировались, на кожу поступали лишь свет и тепло. Результат показал значительное снижение артериального давления после процедур с УФ-лучами, что нельзя сказать про другие сеансы.

Защищает от меланомы

Действительно, безопасное пребывание на солнце способно оградить от появления меланомы. Воздействие коротковолновой ультрафиолетовой радиации (UVB) связано с меньшим риском заболевания меланомой у рабочих, которые работают за пределами помещений в сравнении с теми, кто работает внутри.

Источник: https://vegetarian.ru/articles/tselitelnoe-vozdeystvie-solnechnykh-luchey.html

Гелиотерапия

​Гелиотерапия – использование воздействия солнечного излучения с лечебной или профилактической целями (общие и местные солнечные ванны).

Воздействие нескольких диапазонов оптического излучения — инфракрасного, видимого и ультрафиолетового оптимально для человеческого организма. Происходит взаимное ослабление эффектов инфракрасного и ультрафиолетового излучений (феномен фотореактивации).

Инфракрасное излучение нагревает поверхностные ткани, в результате чего возрастает приток крови и возникает гиперемия. Тепловой эффект объясняет возможность получения теплового удара при чрезмерном пребывании на солнце.

Видимое излучение – оказывает действие на фоторецепторы сетчатки глаза, что влияет на функциональное состояние ЦНС, определяет суточный биоритм и выполняет информационную функцию.

Световой поток стимулирует гуморальную регуляцию обменных процессов через активацию выработки гонадотропных и соматотропных гормонов гипофиза, имеющего прямые связи со зрительным анализатором. Красная часть спектра дает тепловой эффект, а фиолетовый – фотохимический.

УФ-лучи солнца не проникают через обычное оконное стекло, но проходят в толщу воды на глубину до 1 м и сквозь облака, что объясняет загар в пасмурную погоду.

Одежда избирательно пропускает УФ-лучи: хлопчатобумажный маркизет, натуральный шелк, крепдешин светлый тонов – до 30-60%; лен, штапель, сатин, темноокрашенные хлопчатобумажные ткани и крепдешины – менее 10%; одежда из синтетики – от 30-70%.

Длинноволновое UVA-излучение («черный» цвет) обеспечивает синтез меланина и миграцию клеток Лангерганса в дерму – пигментацию кожи («загар»). Вследствие фотодеструкции белков в поверхностных слоях кожи образуется урокановая кислота, выделяемая с потом, которая хорошо поглощает средневолновые УФ-лучи, защищая от их проникновения в глубь организма.

Меланин предохраняет кожу от дальнейшего распространения инфракрасного излучения. Усиление теплоотдачи путем испарения препятствует перегреванию организма Средневолновое UVB-излучение приводит к образованию активных форм кислорода, что приводит к формированию ограниченной гиперемии кожи – эритемы (провоспалительный эффект — первичный). Образующиеся при этом гистамин, серотонин, простагладины поступают в кровоток и стимулируют клеточное дыхание различных тканей организма, усиливают гиперпластические процессы и репаративную регенерацию (вторичный эффект). В результате фотохимической реакции происходит образование витамина D3.

Коротковолновое UVC-излучение задерживается озоновым слоем атмосферы и не достигает поверхности Земли.

Загар – местная реакция кожи на сочетанное воздействие всех участков оптического спектра. 
Фазы загара:

  • I фаза — через 1-2 часа возникает покраснение кожи, вызванное ИК и видимым излучением,
  • II фаза — через 6-12 часов, появляется УФ-эритема, обусловленная UVB-излучением,
  • III фаза — через 3-4 суток проявляется пигментация кожи, вызванная UVA-излучением.

Пигментация кожи может появиться и без предварительной эритемы под воздействием длинноволновых УФ-лучей при проведении гелиотерапии в северных районах, либо в утренние часы на юге, при воздействии рассеянной УФ-радиации при облачной погоде.

Лечебный эффект гелиотерапии:

  • пигментообразующий
  • витаминообразующий
  • иммуностимулирующий
  • десенсибилизирующий
  • бактерицидный
  • метаболический
  • тонизирующий
  • вазоактивный
  • регенераторный
  • психоэмоциональный

Показания к гелиотерапии:

  • гиповитаминоз витамина D
  • начальные проявления атеросклероза
  • ГБ I — II А стадии
  • ревматизм в неактивной стадии
  • воспалительные заболевания легких, желудочно-кишечного тракта, почек, суставов и нервной системы вне обострения,
  • подагра
  • ожирение

Противопоказания к гелиотерапии:

  • заболевания в острой стадии и период обострения
  • прогрессирующий туберкулез легких и других органов
  • сердечно-сосудистая недостаточность I — II степени
  • коллагенозы
  • органические заболевания ЦНС
  • кахексия
  • кровотечения
  • тиреотоксикоз
  • повышенная чувствительность к УФ-излучению

Что такое гелиотерапия?

Солнечные ванные – это воздействие солнечных лучей на полностью (общие ванны) или частично (местные ванны) обнаженного человека. Пациент лежит на топчане высотой 40- 50 см . Во избежание перегрева, ножной конец топчана располагается в сторону солнца. Голова должна находиться в тени.

Во время процедуры необходимо периодически изменять положение тела, чтобы равномерно распределять назначенную дозу солнечного излучения между передней, задней и боковыми поверхностями тела. Нельзя спать и читать.

Принимать солнечные ванны рекомендуется утром (8-11 часов) или в послеобеденное время (15-18 часов).

Дозирование: в биодозах – минимальное количество солнечной энергии, способной вызвать покраснение (эритему) на непигментированной коже человека, выражаемое в минутах. Одна и та же биодоза достигается за разный промежуток времени в зависимости от времени года и суток, а также различна для различных географических широт.

Интенсивность УФ-излучения зависит от положения Солнца – чем выше над горизонтом, тем она больше. До 9 часов утра в спектре солнца практически нет лучей УФ-диапазона.

Для гелиотерапии больных с определенными формами заболеваний разработаны оптимальные дозы и микроклиматические (тепловые) условия, характеризующиеся величиной РЭЭТ (радиационная эквивалентно-эффективная температура – мера теплового ощущения находящегося в покое и подверженному солнечному облучению, обнаженного человека с учетом температуры, влажности, скорости ветра и интенсивности суммарной солнечной радиации).

Выделено три основных режима солнечных ванн с постепенным увеличением нагрузки:

  • I режим (щадящей нагрузки): до 1 биодозы/день
  • II режим (умеренного воздействия) – 1-2 биодозы/день
  • III режим (выраженного воздействия) – 3-4 биодозы/день

Для лиц старше 55 лет режим гелиотерапии должен быть щадящим!

Курс гелиотерапии – 12-24 процедуры. Повторно – через 3 месяца.

Оптимизация. Гелиотерапию сочетают с аэротерапией, талассотерапией, ЛФК. При комбинированном воздействии перерыв между солнечными ваннами и совместимыми с ними процедурами должен составлять не менее 2 часов.

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

Источник: https://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/alternativnaya-meditsina/gelioterapiya/

Солнечное излучение и его влияние на организм человека

Говоря о влиянии солнца на человеческий организм, невозможно точно определить вред или пользу оно приносит. Солнечные лучи – это как килокалории, получаемые из пищи.

Их недостаток приводит к истощению, а в избыточном количестве они вызывают ожирение. Так и в данной ситуации.

В умеренном количестве солнечное излучение благоприятно воздействует на организм, в то время как избыток ультрафиолета провоцирует появление ожогов и развитие многочисленных заболеваний. Давайте разберемся подробнее.

Солнечное излучение: общее воздействие на организм

Солнечное излучение – это совокупность ультрафиолетовых и инфракрасных волн. Каждая из этих составных частей по-своему воздействует на организм.

Влияние инфракрасного излучения:

  1. Главная особенность инфракрасных лучей – создаваемый ими тепловой эффект. Прогревание тела способствует расширению кровеносных сосудов и нормализации кровообращения.
  2. Прогревание оказывает расслабляющее действие на мышцы, оказывая легкий противовоспалительный и болеутоляющий эффект.
  3. Под воздействием тепла повышается метаболизм, нормализуются процессы усвоения биологически активных компонентов.
  4. Инфракрасное излучение солнца стимулирует работу головного мозга и зрительного аппарата.
  5. Благодаря солнечной радиации происходит синхронизация биологических ритмов организма, запускаются режимы сна и бодрствования.
  6. Лечение солнечным теплом улучшает состояние кожи, избавляя от угревых высыпаний.
  7. Теплый свет поднимает настроение и улучшает эмоциональный фон человека.
  8. А по последним исследованиям еще и улучшает качество спермы у мужчин.

Несмотря на все прения по поводу негативного влияния ультрафиолетового излучения на организм, его нехватка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это один из жизненно важных факторов существования. И в условиях дефицита ультрафиолета в организме начинают происходить такие изменения:

  1. В первую очередь ослабевает иммунитет. Это вызвано нарушением усвояемости витаминов и минералов, сбоем в обмене веществ на клеточном уровне.
  2. Появляется склонность к развитию новых или обострению хронических заболеваний, чаще всего протекающих с осложнениями.
  3. Отмечается вялость, синдром хронической усталости, снижается уровень работоспособности.
  4. Нехватка ультрафиолет для детей мешает выработке витамина D и провоцирует снижение темпов роста.

Противопоказания к солнечным ваннам

Несмотря на всю пользу солнечного света для организма, не все могу себе позволить наслаждаться теплыми лучами. К противопоказаниям относятся:

  • острые воспалительные процессы;
  • опухоли, независимо от места их локализации;
  • прогрессирующий туберкулез;
  • стенокардия, ишемическая болезнь;
  • эндокринные патологии;
  • поражение нервной системы;
  • нарушение функций щитовидки и надпочечников;
  • сахарный диабет;
  • мастопатия;
  • миома матки;
  • беременность;
  • восстановительный период после оперативного вмешательства.

Во всех случаях активное излучение будет усугублять течение болезни, провоцируя развитие новых осложнений.

Не стоит увлекаться солнцем и пожилым людям, грудным деткам. Для этих категорий населения показано лечение солнечным светом в тени. Необходимой дозы безопасного тепла там будет достаточно.

Негативное влияние солнца

Время воздействия инфракрасных и ультрафиолетовых волн должно быть строго ограничено. В избыточном количестве солнечное излучение:

  • может спровоцировать ухудшение общего состояния организма (так называемый тепловой удар вследствие перегревания);
  • отрицательно влияет на кожу, становясь причиной развития стойких изменений;
  • ухудшает зрение;
  • провоцирует гормональные сбои в организме;
  • могут спровоцировать развитие аллергических реакций.
Читайте также:  Айва и её полезные свойства - вегетерианство

Так что часовые лежания на пляже в периоды максимальной солнечной активности наносят огромный урон организму.

Влияние солнца на кожу

Избыточное количество солнечной радиации приводит к серьезным проблемам с кожей. В краткосрочной перспективе вы рискуете заработать ожог или дерматит.

Это самая малая проблема, с которой вы можете столкнуться, увлекшись загаром в жаркий день.

Если подобная ситуация повторяется с завидной регулярностью, излучение солнца станет толчком к формированию злокачественных образований на коже, меланом.

Помимо этого, воздействие ультрафиолета иссушает кожу, делая ее более тонкой и чувствительной. А постоянное пребывание под прямыми лучами ускоряет процесс старения, провоцируя появление ранних морщин.

Дабы обезопасить себя от негативного влияния солнечной радиации, достаточно соблюдать простые меры безопасности:

  1. В летнее время года обязательно используйте солнцезащитный крем? Нанося его на все открытые участки тела, включая лицо, руки, ноги и зону декольте. Значок SPF на упаковке – это и есть та самая защита от ультрафиолета. И степень ее будет зависеть от цифры, указанной возле аббревиатуры. Для похода в магазин подойдет косметика с уровнем SPF 15 или SPF 20. Если планируете провести время на пляже, используйте специальные средства с более высокими показателями. Для детской кожи подходит крем с максимальной защитой SPF 50.
  2. При необходимости длительного пребывания на улице при максимальной интенсивности солнечного излучения надевайте одежду из легких тканей с длинным рукавом. Обязательно носите шляпу с широкими полями, чтобы скрыть нежную кожу лица.
  3. Контролируйте продолжительность солнечных ванн. Рекомендуемое время – 15-20 минут. В случае более продолжительного пребывания на улице, постарайтесь укрыться от прямых солнечных лучей в тени деревьев.

И помните, что в летнее время года солнечное излучение воздействует на кожу в любое время суток, за исключением ночных часов. Вы можете не ощущать явного тепла от инфракрасных волн, но вот ультрафиолет сохраняет высокий уровень активности, как утром, так и после полудня.

Негативное влияние на зрение

Влияние солнечного света на зрительный аппарат огромно. Ведь благодаря световым лучам мы получаем информацию об окружающем нас мире. Искусственное освещение в какой-то мере может стать альтернативой естественному свету, но в условиях чтения и письма при лампе увеличивается нагрузка на глаза.

Из неприятных ощущений, с которыми вы можете столкнуться, можно выделить режущие боли в глазах, их покраснение, светобоязнь. Наиболее серьезное поражение – ожог сетчатки. Также возможна сухость кожи век, формирование мелких морщинок.

Сохранить зрение в период активного солнца помогут такие советы:

  1. Носите солнцезащитные очки. Во время покупки в первую очередь обращайте внимание на степень защиты. Имиджевые модели зачастую слегка затеняют свет, но не препятствуют проникновению ультрафиолета. Поэтому рекомендуется отложить яркую оправу и сделать выбор в пользу качественных линз.
  2. Следите, чтобы на лицо не попадало прямых лучей. Находитесь в тени, носите шляпу, кепку или другой головной убор с козырьком.
  3. Не смотрите на солнце. Если вы не испытываете дискомфорта, это не говорит о безопасности данной затеи. Даже у зимнего солнца достаточно активности, чтобы обеспечить проблемы со зрением.

Существует ли безопасное время года

Использование солнечной радиации в качестве оздоровительной процедуры – распространенная практика. Что ультрафиолет, что тепло относится к разряду сильных раздражителей. И злоупотребление этими благами можно заработать серьезные проблемы.

А так ли опасно излучение солнца в любое время года? На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Все будет зависеть не столько от поры года, сколько от географического положения.

Так, в средних широтах активность солнечной радиации повышается на 25-35% именно в летнее время. Поэтому и рекомендации относительно пребывания на улице в ясный день касаются только жаркой поры.

Зимой жителям этих регионов ультрафиолет не угрожает.

А вот жители экватора с прямыми солнечными лучами сталкиваются круглый год. Поэтому вероятность негативного воздействия на организм присутствует как летом, так и зимой. Обитателям северных широт в этом плане повезло больше.

Ведь при удаленности от экватора меняется угол падения солнечных лучей на землю, а вместе с ним и активность излучения. Длина тепловой волны увеличивается, и одновременно с этим уменьшается количество тепла (энергетические потери).

Отсюда и зима круглый год, так как поверхности земли не хватает тепла для прогревания.

Солнечное излучение – друг нашего организма. Но не стоит злоупотреблять этой дружбой. Иначе последствия могут быть самыми серьезными. Просто наслаждайтесь теплом, не забывая о мерах предосторожности.

Источник: https://otravlenye.ru/vidy/izlucheniya/vliyanie-solnechnogo-izlucheniya-na-cheloveka.html

Хлорофилл – энергия солнца

Многие люди наслаждаются солнцем. Все мы лучше себя чувствуем и здоровее выглядим, если регулярно проводим время на солнце. Мы пытаемся получить как можно больше солнечных лучей. И в этой попытке окунуться в драгоценный свет солнца мы свели к минимуму свои купальные костюмы.

Однако не многие люди имеют представление о жидкой форме солнечного света, хлорофилле. Хлорофилл так же важен, как и свет солнца. Никакая жизнь на земле не возможна без солнечного света, и никакая жизнь не возможна без хлорофилла. Хлорофилл – это жидкая солнечная энергия.

Употребляя хлорофилл, мы, в буквальном смысле, купаем наши внутренние органы в солнечном свете.

Молекула хлорофилла удивительно сходна с молекулой гема человеческой крови. Хлорофилл заботится о нашем теле, как самая внимательная, любящая мать.

Он исцеляет и очищает все наши органы и даже разрушает многих из наших внутренних врагов, таких как патогенные бактерии, грибки, раковые клетки и др.

Чтобы быть оптимально здоровыми нам необходимо иметь 80-85% “хороших” бактерий в кишечнике. Дружеские нам бактерии производят множество важных питательных веществ для нашего организма, вклучая витамин К, витамины группы В, многочисленные полезные ферменты и другие жизненно важные субстанции.

Для таких “хороших”, или аэробных, бактерии наиболее благоприятной средой является та, в которой присутствует кислород, ибо они нуждаются в нем для проделжения роста и существования. Вот почему, когда нашим клеткам не хватает кислорода, в организме появляются “плохие” бактерии, которые вызывают огромное количество инфекций и заболеваний.

Эти патогенные бактерии анаэробны и терпеть не могут газообразный кислород. Заботиться о своей кишечной флоре жизненно важно! “Хорошие” бактерии могут быть с легкостью разрушены такими бесчисленными факторами, как антибиотики, плохая диета, передание, стресс и т.д.

В этом случае у нас может быть 80-90% “плохих” бактерий, наполняющих организм токсическими кислотными отходами. Я верю, что преобладание анаэробных бактерий в нашем кишечнике – это первичная причина всех болезней.

С древних времен хлорофилл как волшебный целитель служил людям. Хлорофилл несет значительное количество кислорода и, таким образом, играет критическую роль в поддержании аеробных бактерий.

Поэтому, чем больше хлорофилла мы потребляем, тем лучше становится наша кишечная флора и общее состояние здоровья.

Учитывая, что зелен – это основной источник хлорофилла, трудно найти лучший способ употребления хлорофилла, чем зеленые коктейли.

Было доказано, что хлорофилл помогает предотвращать многие формы рака и атеросклероза.

Многочисленные научные исследования показывают, что навряд ли существуют какие-либо заболевания, состояние которых нельзя было бы улучшить при помощи хлорофилла.

Чтобы описать все целебные свойства хлорофилла, мне пришлось бы написать целую книгу. Поэтому я составила список, в котором содержатся только некоторые из многих целебных свойств этой замечательной субстанции.

Хлорофилл:

повышет уровень гемоглобина в крови;

-помогает предотвратить рак;

-обеспечивает органы железом;

-ощелачивает организм;

-противостоит пищевым токсинам;

-помогает при анемии;

-чистит и дезодорирует ткани кишечника;

-помогает очистить печень;

-способствует улучшению состояния при гепатите;

-регулирует менструации;

-помогает при гемофилии;

-улучшает образовании молока;

-помогает заживлению ссадин и воспалений;

-удаляет телесные запахи;

-противостоит бактериям ран;

-очищает зубы и десны;

-устраняет дурной запах изо рта;

-излечивает больное горло;

-является отличным полосканием после оральных операций;

-помогает при воспалении миндалин;

-смягчает язвенные ткани;

-смягчает болезненные геморроидальные шишки;

-помогает при катарах;

-оживляет сосудистую систему ног;

-улучшает состояние варикозных вен;

-уменьшает воспалительные боли;

-улучшает зрение. 

Самая важная цель всего сущего на нашей планете – это жизнь. Что нужно нам, людям, чтобы выжить. Помимо воздуха и воды, наша первичная потребность – это пища. Мы получаем пищу от растений и животных.

Откуда растения получают свою пищу? Они добывают её из почвы и непосредственно от солнца. Только растения знают, как превращать солнечный свет в углеводы. Именно так они и растут.

Из солнечного света они делают углеводы, а из углеводов строят новые стебли, корни и кору и, самое главное, новые листья, ведь листья могут произвести ещё больше углеводов.

Вот почему масса листьев,как правило, преобладает в размере по сравнению с остальными частями растения. Участь растения – непрерывный рост. Недаром нам приходится постоянно подстригать газоны и кусты, иначе они могли бы заполнить все пространство.

Жизнь растений зависит от солнечного света, а наша жизнь зависит от растений. Даже когда люди употребляют в пищу животных, они едят их ради питательных веществ, которые животные получили, употребляя в пищу растения. Вот почему люди никогда не едят хищных животных, а едят только травоядных.

Древние палестинские учения, ислам и многие другие религии, запрещают есть таких хищных животных, как львы, тигры, леопарды, лисы, орлы, пеликаны и т.д. Моя бабушка вспоминала, что во время войны её голодные родственники пытались есть мясо хищных животных и птиц и все тяжело заболели.

В то же время ни одно живое существо, даже хищники, не могло бы выжить если бы не питалось растениями. Все мы знаем, что собаки и коты время от время едят траву.

С высоким содержанием кислорода в хлорофилле и большим количеством минералов, зелень – это наиболее щелочная пища на планете. Включая зелёные коктейли в диету, мы можем поддерживать организм щелочным и здоровым.

Виктория Бутенко, автор книг “12 ступеней к сыроедению”, “Зелень для жизни”.

gladworld.ru

Человеку целительная сила зелени известна с давних времен. И одним из объяснений этого является содержание в них хлорофилла.Хлорофилл  в растениях преобразует солнечную энергию и поэтому имеет огромное значение в жизни растений.

Учеными было обнаружено сходство в строении молекул гемоглобина и хлорофилла -главного дыхательного пигмента крови. Поэтому хлорофилл оказывает на кровь человека такое же воздействие, как и гемоглобин: повышает уровень кислорода, ускоряет обмен веществ. Широко известно, насколько важно, чтобы все клетки нашего организма снабжались кислородом.

Без его до ступа клетки погибают, причем достаточно стремительно. При кислородном голодании гибель клеток не происходит так быстро, но организм испытывает немалые сложности: развивается патогенная микрофлора, клетки страдают от нехватки питательных веществ.

При длительной недостаточности кислорода появляются повышенная утомляемость, одышка, сердцебиение даже при небольшой физической нагрузке, снижение трудоспособности.

А практически все жители городов, в связи с редким пребыванием на природе, загрязненным воздухом в мегаполисах, мало подвижным образом жизни имеют недостаточное снабжение клеток кислородом. Чтобы этого не происходило, можно заниматься спор том, даже хотя бы просто больше двигаться.

Читайте также:  Простые рекомендации по улучшению настроения - вегетерианство

Физические нагрузки дают мышцам хороший тонус, кроме того, когда вы проявляете физическую активность, дыхание становится интенсивней и соответственно усиливается снабжение клеток кислородом. Но можно снабжать клетки этим животворящим элементом, не прибегая к мудреным практикам, требующим дополнительных усилий.

Учитывая, что зелень основ ной источник хлорофилла, можно употреблять в пищу достаточное количество зеленых растений и непринужденно и естественно насыщать свои клетки кислородом.

Именно благодаря тому что хлорофилл насыщает наш организм кислородом, он способствует развитию крайне желательных для нас аэробных бактерий.

Они во многом нам помогают и даже синтезируют в нашем организме некоторые витамины.

Человеческий организм не может синтезировать витамины ему необходимо получать их извне, а дружественные нам бактерии могут. Хлорофилл помогает заживлению открытых ран эрозии, язв.

Хлорофилл улучшает иммунитет, достигается это за счет Ускорения фагоцитоза (нейтрализация возбудителей заболеваний, отмерших клеток и т.п.).

Хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний. Хлорофилл, оздоравливает печень. Хлорофилл выводит токсины, а так же действует как слабое мочегонное средство. Улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы. Помогает при анемических состояниях, регулирует кровяное давление, усиливает работу кишечника, снижает нервозность. противостоит пищевым токсинам.

Кроме того, противодействует таким распространенным болезням как: грипп, ангина, ЛOP патологии, гингивит, пиорея, язва и кишечника и желудка, все кожные воспаления, панкреатит, артрит, гепатит, варикозное расширение вен, различные воспалительные процессы и др.

Обобщая все выше сказанное,  роль хлорофилладля организма неоценима.

Потреблять продукты содержащие хлорофилл, зелень очень важно людям, получающим мало солнечного света (жители городов, офисные работники и т.д.).

Питание многих жителей крупных городов, которые поедают на ходу продукты бистро, запивают кока-колой, мало  употребляют зелени, что  крайне вредно для здоровья, поэтому им особенно важно рациональное питание,  содержащее  натуральные продукты: зелень, фрукты и овощи.

brosit-pit.ru

Хлорофилл по праву можно назвать зеленой «кровью», способной оказывать сходное с гемоглобином воздействие на организм — повышать уровень кислорода в тканях, ускоряя азотистый обмен, способствовать восстановлению поврежденных тканей и полноценному питанию здоровых.

Хлорофилл оказывает лечебное действие при анемиях, недостатке кроветворения, повышает уровень гемоглобина. Кроме того, зеленая «кровь» усиливает иммунную защиту организма, обладает бактерицидными свойствами, оказывает противовоспалительный и ранозаживляющий эффект, поддерживает нормальную микрофлору кишечника.

Регулярное употребление сырой зелени и овощей, благодаря наличию в них хлорофилла, предупреждает развитие раковых заболеваний и, прежде всего, кишечника.

Хлорофилл при регулярном поступлении в организм с пищей способен предотвращать развитие мочекаменной болезни. Он улучшает работу почек, оказывает благоприятное воздействие при нарушениях щитовидной железы, сахарном диабете, укрепляет нервную систему, повышает устойчивость к стрессам, замедляет процессы старения.

При регулярном употреблении зелени, содержащей хлорофилл, исчезает неприятный запах изо рта и от кожи, ослабляется специфический запах мочи, пота, месячных выделений. Хлорофилл как лечебное средство практически нетоксичен, и случаи отравления им неизвестны.

Он  улучшают работу иммунной системы, способствует заживлению ран, повышает выработку молока у кормящих матерей.  Хлорофилл также улучшает состояние слизистых оболочек, способствует регенерации тканей и выведению токсинов из организма, оказывает общеукрепляющее действие.

Приготовление напитка из хлорофилла
Целебные зеленые коктейли можно готовить в домашних условиях. Лучше всего для этого использовать овощи, фрукты и зелень, содержащие не только много хлорофилла, но и богатый набор витаминов, минеральных веществ и клетчатки.

В блендер загрузить несколько горстей хорошо вымытой и нарезанной зелени, кусочки овощей, фруктов, добавить кипяченой воды и хорошо все измельчить.

Соотношение зелени и фруктов, овощей (или их смеси) — приблизительно 2:3, воды — до желаемой густоты коктейля. Можно сдобрить напиток парой чайных ложек меда.

Особых дозировок для приема коктейлей нет, но обычно для взрослых это один-два стакана в день, в зависимости от переносимости и наличия тех или иных патологий в организме.

Зелень для приготовления зеленых коктейлей можно использовать самую разную.

Одно из самых ценных растений, которое, помимо высокого содержания хлорофилла, богато кальцием, магнием, натрием, калием, кремнием, — люцерна посевная.

Сок из ее травы и коктейли с добавлением зелени люцерны помогают сохранить здоровье и энергию до глубокой старости, оказывают лечебно-профилактическое действие в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений дыхательной системы, сбоев в иммунной защите организма.

Помимо люцерны, высоким содержанием хлорофилла отличаются листья салата, капуста брокколи, крапива, зелень злаков. Большую пользу могут принести зеленые коктейли с добавлением ботвы моркови, листьев свеклы, травы сныти, спорыша, клевера, медуницы, настурции, хризантемы и многих других растений.

Но пить такие коктейли следует только свежеприготовленными и в первое время очень осторожно, следя за реакцией желудочно-кишечного тракта.

Зеленые коктейли можно готовить и зимой: заморозить разную зелень и по мере надобности использовать так же, как и свежую.

народмед.рф

ВедаМост

Источник: http://vedamost-zdrava.blogspot.com/2012/10/blog-post_1096.html

Гелиотерапия

Гелиотерапия – наиболее активный вид климатолечения, основанный на лечебном и профилактическом действии солнечных лучей. Их целебные свойства известны людям с давних времен и активно используются как в народной, так и в традиционной медицине. Прием солнечных ванн – непременная составляющая санаторно-курортного лечения.

Лучи Солнца, как известно, имеют видимую, инфракрасную и ультрафиолетовую составляющие. И каждая из них оказывает свое воздействие на организм человека.

Лечебное действие солнечного света

Лучи инфракрасного спектра – это тепловое излучение, которое проникает под кожный покров до 40 мм, расширяя сосуды, помогая движению крови, соответственно, рассасывая воспаления.

Ультрафиолетовые лучи телом человека не ощущаются. Проникая в глубину тела всего до 11 мм, они обладают крайне высокой биоактивностью. Под их воздействием образуется витамин D, предупреждающий развитие рахита и помогающий усвоению кальция, укрепляющего костную ткань.

Облучение ультрафиолетом способствует укреплению верхнего слоя кожи, образованию красящего пигмента (меланина), который и формирует желанный загар. Именно такой загар является самым полезным как в профилактических, так и лечебных целях.

Лучи ультрафиолетового спектра помогают образованию ферментов, обладают обеззараживающими свойствами и помогают снимать воспаления.

Показания и противопоказания к гелиотерапии

Показания к применению гелиотерапии очень широки. Солнечный свет полезен при множестве различных болезней.

Гелиотерапия показана при следующих заболеваниях и патологических состояниях:

  • плохо заживающих переломах, ранах и язвах;
  • многих заболеваниях кожи (пиодермии, отдельных формах псориаза и др.);
  • гиповитаминозе D и рахите;
  • хронических заболеваниях бронхов и легких;
  • туберкулезе костей и легких (вне обострения);
  • хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • многих болезнях женских половых органов.

Солнечные ванны показаны практически всем здоровым людям. Они оказывают прекрасное профилактическое, закаливающее действие. Особенно полезна гелиотерапия тем, кто долгое время вынужден жить в условиях светового голодания.

https://www.youtube.com/watch?v=KV7g_CqBWmQ

Но довольно велик и список противопоказаний к гелиотерапии. Пребывание под прямыми солнечными лучами и прием солнечных ванн запрещены при:

  • острых воспалительных заболеваниях;
  • опухолях;
  • прогрессирующих формах туберкулеза;
  • выраженном атеросклерозе;
  • стенокардии;
  • заболеваниях крови;
  • гипертонической болезни II и III стадии;
  • большинстве эндокринных заболеваний;
  • органических заболеваниях центральной нервной системы;
  • системной красной волчанке, ряде других аутоиммунных заболеваний.

Людям, испытывающим световое голодание и при этом имеющим прямые противопоказания к гелиотерапии, рекомендуется принимать частичные солнечные ванны (держать под солнцем лицо, руки), а также облучение рассеянными солнечными лучами (в пасмурную погоду, в тени навесов или деревьев).

Правила приема солнечных ванн

Следует знать, что облака пропускают примерно половину световых лучей. Купаясь в море, человек подвергается воздействию ультрафиолета, и, так как вода отражает лучи, доза облучения оказывается даже выше, чем на суше.

Для избежания перегрева под солнцем рекомендуют находиться не дольше двух часов, не позднее 11 утра и после 16 часов днем. Голову всегда следует прикрывать легкой косынкой или кепкой, панамой. Ввиду горячей (до 60 градусов) поверхности пляжей следует пользоваться лежаками и креслами.

На голодный желудок или после еды находиться под солнцем категорически запрещено.

Минимальное время солнечной ванны измеряется в минутах и называется биодозой. Начинать облучение необходимо с четвертой части такой дозы, постепенно доводить до целого количества.

Следует иметь в виду, что кожа туловища сильнее реагирует на солнечное облучение, нежели кожа конечностей; ожогам чаще подвергаются люди со светлой кожей (блондины).

Следует чередовать принятие солнечной ванны с воздушной (отдых в тени) и водной (купание в море).

Под влиянием солнечного облучения в организме активизируются процессы восстановления и окисления, улучшается дыхание, возрастает число эритроцитов, лейкоцитов в крови, повышается уровень гемоглобина, поверхность кожи обеззараживается, приобретает эластичность.

Существует очень простой тест для определения достаточной дозы солнечного облучения. Необходимо срочно покинуть пляж, если при надавливании пальцем на открытый участок тела остается белое пятно.

Злоупотреблять солнцем категорически запрещается ввиду раннего старения и пигментации кожи, возникновения морщин, появления ощущения зуда и даже таких заболеваний, как рак кожи и красная волчанка.

Применение солнцезащитных лосьонов и мазей поможет продлить время нахождения на пляже.

Источник: https://my-health.ru/content/249-gelioterapiya

Солнечные лучи: воздействие. Вредные солнечные лучи :

Особенности воздействия прямых солнечных лучей на организм сегодня интересуют многих, в первую очередь тех, кто желает провести лето с пользой для себя, запастись солнечной энергией и приобрести красивый здоровый загар. Что же собой представляет солнечное излучение и какое влияние оно оказывает на нас?

Определение

Солнечные лучи (фото ниже) — это поток радиации, которая представлена электромагнитными колебаниями волн, имеющих разную длину. Спектр излучения, испускаемого солнцем, разнообразен и широк как по длине и частоте волны, так и по воздействию на человеческий организм.

Виды солнечных лучей

Различают несколько областей спектра:

  1. Гамма-излучение.
  2. Рентгеновское излучение (длина волны – менее 170 нанометров).
  3. Ультрафиолетовое излучение (длина волны – 170-350 нм).
  4. Солнечный свет (длина волны – 350-750 нм).
  5. Инфракрасный спектр, оказывающий тепловое воздействие (длин волны – более 750 нм).

В плане биологического влияния на живой организм самыми активными являются ультрафиолетовые солнечные лучи. Они способствуют образованию загара, оказывают гормонопротективное воздействие, стимулируют выработку серотонина и других важных компонентов, повышающих жизненный тонус и жизнеспособность.

Ультрафиолетовое излучение

В ультрафиолетовом спектре выделяют 3 класса лучей, которые по-разному воздействуют на организм:

  1. А-лучи (длина волны – 400-320 нанометров). Обладают наименьшим уровнем радиации, в солнечном спектре на протяжении дня и года остаются постоянными. Для них почти не существует преград. Вредное влияние солнечных лучей этого класса на организм наиболее низкое, вместе с тем их постоянное присутствие убыстряет процесс естественного старения кожи, потому как, проникая до росткового слоя, они повреждают структуру и основание эпидермиса, разрушая волокна эластина и коллагена.
  2. В-лучи (длина волны – 320-280 нм). Лишь в определенные время года и часы дня доходят до Земли. В зависимости от географической широты и температуры воздуха обычно проникают в атмосферу с 10 до 16 часов. Эти солнечные лучи принимают участие в активации синтеза в организме витамина Д3, что выступает их главным положительным свойством. Однако при длительном воздействии на кожу они способны изменить геном клеток таким образом, что они безудержно начинают размножаться и формировать рак.
  3. С-лучи (длина волны – 280-170 нм). Это самая опасная часть спектра УФ-излучения, безоговорочно провоцирующая развитие рака. Но в природе все очень мудро устроено, и вредные солнечные лучи С, как и большая часть (90 процентов) В-лучей, поглощаются озоновым слоем, не доходя до поверхности Земли. Так природа охраняет все живое от вымирания.
Читайте также:  Лайфхак: как на глаз определить размеры порций продуктов - вегетерианство

Положительное и отрицательное влияние

В зависимости от длительности, интенсивности, периодичности воздействия УФ-излучения в человеческом организме развиваются положительные и отрицательные эффекты.

К первым можно отнести образование витамина Д, выработку меланина и формирование красивого, ровного загара, синтез регулирующих биоритмы медиаторов, выработку важного регулятора эндокринной системы – серотонина.

Вот поэтому мы после лета чувствуем прилив сил, рост жизненного тонуса, хорошее настроение.

Отрицательные эффекты ультрафиолетового воздействия заключаются в ожогах кожи, повреждении коллагеновых волокон, появлении дефектов косметологического характера в виде гиперпигментации, провоцировании раковых заболеваний.

Синтез витамина Д

При воздействии на эпидермис энергия солнечного излучения преобразуется в тепло или расходуется на фотохимические реакции, в результате которых в организме осуществляются различные биохимические процессы.

Поступление витамина Д происходит двумя путями:

  • эндогенным – за счет образования в коже под воздействием УФ-лучей В;
  • экзогенным – за счет поступления с пищей.

Эндогенный путь – это довольно сложный процесс реакций, протекающих без участия ферментов, но при обязательном участии УФ-облучения В-лучами. При достаточной и регулярной инсоляции количество витамина Д3, синтезируемого в коже во время фотохимических реакций, в полной мере обеспечивает все потребности организма.

Загар и витамин Д

Активность фотохимических процессов в коже напрямую зависит от спектра и интенсивности воздействия ультрафиолетового облучения и находится в обратной зависимости от загара (степени пигментации). Доказано, что чем более выражен загар, тем больше времени нужно для накопления провитамина Д3 в коже (вместо пятнадцати минут три часа).

С точки зрения физиологии это объяснимо, поскольку загар – это защитный механизм нашей кожи, и образовавшийся в ней слой меланина выполняет функцию определенного барьера на пути как УФ-лучей В, служащих медиатором фотохимических процессов, так и лучей класса А, которые обеспечивают термическую стадию превращения в коже провитамина Д3 в витамин Д3.

А вот поступающий с пищей витамин Д только компенсирует дефицит в случае недостаточной выработки в процессе фотохимического синтеза.

Образование витамина Д при нахождении на солнце

Сегодня уже установлено наукой, что для обеспечения суточной потребности в эндогенном витамине Д3 достаточно пребывать под открытыми солнечными УФ-лучами класса В в течение десяти-двадцати минут.

Другое дело, что такие лучи в солнечном спектре присутствуют не всегда.

Их наличие зависит как от сезона года, так и от географической широты, поскольку Земля при вращении меняет толщину и угол атмосферного слоя, через который солнечные лучи проходят.

Поэтому излучение солнца не постоянно способно образовывать в коже витамин Д3, а только тогда, когда в спектре присутствуют УФ-лучи В.

Солнечное излучение в России

В нашей стране с учетом географического расположения богатые УФ-лучами класса В периоды солнечного излучения распределяются неравномерно.

Например, в Сочи, Махачкале, Владикавказе они длятся около семи месяцев (с марта по октябрь), а в Архангельске, Санкт-Петербурге, Сыктывкаре продолжаются около трех (с мая по июль) или даже меньше.

Прибавьте к этому число пасмурных дней в году, задымленность атмосферы в крупных городах, и становится ясно, что большая часть жителей России испытывает нехватку гормонотропного солнечного воздействия.

Вероятно, поэтому интуитивно мы стремимся к солнцу и рвемся на южные пляжи, при этом забывая, что солнечные лучи на юге абсолютно другие, непривычные нашему организму, и, кроме ожогов, могут спровоцировать сильнейшие гормональные и иммунные всплески, способные увеличить риск онкологических и иных недугов.

Вместе с тем южное солнце способно исцелять, просто во всем должен соблюдаться разумный подход.

Источник: https://www.syl.ru/article/205863/new_solnechnyie-luchi-vozdeystvie-vrednyie-solnechnyie-luchi

Оздоровление сосудов и крови светом

15 сентября 2016 г.

Вся жизнь на Земле зависит от способности каждого живого существа поглощать энергию солнечного света. Каждое живое существо — это своеобразный приемник и преобразователь бесчисленных пучков солнечной энергии. Без Солнца наша Земля была бы безжизненным холодным местом, окутанным вечной мглой.

Человек не только сын Земли, он и сын Солнца, трансформатор солнечной и жизненной энергии. Жрецы Древнего Египта не случайно обожествляли Солнце.

Все живые существа на Земле объединены общностью происхождения — все они своим происхождением обязаны Солнцу, отмечает автор популярной системы оздоровления Ниши Кацудзо в книге «Оздоровление сосудов и крови».

Видимый глазом человека свет всегда приносит энергию, которая согревает материю и активизирует в ней различные химические реакции. Достигая Земли, эти световые лучи поглощаются всей земной материей, в том числе растениями и телом человека. Эти световые лучи буквально растворяются в живой материи, впитываются ею и обогащают живую материю новыми свойствами.

Материя, впитавшая в себя солнечные лучи, не только нагревается, но тоже начинает как бы светиться. Вот и получается, что на нашей планете все без исключения светится, все испускает невидимые лучи: и растения, и минералы, и вода, и животные, и птицы, и человек. Уменьшение свечения свидетельствует о нарушениях в организме — о болезни.

Если тело впитывает в себя недостаточно солнечных лучей, оно неизбежно начинает болеть.

Солнце — целитель, Солнце несет нам одну из важнейших Энергий Жизни — Энергию Огня.

Каким образом лучше всего получать энергию Солнца? С помощью солнечных ванн.

Солнечные ванны

Благодаря солнечным лучам вообще возможна жизнь всех живых существ, и человека в том числе. Благодаря солнечным лучам можно и улучшить свое здоровье, и продлить свою жизнь.

Люди, избегающие солнечных лучей, выглядят бледными и нездоровыми. От природы мы так устроены, что быть покрытыми легким загаром для людей вполне естественно, кожа приспособлена для пребывания на солнце и должна быть чуть смугловатой.

Причина многих болезней в том, что человек мало бывает на солнце.

Солнечные лучи сами по себе, без всяких дополнительных средств, уничтожают многие болезнетворные микроорганизмы. Чем больше кожа впитывает солнечных лучей, тем больше в организме человека накапливается защитных сил, тем больше он запасает энергии, способной противостоять болезням.

Солнечные лучи убивают микробов, обезвреживают их яды, повышают защитные силы организма. Золотисто-коричневый цвет кожи возникает благодаря подкожному пигменту, который является особым биологическим продуктом, призванным защищать организм.

Под влиянием солнечных лучей в организме усиленно сгорают жиры, улучшается обмен веществ, понижается уровень сахара в крови, улучшается качество крови, так как в крови повышается гемоглобин.

Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D и кальция, что обогащает состав крови и позволяет организму справляться со всеми болезнями. Легче заживают даже тяжелые раны.

Начинать принимать солнечные ванны надо постепенно, особенно если организм отвык от солнечного света. Слишком большая доза солнечной энергии действует плохо.

Необходимо придерживаться постепенности. Лучше всего принимать солнечные ванны на морском берегу — морские бризы предохранят тело от перегрева. Самое благоприятное время для солнечных ванн — утро от 8 до 11 часов и послеобеденное время от 16 до 17 часов.

Между 11 и 16 часами бывать на солнце не следует — в это время солнечные лучи очень горячие и несут много солнечной радиации.

В течение первых нескольких дней тело не следует подвергать воздействию прямых солнечных лучей, лучше находиться в месте, где солнечный свет рассеян легкой тенью дерева. Голова должна быть защищена тентом, зонтиком или головным убором.

Лучше всего принимать солнечные ванны лежа. В таком случае тело облучается солнечным светом равномерно. Рекомендуется каждые пять минут переворачиваться. После солнечной ванны желательно искупаться.

Солнечные ванны дают очень хорошие результаты при хроническом туберкулезе лимфатических узлов, при болезнях суставов и кожи, при не очень ярко выраженном малокровии, общей слабости, при отклонениях кровяного давления (пониженное и слегка повышенное). Противопоказаны солнечные ванны при сильном малокровии, при очень высоком кровяном давлении, при кровотечениях из различных органов.

Солнечная пища

Клеткам нашего тела необходимы не только солнечные лучи, но и солнечная пища.
Какую пищу можно считать солнечной? Ту, которая более всего наполнена энергией света. Это свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки, семена растений.

Когда зеленый лист поглощает солнечный свет, он усваивает энергию Солнца. Потребляя свежие фрукты и овощи, выросшие на солнце, мы практически потребляем солнечную энергию в чистом виде — Энергию Жизни «из первых рук».

Тепловая обработка лишает растения этой Энергии Жизни, лишает пищу солнечной энергии, которая необходима организму, без которой организм голодает, сколько бы ни съел человек.

Ведь зеленые растения наполнены питательным хлорофиллом, а хлорофилл это не что иное, как часть солнечной энергии, накапливающейся в растении. Овощи и фрукты, выросшие под большим количеством солнечных лучей, — это лучшая и самая полезная пища для человеческого организма.

Зеленые растения «знают», как накапливать солнечную энергию и передавать ее человеку и другим живым существам. Истоки вашего здоровья в воздействии прямых солнечных лучей и в еде, состоящей в основном из свежих овощей и фруктов.

Насыщение энергией Солнца. Без достаточного количества солнечной энергии организм испытывает слабость и усталость. Если недостаточно солнца втекает в нас через глаза, то потоки энергии внутри организма затихают и истощаются. Помимо солнечных ванн и солнечной пищи, надо еще практиковать впускание солнечной энергии в организм через глаза. Кроме всего, это еще очень полезно для зрения.

Начните с того, что дайте глазам просто подышать.

На свежем воздухе при солнечной погоде, но не глядя на солнце, сделайте глубокий полный вдох, задержите дыхание, согнитесь в талии и склоните голову к земле, чтобы глаза оказались ниже уровня сердца.

Крепко зажмурьте глаза на 5 минут и со всей силы напрягите мышцы грудной клетки. При этом кровь насытится кислородом и, прилив к голове, будет вымывать яды и выжигать токсины.

Затем нужно начинать приучать глаза получать солнечный свет непосредственно. При этом нельзя смотреть прямо на солнце — взгляд должен быть направлен в сторону солнца, но не сосредоточен на самом светящемся диске. Кроме того, нельзя смотреть на солнце двумя глазами одновременно — надо делать это поочередно.

Лучше всего выполнять это упражнение во время восхода или заката солнца. Смотрите на солнце одним глазом, прищурив его, а другой прикрыв ладонью. Не напрягайте зрение, при необходимости свободно моргайте. Затем поменяйте глаз. Когда вы зажмуритесь после процедуры, то увидите несколько светящихся точек.

Чем больше точек, тем больше пользы от процедуры.

Источник: http://healthinfo.ua/articles/zdorovaia_gigiena/33434

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector