Жизнь по законам природы. detox program и пути естественного оздоровления. часть 1. вода – вегетерианство

21 миф о вреде вегетарианства. Часть 2 | Вегетарианство

Жизнь по законам природы. detox program и пути естественного оздоровления. Часть 1. Вода - вегетерианство

Автор: Ert | Рубрика: Вегетарианство | Дата: 09 марта 2012

Представляем вашему вниманию вторую часть обзора самых популярных мифов на тему вегетарианства и мясоедения, подготовленного экспертом проекта iКЛАСС! Ольгой Жалевич. Первая часть данной статьи была посвящена первой десятке мифов. Сегодня мы рассмотрим мифы с 11 по 21.

МИФ 11: Вегетарианство — это легкий путь испортить себе здоровье

Реальность: Мировая статистика здравоохранения показывает, что в странах, где уровень употребления мяса наиболее высокий, отмечается наивысший показатель заболеваемости раком и болезнями сердца.

После алкоголизма и курения употребление в пищу мяса является главной причиной смертности в развитых странах мира, поскольку человеческий организм не в состоянии справиться с избытком животных жиров и холестерина, поступающих в организм с мясной пищей.

Гэри Налл и Стивен Налл в своей книге «Яды в вашем организме» приводят некоторые факты: «Убойных животных откармливают, добавляя им в корм транквилизаторы, гормоны, антибиотики и 2700 других препаратов.

Процесс химической обработки животного начинается еще до его рождения и продолжается в течение долгого времени после его гибели.

И хотя все эти вещества содержатся в мясе, которое попадает на прилавки магазинов, закон не требует, чтобы они перечислялись на этикетке».

МИФ 12: Овощи, фрукты, зерно и бобовые тоже обрабатывают «химией»

Реальность: Действительно, эти продукты тоже обрабатывают химическими препаратами для продления их срока годности и улучшения товарного вида, но концентрация вредных химикатов в мясных продуктах в разы выше, чем в продуктах растительного происхождения.

«В мясе уровень пестицидов в 12 раз превышает уровень пестицидов в фруктах и овощах. Британское издание, производящее контроль за пестицидами, заявляет, что «пища животного происхождения является основным источником пестицидных осадков в организме».

Хотя никто пока точно не знает, какое влияние эти концентрированные пестициды имеют на нас, но многие доктора, включая и членов Британской Медицинской Ассоциации, очень сильно обеспокоены.

Они боятся, что повышающийся уровень пестицидов, накапливающихся в человеческом организме, может привести к раковым заболеваниям и понижению иммунитета.

Институт Экологической Токсикологии в Нью-Йорке подсчитал, что каждый год более одного миллиона человек по всему миру страдают от отравлений пестицидами и 20.000 из них умирает». (из книги «Как стать, быть и оставаться вегетарианцем» Джульет Геллатли).

МИФ 13: Вегетарианство подходит для жаркого климата. В северных широтах вы не протяните без мяса и до вечера

Реальность: В Сибири уже около 17 лет существует поселение веганов, объединенных по религиозным мотивам. В журнале «Вопросы питания», № 3, за 1998 год есть отчет бригады врачей, которые всесторонне изучили состояние здоровья, условия жизни и характер питания этого поселения. Вот некоторые данные из их отчета:

«Показано выраженное положительное влияние веганского рациона на показатели липидного спектра сыворотки крови, массу тела, состояние сердечно-сосудистой системы. Содержание витамина В12 и сывороточного железа в крови у веганов находилось в пределах физиологической нормы…»

«Полученные данные показали, что в основном группа веганов (85%) употребляет черный хлеб и часто собственного изготовления. Белый хлеб и сдоба в их рационе присутствуют крайне редко. Из круп члены общины больше всего предпочитают рис — 97%, гречку — 94%, пшено — 53% обследуемых. Используется также ячневая, перловая, овсяная крупы.

Из бобовых культур 100% опрошенных употребляют горох, а также 59% — фасоль, 41% — чечевицу, сою. 91% обследованных не употребляют макаронных изделий. Следует отметить, что веганы живут не только без жиров животного происхождения, но и почти без растительного масла. Только 8% опрошенных употребляют подсолнечное масло и 6% — оливковое, а 86% вообще не используют растительного масла.

Употребление овощей и фруктов носит выраженный сезонный характер. Веганы включают в свой рацион картофель, морковь, свеклу, капусту, лук, чеснок, огурцы, редис, редьку, репу, тыкву, баклажаны, кабачки, перец болгарский, томаты.

В сезон употребляют в большом количестве зелень — щавель, петрушку, укроп, сельдерей, кинзу, салат, мяту, зеленый лук, а также дикорастущие растения — папоротник, черемшу, крапиву, одуванчик, сныть, медуницу и др. Из плодов и ягод используют клубнику, смородину, клюкву, чернику, груши, сливы. Зимой в основном яблоки, изредка — апельсины, лимоны.

В рацион питания вводятся сухофрукты, такие как изюм, курага. 54% опрошенных употребляют грибы в свежем и сухом виде. Обследуемые потребляют мед и сахар, предпочитают в основном травные чаи. Из орехов — 89% опрошенных едят кедровые, 11% помимо кедровых употребляют также арахис и грецкие орехи».

МИФ 14: Вегетарианство — это очередная модная диета для оздоровления

Реальность: Вегетарианство является не только эффективным видом оздоровительной диеты, но и глубочайшей фундаментальной философской системой, которая включает в себя и определенный образ жизни, и соответствующий образ мышления и мироощущения, гармоничную модель взаимоотношений человека с самим собой, семьей, человечеством, всеми живыми существами, природой, всей Вселенной и Богом.

Простой пример — вы когда-нибудь видели пьющего или курящего вегетарианца?

МИФ 15: Человек по своей природе хищник

Реальность: Если вы утверждаете, что вы хищник, тогда может быть вы поймаете корову, разорвете ее своими лапами и когтями, вгрызетесь в ее плоть своими клыками и вдоволь насытитесь ее сырым мясом и кровью? Не сможете? Тогда может быть хотя бы курицу или хомячка?

Человек — это часть природы. Его физическое тело — это результат ее удивительнейшей эволюции.

Пищеварительная система человека практически идентична строению этой системы у приматов, то есть обезьян, орангутанов, шимпанзе и так далее. Но все эти животные питаются только растительной пищей.

Исключением являются только иногда яйца птиц, которыми любят полакомится (если найдут) некоторые виды приматов.

Даже огромнейшие двухметровые гориллы со своей сумасшедшей физической силой не являются хищниками. Их боится даже самый крупный хищник африканских лесов — леопард. И эти «кинг-конги» питаются только фруктами, кореньями, листьями… Но ни в коем случае не являются хищниками! Горилла может убить другое животное только в момент самозащиты!

Поэтому с точки зрения биологии человек не является хищником. Для этого у него нет ни клыков, ни когтей, ни строения пищеварительной системы, как у хищных млекопитающих. Но хищниками люди иногда становятся вследствие своего эгоизма и неправильного и разрушительного использования своего ума и интеллекта.

Именно интеллектом человек может оправдать самые ужасные поступки и обосновать даже бесчеловечные преступления. Примером такого злоупотребления является то, как во время второй мировой войны одна из самых цивилизованных и интеллектуально развитых на данный момент стран стала сжигать людей, делать из них пуговицы и перчатки…

Подумайте об этом!

МИФ 16: Растениям тоже больно, когда их убивают

Реальность: Журналист Андрей Лошак (один из авторов-ведущих программы «Профессия — репортер») говорит: «Я не стал идейным веганом, но стал просто вегетарианцем. Теперь слышу от циничных коллег одни насмешки про то, что помидоры тоже страдают, и про то, «как ты можешь есть картошку с четвертой степенью ожогов?». Ничего, держусь…»

Современные исследования доказывают, что растения обладают определенным «разумом». Однако растения, в отличие от животных и людей, по-другому устроены на клеточном уровне. К примеру, если отломать ветку растения, на его месте вырастет другая или оно начнет ветвиться. Если скосить траву, на ее месте вырастет новая. Если же отрезать часть тела животному или человеку, она заново не вырастет.

Срезанное и высушенное растение может годами сохранять свои лекарственные свойства для здоровья человека. Животное при виде ужаса скотобойни от страха выделяет в кровь токсины.

Очевидно, что необходимо питаться, от этого никуда не деться, но нужно минимизировать причинение смерти и боли. Для того, чтобы получить 1 г белка из мяса, надо в среднем скормить животному в 10 раз больше растений, чем через прямое употребление растительной пищи человеком.

Собрать урожай зернобобовых или вонзить нож в животное — совершенно разные вещи. «Если бы у скотобоен были стеклянные стены, все люди были бы вегетарианцами». — говорит Пол Маккартни.

Читайте также:  Король фруктов – манго - вегетерианство

МИФ 17: Вегетарианство — это сложно. Нужно тратить много времени на поиск замены мясу

Реальность: Эта сложность только кажущаяся. На самом деле ничего сложного здесь нет. Существует несколько основных видов вегетарианства:

  • Лакто-ово-вегетарианство. Исключает мясо и рыбу. Включает молочные продукты и яйца. По мнению врачей, которые являются противниками вегетарианства, такая диета является полноценной и не приносит никакого вреда здоровью.
  • Лакто-вегетарианство. Исключает: мясо, рыбу и яйца. Включает молочные и другие продукты. Так питается большинство населения Индии (около 80%) и при этом прекрасно размножается. Древняя наука Аюрведа (в переводе означает «знание о жизни») поможет вам сбалансировать рацион питания.
  • Веганство.Строгое вегетарианство, исключающее мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Диетологи подтверждают, что такая правильно спланированная диета может быть полноценной. Она включает зерновые, бобовые (соя — главный белковый продукт веганства), орехи, овощи фрукты, зелень и др.

Если сразу не бросаться в крайности и начать с лакто-ово-вегетарианства (но не останавливаться на нем ), то через некоторое время вы с удивлением и радостью заметите, что отказ от рыбы и мяса — это не так уж и страшно. Подробнее о видах вегетарианства можно почитать в этой статье.

МИФ 18: Вегетарианство — это дорого. Я не могу себе этого позволить

Реальность: По оценкам журнала Vegetarian Times, благодаря вегетарианской диете можно сэкономить в среднем четыре тысячи долларов в год (данные по США).

Бенджамин Франклин стал вегетарианцем, приняв во внимание помимо диетических соображений, соображения экономии денег: так он мог тратить сэкономленные средства на книги.

  • Лакто-ово-вегетарианство.Такие полезные с точки зрения белка и витаминов продукты как сыр, и яйца никогда не были дороже мяса. Проверьте!
  • Лакто-вегетарианство. Сыр, творог, сметана а также сочетание зерновых продуктов с бобовыми полностью заменяют мясо и являются более дешевыми продуктами. Так питается большинство населения Индии, которая является одной из самых бедных стран мира.
  • Веганство. Сочетание зерновых продуктов с бобовыми (в основном соя) полностью заменяет мясной белок. Как вы думаете, что добавляют в колбасу, чтобы снизить ее стоимость? Нет, не туалетную бумагу, как шутят некоторые :). Чтобы удешевить колбасу, в нее добавляют сою, крахмал и даже морковную клетчатку! То, что соя дешевле мяса, ни для кого не секрет.

Железо можно получить из тех же самых зерно-бобовых, сочетая их с продуктами, богатыми витамином С (лимонный сок, квашеная капуста или петрушка еще никого не разорили). По поводу железа и витамина В12 смотрите мифы 4 и 5.

МИФ 19: Чтобы возместить потребность в питательных веществах при отсутствии мяса, есть нужно целыми днями

Некоторые начинающие вегетарианцы боятся, что им не хватит питательных веществ, и начинают на завтрак, обед и ужин есть много зернобобовых, запивать это все молоком, а между едой горстями есть орехи.

Естественно, у них начинаются проблемы с пищеварением, и они разочаровываются в вегетарианстве.

 Правильно построенный вегетарианский рацион по количеству приемов пищи и их продолжительности ничем не отличается от мясного.

МИФ 20: Живем один раз, так зачем себе в чем-то отказывать?

Реальность: Даже если вы не верите ни в ад, ни в рай, ни в перевоплощение души, ни в закон причинно-следственной связи (что посеешь, то и пожнешь), то задумайтесь над следующим.

 Люди, живущие в мире с философией «живем один раз, так зачем себе в чем-то отказывать», просто не могут быть счастливы. Если я себе ни в чем не отказываю и ради своего счастья лишаю счастья других живых существ, другие тоже ни в чем себе не отказывают и ради своего счастья лишают счастья меня.

Таким образом создается замкнутый круг несчастных, пытающихся удовлетворить свои ненасытные чувства и построить свое счастье за счет других.

МИФ 21: Быть или не быть вегетарианцем — мое личное дело и никого это не касается

Реальность: Вы скажите, что каждый имеет свободную волю — быть мясоедом или вегетарианцем. Однако задумайтесь над следующими фактами:

  • С первого взгляда можно и не заметить связь между мясоедением и колоссальными экологическими проблемами, такими как глобальное потепление, разрастание пустынь, исчезновение тропических лесов и появление кислотных осадков. На самом деле производство мяса является основной проблемой многих глобальных катастроф (из книги Джульет Геллатли «Как стать, быть и оставаться вегетарианцем»).
  • Cточные воды скотоводческих ферм загрязняют окружающую среду в десять раз больше, чем городская канализация, и в три раза больше, чем стоки промышленных предприятий. (Франс Мур Лаппе «Диета для маленькой планеты»).
  • Во всем мире один только скот потребляет такое количество калорий, сколько хватило бы для пропитания 8,7 миллиардов человек.
  • Если снизить производство мяса всего на 10%, это высвободит количество зерна, достаточное для того, чтобы прокормить 60 миллионов человек.
  • Каждый человек, перешедший на строгую вегетарианскую диету, каждый год спасает 1 акр леса (~ 4000 кв. м.).
  • Производство мяса требует в 8 раз больше воды, чем выращивание овощей и зерна.
  • Согласно докладу ООН от 2006 года, скотоводство производит больше парниковых газов, чем автомобили.
  • Генеральный секретарь ООН Курт Вальдхайм сказал, что основной причиной голода во всем мире является пищевая промышленность в богатых странах, и ООН настойчиво рекомендовала этим странам снизить уровень потребления мяса. По мнению многих ученых, правильное решение проблемы глобального кризиса в области питания состоит в том, чтобы постепенно заменить мясную диету на вегетарианскую.
  • Пол Маккартни говорит: «Если кто-нибудь хочет спасти планету, все что им нужно сделать — прекратить есть мясо. Этот единственный выбор наиболее важный из тех, что вы можете сделать. Когда думаешь об этом, — это поразительно! Вегетарианство решает столько проблем одним махом: экология, голод, насилие… Это хорошо и с духовной стороны и для самого человека! Так давайте это сделаем!»

P.S. В качестве постскриптума…

  • В моём завещании я высказал свою волю относительно организации моих похорон. Похоронная процессия будет состоять не из траурных экипажей, а из вереницы быков, овец, свиней, стаек птиц и маленького передвижного аквариума с рыбками. На всех присутствующих будут одеты белые шарфы в знак уважения к человеку, который канул в вечность и при жизни не поедал своих собратьев (Джордж Бернард Шоу).
  • Не смущайтесь тем, что при вашем отказе от мясной пищи все ваши близкие домашние нападут на вас, будут осуждать вас, смеяться над вами. Если бы мясоедение было безразличное дело, мясоеды не нападали бы на вегетарианство; они раздражаются потому, что в наше время уже сознают свой грех, но не в силах еще освободиться от него (Лев Толстой).

Рекомендуемая литература по вегетаринству:

  • Франс Мур Лаппе. Диета для маленькой планеты.
  • Торсунов О. Г. Законы счастливой жизни (а также его статьи, лекции, рассылка доктора Торсунова).
  • Джульет Геллатли. Как стать, быть и оставаться вегетарианцем.
  • Петр Щекалев. Пища для размышлений.
  • Джон Шарффенберг. Сравнение степени риска развития рака у вегетарианцев и невегетарианцев.
  • Джульет Геллатли и Тони Уордл. Безмолвный ковчег. Разоблачение мяса-этого всеобщего убийцы.
  • 111 фактов в пользу вегетарианства. Перевод с немецкого Е. Будаговой. Под редакцией д-ра мед. А. П.Зеленкова, председателя СПБ Вегетар. Общ.). ВИТА Центр защиты прав животных.
  • Чарльз Дарвин. Сравнение умственных способностей человека и других животных.
  • Толстой Л. Н. «Путь жизни» и «О неразумности мясоедения».
  • Кухня радости. Теория и практика вегетарианской кухни. Составители Бубнова Е, Капранов В.
Читайте также:  Как найти время для приготовления здоровой еды - вегетерианство

___________________________________________________________________________

Благодарим за предоставленный материал автора Ольгу Жалевич. Источник: www.zhalevich.com

Источник: http://tonus.by/pitanie/vegetarianstvo/21-mif-o-vegetarianstve-chast-2.html

Детокс организма — опыт из глубины веков

Детокс организма — считается модным направлением, возникшим сравнительно недавно. Причины его возникновения очевидны – плохая экология, химические добавки в любых продуктах, бешеный ритм мегаполисов, и, уничтожающий здоровье образ жизни. 
На самом деле все не так однозначно.

Исторические исследования показывают, что еще в древние времена люди использовали очищение организма, с целью достижения сверх способностей. Жрецы, шаманы, священники, восточные мудрецы и индийские йоги придерживались особых жизненных правил. Их питание и поведение было построено на ограничениях, постоянных тренировках с целью укрепления тела и духа.

Именно поэтому они обретали исключительные физические способности и необыкновенную мудрость. 

Современный подход к детоксу организма основан на тех же принципах. Организм переводится в особый режим, благодаря которому все вредное отторгается, а естественный потенциал увеличивается.

Одним из ярких направлений, на основе которого зародились многие методики детокса организма, является аюрведа. Это учение о здоровье и долголетии из Древней Индии.

Практика направлена на мобилизацию природных сил организма, которые помогут обрести здоровье и новые возможности.

В аюрведе есть много моментов, сходных с очищением организма, которое предлагается нам сегодня. В первую очередь это питание. Грамотный подход к выбору продуктов и их сочетаний, индивидуальный подход к особенностям организма каждого человека. Большими возможностями учение наделяет воду.

Она является главным средством для выведения всего лишнего из организма, и употреблять ее советуют в больших количествах. Также важно питаться только свежими продуктами.
В аюрведе существует пост. Длится он недолго – от 3 до 5 дней, срок его определяется индивидуальными особенностями человека.

Это благодатное время для детокса организма. Пищеварение отдыхает, механизм его возрождается, а так как пищи для переваривания нет, вся энергия идет на сжигание токсинов в кишечнике. Также для нейтрализации вредных веществ рекомендуются специи, они пряные и источают огонь.

Индийские мудрецы верили, что именно специи способствуют нейтрализации всего вредного в организме.

Аюрведа неотделима от йоги – телесной и духовной практики. Регулярные упражнения способны поддерживать в тонусе все системы организма до самой глубокой старости.

К телу индийцы относились как к храму, вместилищу души, поэтому и стремились содержать его в порядке. Именно к этому стремится и современный человек, когда целью его становится детокс организма. Очищение – это избавление от ненужного груза.

Очищаясь, люди 21 века, также как и древние мудрецы, обретают радость существования и гармонию.

Рекомендуемые к прочтению книги на эту тему:

Михаил Баранов — «Йогическое питание в средней полосе. Принципы аюрведы в практике йоги»

Издано уже немало книг по аюрведическому питанию, но в них отсутствует информация о том, как соотносится питание с практикой хатха — йоги в условиях мегаполиса. Восполнить имеющийся пробел — одна из задач этой книги.

Она не привязана исключительно к традиционной аюрведической кулинарии, но содержит важные рекомендации по технологии приготовления действительно вкусной и здоровой пищи, а также готовые рецепты, предназначение которых — наглядно продемонстрировать основные принципы аюрведы в контексте «йогического» питания и стимулировать творческое воображение читателя.

Перейти в магазин

«Диета 80/10/10» от доктора Дугласа Грэма — это еще одна версия диеты исключающей употребление жиров.

Основана диета на употреблении свежих фруктов и овощей. Сам доктор уже как тридцать лет употребляет преимущественно свежие продукты. Такая диета в сочетании со спортом, быстро приносят желаемый результат. Доктор Грэм довольно известная личность, он долгое время был личным диетологом у таких знаменитостей как Мартина Навратилова и Деми Мур.

Перейти в магазин

Книга «Пракрити. Ваша аюрведическая конституция» Роберта Свободы посвящена всестороннему рассмотрению того, как сбалансировать и гармонизировать свою врожденную конституцию, чтобы избежать болезней и продлить жизнь.

Автор сочетает знания аюрведы с эзотерической тантрой. Центральная идея книги в том, что здоровье зависит от гармонии с Природой, которая достигается через внутреннюю гармонию. Основываясь на традиции аюрведы и личном опыте, автор показывает, как эта идея может быть воплощена в различных аспектах повседневной жизни.

Перейти в магазин

Источник: http://sattva-blog.ru/detox/

Детокс – Информационный форум – портал о ЗОЖ, вегетарианстве и сыроедении – VeganWay.ru

Это модное слово — ДЕТОКС

Здравствуйте, сегодня мы обсудим такое явление, как Детокс. Это такая система очистки организма. Детокс является  той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.

 Существует огромное количество способов очистить свой организм от токсинов и шлаков. Советов и способов детоксикации в интернете  хоть «пруд-пруди», но стоящих и проверенных не так и много.

Причем теперь это очень модно – кто-то в специальных клиниках, а кто то в домашних условиях, дорого и не очень, за длительный период времени и по ускоренной программе проведения детокс-диет.

Однако основной вопрос в следующем: нужна ли детоксикация организма или это просто МОДНО?

 Уже ни для кого не секрет, что токсины и продукты распада накапливаются в организме современного человека с огромной скоростью, и если ни чего не предпринимать, то потерять здоровье можно ещё до 35 лет.

В зашлакованом организме все процессы  старения наступают быстрее. Кожа стареет, волосы выпадают, растет живот и недовольство своей внешностью и здоровьем набирает обороты.

  Кроме этого, вместо наслаждения жизнью мы вынуждены ходить к врачам и покупать дорогостоящие лекарства.

 Исследования учёных в последние годы показывают, что мы все больше и больше употребляем внутрь огромное количество всевозможной «химии» и концерогенов. Нормы употребления в среднем на одного человека:  4 л пестицидов,  5 кг искусственных консервантов и пищевых добавок и около  2 кг токсичной грязи, которая буквально затапливает и разрушает наши клетки, ткани и органы.

 Самое главное – это подобрать наиболее приемлемый способ для вашего организма, после чего систематически следовать составленной программе очищения организма. Тогда внешность, здоровье и настроение будут под контролем, а жизнь заиграет новыми красками.

 Прежде чем купить чудесное и дорогое средство, которое, если верить рекламе, очистит от токсинов и шлаков, стоит познакомиться и с другой стороной этого вопроса.

 Наше тело обладает отличной системой самоочищения. Природа оборудовала наш организм действенной и очень продуманной системой детокскации— мы удаляем не нужные нам вещества вместе с калом, мочой, потом. Но, плохая экология, стрессы, гиподинамия,  курение,  алкоголь и синтетические продукты все это затрудняет своевременную очистку организма.

 Обычно любые диеты являются стрессом для организма. Чтобы переход на менее калорийный и «чистящий» рацион прошел спокойно, нам требуется обязательная подготовка.

Если вы решили придерживаться детокс-диеты, следует набраться терпения и  уже за месяц до начала очищения ограничивать себя в употреблении «тяжелой» пищи.

Забудьте о высококалорийных продуктах, жирных и жареных блюдах, включите в свою систему питания овощи, фрукты, зелень, крупы. За две недели до старта детокс-программы следует полностью перейти на растительный рацион.

 Переходя на очищающее питание, стоит помнить, что без умеренных физических нагрузок и полноценного отдыха сама по себе диета не будет менее эффективна.

Очень полезны аэробные тренинги, чтобы задействовать в очистке саамы потаенные уголки организма. За 3 дня соблюдения диеты организм очиститься от токсинов, а вскоре произойдет полная детоксикация.

Существуют разные по времени программы очистки 3-х, 7-и, 10-ти и 21 день.

Разрешенные продукты детокс-диетами: яблоки, апельсины, лимоны, морковь, сухофрукты (чернослив, курага), бананы, капуста, огурцы, помидоры, имбирь, перец, зелень, зеленый чай; оливковое, конопляное, тыквенное, кунжутное и льняное масло холодного отжима; семена подсолнечника и тыквы, орехи. Семена и орехи рекомендуется «оживлять» замачиванием на 12-ть часов.

Читайте также:  Полезный гранат - вегетерианство

Запрещенные продукты: алкоголь, кофе, чай, сладкое, мучное, углеводы и конечно же все продукты животного происхождения. Стоит воздержаться от жареной и соленой пищи. Последний пример пищи должен происходить не менее чем за 3 часа до сна, но не позднее 19.00.

Главные правила любой детокс-диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном. До полудня употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. Не забывайте выпивать до 3 литров воды в день.

Все детокс-диеты достаточно просты в исполнении, но придерживаться их сложно из-за чувства голода. Правильно подготовившись к строгим ограничениям, вы поможете своему организму справиться со стрессом.

Детокс-препараты и БАДы:

Быстрое и эффективное действие оказывают также специальные препараты, разработанные для очищения и оздоровления организма.

Естественно, стоит осознавать, что БАДы и витамины не обеспечат полной защиты и детоксикации, но вполне могут служить помощниками в борьбе за чистый и здоровый организм.

(Вообще наше мнение о БАДах отрицательное и рекомендовать такой детокс нам не хочется. Но такие варианты есть и мы о них просто упоминаем в статье)

Детокс коктейли — соки, смузи и травяные настои, отвары:

Эти коктейли не только помогают очищению, но и дают заряд энергии и витаминов на целый день. Кроме того, в виде смузи это еще и очень сытно. Их можно пить целый день вместо еды, на завтрак и обед и ужин. Очищающие настои или отвары с лимонным соком и медом (например по Марве Оганян) Также не забываем про 1,5 литра воды.

Аппаратное очищение:

  Помимо диет и препаратов в некоторых случаях полезно провести механическую чистку организма. Обычно результат интоксикации организма виден «на лицо» — портится и тускнеет кожа, волосы и ногти становятся слабыми.

Самый надежный – и очень приятный – способ очищения кожи и выведения застоявшихся шлаков – банные процедуры.

Через открывшиеся поры вместе с потом уходят не только поверхностные загрязнения, но и токсичные вещества, мешающие коже нормально функционировать.

Экстремальные способы полного детокса организма – слабительные препараты, клизма и гидроколонотерапия. Главное – чувство меры

 Детоксикация организма – ответственный и систематический процесс. Врачи советуют проводить детокс комплексно, применяя сразу несколько способов. Попробуйте, например, совмещать походы в сауну, спорт и грамотно подобранную диету  — такой подход обеспечит вам желаемый результат.

 Не забывайте, что наш организм – это тонко настроенный инструмент, который можно сломать одним неверным действием. Занятия спортом  поможет вам оставаться в тонусе, зарядит энергией и ускорит обмен веществ, а это важный  процесс детоксикации.

 На самом деле революционные диеты и новейшие средства могут принести даже отрицательный результат — быстро сжигая жировые клетки, в которых накоплены опасные вещества, они повышают риск развития серьезных болезней. Мы все индивидуальны. Чем старше мы становимся, тем больше у нас всяких болячек.

 Какова же альтернатива детоксикации? Не обращать внимания на вредные вещества? Нет, ни в коем случае! Лучше всего, конечно же, проводить вдумчивую профилактику — то есть попросту избегать лишних контактов с токсинами.

Под понятием токсинов мы подразумеваем широкий спектр химических соединений — концирогенов,  мутогенов, свободных радикалов, антибиотиков, формальдегидов, диоксинов, полициклических углеводородов, акриламидов, неорганических минералов … Список этот очень длинный и касается многих областей нашей жизни.

 Не стоит боятся такой процедуры, она стоит того. Попробовав раз и ощутив результат на себе вы придете к постоянному детоксу вашего организма положительным настроем.

Будьте здоровы.

Источник: http://veganway.ru/detoksy/

Три лучшие детокс-программы для вегетарианцев – GO VEG! Вегетарианство как образ жизни

Главная › Новости › Здоровье и спортТри лучшие детокс-программы для вегетарианцев

Основная цель детокс-программ – очистить тело и оживить всю систему, помогая вам на вашем пути к здоровью и благополучию.

Хотя часто предполагается, что большинство вегетарианцев и веганов едят более здоровую пищу, чем мясоеды или невеганы, и имеют меньшую необходимость полной детоксикации, мы все можем выиграть от безопасного и щадящего режима детоксикации.

Регулярная детоксикация, как полагают, может повысить уровень энергии, укрепить иммунную систему и даже улучшить внешний вид вашей кожи.

Что такое комплексная детоксикация тела?

Как следует из названия, это эффективная программа очищения, она призвана произвести в вашем теле полный физиологический капитальный ремонт. Все детокс-программы советуют есть больше или меньше определенных продуктов с целью очистки, но есть разные режимы детоксикации, которые учитывают ваши индивидуальные потребности.

Проводить детоксикацию не рекомендуется, однако, если вы беременны, едва оправились от болезни, и если вы не уверены, консультируйтесь с врачом. Однако большинство детокс-программ совершенно безопасны и сообщают нам чувство молодости и бодрости. Существует множество различных типов детоксикации и диетических режимов.

Вот три лучших программы, которые подходят для вегетарианцев.

Аюрведическая детокс-программа

«Аюрведа» в свободном переводе – это наука о жизни. Она представляет собой всеобъемлющий комплексный подход к здравоохранению, который направлен ​​на улучшение здоровья и целостность ума, тела и духа. Аюрведическую детоксикацию обычно проводят в течение трех-пяти дней, и, хотя некоторые аюрведические программы могут быть весьма интенсивны, целью всегда является адаптация любого плана для человека. Желательно проконсультироваться с опытным аюрведическим врачом, чтобы определить, какая программа наилучшим образом подходит для вас. Согласно аюрведической системе, каждый человек состоит из трех дош, или типов конституции, и, в зависимости от вашего естественного баланса дош и характера дисбалансов (проблемная кожа или тенденция к расстройствам пищеварения, например), диета, уход и режим будут определяться с учетом ваших индивидуальных потребностей. Традиционная аюрведическая детоксикация известна как Панчакарма, это гораздо больше, чем просто диета, но также йогические упражнения и массаж с теплыми маслами.

Детоксикация вашей печени

Многие программы детоксикации подчеркивают важность очищения печени от токсинов. Пятидневная детоксикация всего тела включает в себя один день на соках, сырых овощах и фруктах, они очистят все ваше тело, но в то же время окажут существенное влияние на печень.

Печень отвечает за большую часть процесса детоксикации, но легко перегружается токсинами, получаемыми из нездорового питания, а также связанными с недостатком физической активности и другими, более серьезными проблемами образа жизни, такими, как злоупотребление психоактивными веществами.

Выполнение детоксикации печени помогает избавиться от остатка этих токсинов и может быть полезным дополнением к другим программам лечения. Конечно, очищение должно проходить под наблюдением опытного медицинского работника.

Тем не менее, даже если вы считаете себя в целом здоровым, ваша печень все же может извлечь выгоду из тщательного очищения, так как время от времени мы все глотаем токсины из продуктов и загрязненной окружающей среды.

Медленно и нежно

Три, пять или даже семь дней детоксикации не подходят для всех – из-за здоровья, образа жизни или просто индивидуальных предпочтений.

В частности, людей, имеющих избыточный вес, короткий и более интенсивный план детоксикации может подтолкнуть к циклу переедание-очищение, и длительный и осторожный план детоксикации может оказаться более подходящим, и действительно реально достижимым.

Такие программы обычно длятся около трех-четырех недель и направлены на мягкое облегчение тела в детоксикационном режиме, благодаря определенным продуктам и постепенному переходу в начале и в конце программы.

Для новичков в концепции детоксикации это может быть лучшим вариантом, и в самом деле может заложить полезные привычки на всю жизнь. Более медленная детоксикация, как полагают, помогает справиться с хроническими проблемами пищеварения, потерять вес и даже целлюлит.

В зависимости от ваших индивидуальных потребностей или образа жизни выберите одну из форм детоксикации.

Источник: http://go-veg.ru/news/detox/2015-07-18-67

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector