Почему стоит пить воду с лимоном каждое утро – вегетерианство

13 причин пить воду с лимоном

Почти каждое утро я начинаю с большого стакана теплой воды с соком лимона. Эта привычка не только помогает мне чувствовать себя лучше и легче начать день, но имеет массу полезных последствий для моего здоровья. Я регулярно встречаю информацию о том, зачем нужно пить воду с лимонным соком, и решила объединить найденные мной причины в один пост.

Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами, которые нам абсолютно необходимы. Также она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс, а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Наконец, лимонная вода — один из лучших природных источников энергии.

Почему так важно пить воду с лимоном по утрам? При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Такой домашний «лимонад» помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно, а еще «лимонная вода»:

— Способствует пищеварению: лимонный сок стимулируют секрецию желудочного сока и пищеварение.

— Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени.

— Помогает бороться с инфекциями дыхательных путей. Это связано с противовоспалительными свойствами лимона.

— Регулирует естественную перистальтику кишечника.

— Укрепляет иммунную систему: лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов.

— Способствует надлежащему функционированию нервной системы. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон же богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.

— Способствует снижению кровяного давления. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.

— Уменьшает боль в суставах и мышцах.

— Создает эффект подщелачивания в организме. Пейте такой напиток непосредственно перед едой, это поможет поддерживать высокий уровень рН. Если ваш pH в норме, то вашему организму проще бороться с болезнями.

— Улучшает кожу. Витамин С, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолаживая организм. Выпивая стакан воды с лимоном каждое утро, вы заметите, что кожа становится более красивой.

— Избавляет от изжоги. Для этого размешайте чайную ложку лимонного сока в половине стакана воды.

— Помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, придерживающиеся щелочной диеты, легче теряют вес.

— Предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощным щелочным продуктом. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде.

Попробуйте регулярно пить хотя бы один стакан воды с соком половины лимона и уже через пару недель вы почувствуете разницу в своём самочувствии. Проверено не только мной!

____________________

Вы устали бороться с лишними килограммами, хронической усталостью, перепадами настроения? Может быть вы едите слишком много сахара? Не спешите отвечать на этот вопрос, ведь сахар прячется не только в десертах, но и в колбасе, молочных напитках, сухих завтраках и других неожиданных продуктах.

Пройдите мой курс «Сахарного детокса» и станьте свободным от сахарной зависимости, узнайте, как безопасно подсластить свою жизнь и верните себе бодрость, энергию, хороший внешний вид и самочувствие.

Регистрация на программу ЗДЕСЬ.

Вы любите готовить для себя и своих близких и ищите новые источники полезных, вкусных и быстрых в приготовлении блюд? Скачайте мобильное приложение с рецептами Live up! Там вы найдете более 150 рецептов завтраков, салатов, супов, закусок, основных блюд, десертов и напитков из растительных ингредиентов, которые помогут вам оставаться здоровым и прожить как можно дольше!

Подпишитесь на рассылку и получайте всю самую актуальную информацию о диетах, фитнесе, анти-стресс техниках и новости из жизни ЗОЖ индустрии.

Хотите побороть зависимость от сахара и вернуть свою красоту и здоровье?
пройдите программу САХАРНЫЙ ДЕТОКС

подробнее о программе

Источник: https://live-up.co/13-prichin-pit-vodu-s-limonom/

15 причин почему стоит начать пить воду с лимоном каждое утро – Сайт о здоровом образе жизни

Воспитайте привычку пить воду с лимонным соком после пробуждения. Эта полезная привычка действительно может может помочь в укреплении вашего здоровья, а если вы сомневаетесь, то спустя какое-то время обязательно заметите разницу.

Употребление лимонной воды улучшает пищеварение, поскольку помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта и содействует процессу детоксикации организма.

В лимонах содержится большое количество витаминов С и В, также они богаты клетчаткой, антиоксидантами, ферментами, калием, железом, магнием и кальцием.

Выбор, который вы принимаете в вашей повседневной жизни либо способствует повышению сопротивляемости к болезням, либо наоборот.

Преимущества данной процедуры безграничны, в данной статье мы хотим раскрыть вам 15 самых важных аспектов:

Укрепление иммунитета – лимон богат витамином С, который в свою очередь укрепляет иммунную систему, борется с простудой и гриппом. Железо также является важным питательным веществом, а лимоны улучшают способность организма поглощать больше железа из потребляемых вами продуктов.

Улучшение пищеварения – структура лимонного сока довольно близка к сокам, содержащихся в наших желудках. Это говорит о том, что он способен ослабить и вывести токсины из пищеварительного тракта.

Лимонный сок также нейтрализует изжогу, помогает пищеварению и понижает метеоризм.

Самый главный факт – он оказывает первоначальную помощь кишечнику утром, путём его увлажнения, также смягчая стул и выравнивая уровень выработки желчи.

Повышение энергичности – сок лимона способен поможет обеспечить вас необходимой энергией и улучшить настроение.

Увлажнение тела – обычная вода годится для этого намного лучше, однако многие люди не употребляют достаточное количество жидкости из-за её пресности. Добавьте лимонный сок в воду и пейте в течение дня сколько захотите, для того чтобы избежать обезвоживания.

Антираковые свойства – антиоксидантные свойства лимонов защищают вашу кожу от старения, а также уменьшают риск развития нескольких типов рака. Лимоны нейтрализуют кислоты, а поскольку рак процветает в кислой среде, поэтому путём подщелачивания вашего тела можно остановить рост раковых клеток и снизить риск заболевания раком.

Утро без кофеина – многие люди уже перешли с употребления кофе на теплую воду с лимоном, потому что она заряжает организм энергией, необходимой для пробуждения утром.

Повышение работоспособности мозга – калий и магний чрезвычайно полезны для мозга и нервов. Было доказано, что лимонная вода снижает стресс и помогает людям, страдающим депрессией. Это хорошая помощь для тех, кто постоянно занят и работает в стрессовых ситуациях.

Освежающее дыхание – лимоны борются с бактериями во рту, однако ни в коем случае не стоит использовать сок в неразбавленном виде, так как лимонная кислота может разрушить зубную эмаль. Также не стоит чистить с ней зубы, будет достаточно просто выпить стакан воды с лимонным соком.

Источник: https://like-healthy.ru/vodu-s-limonom-kazhdoe-utro/

11 веских причин, чтобы начать пить воду с лимоном каждое утро вместо кофе

Друзья, если кто-то из вас ждал какой-то знак, чтобы начать пить воду в принципе, то вот он. Благодаря телевидению, СМИ, я почти ежедневно слышу и вижу напоминания о пользе питьевой воды, эту тему очень часто поднимают в различных ТВ передачах.

Зная, что многим очень сложно заставить себя пить простую воду с утра или на ночь, хочу напомнить о таком замечательном варианте, как водичка с лимоном.

А вот чем полезна вода с лимоном для организма, я расскажу сейчас и постараюсь максимально вас убедить в этом.

Пить такую воду может любой человек, у кого нет аллергии на желтый цитрус и серьезных проблем со слизистой желудка. Лучше пить воду с лимоном натощак, еще до чистки зубов. Не стоит переживать за зубную эмаль, слаборазведенный лимонный сок не причинит ей никакого вреда. Этот замечательный напиток прекрасно утолит утреннюю жажду и пробудит организм лучше любой чашки кофе!

Чем полезна вода с лимоном для организма: 11 плюсов

  1. Лимон содержит не только всем известный витамин С, но и витамины А, Р, даже группы В. А также в большом количестве калий, который так необходим для полноценной работы мозга.
  2. Немного подкисленная вода благотворно влияет на работу ЖКТ и печени. Вещества, содержащиеся в лимоне, провоцируют выброс токсинов, а вода выводит их из организма.

  3. Выведение токсинов ускоряет процессы метаболизма (обмена веществ) и улучшает состояние кожного покрова.
  4. Лимонная кислота помогает расщеплять жиры, а значит, идеально подходит для рациона тех, кто на диете, или просто пытается похудеть.
  5. Вода с лимоном укрепляет иммунитет, активизирует защитные силы организма. Поэтому зимой мы особо в ней нуждаемся.

    Чтобы не тратить энергию тела на согревания воды, рекомендую употреблять ее хоть немного теплой.

  6. Лимонная вода бодрит лучше кофе, повышает работоспособность. Только кофе обезвоживает наш организм, раздражает стенки голодного желудка, а эффект от лимонной воды обратен.

  7. Вода с лимоном очищает сосуды, помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, нормализует артериальное давление.
  8. Доза витамина С поможет бороться с простудными заболеваниями.
  9. Запах лимона поднимает настроение, помогает бороться с хандрой.
  10. Такой напиток отлично освежает дыхание.

  11. Самый основной плюс я приготовил напоследок. Доказано, что раковые клетки не могут выжить в щелочной среде, которую создает прием лимонной воды.

Как много нужно бросить лимона в воду?

У каждого вкусовые пристрастия свои, поэтому все нужно пробовать. Лично мне нравятся и подходят такие пропорции. На одну чашку воды я добавляю 2 ломтика лимона, разминаю их ложкой и вливаю еще 2 чайные ложки сока. Слишком кислую воду пить не стоит, чтобы не спровоцировать приступ изжоги.

Также очень вкусной и такой же полезной является вода с лаймом. Но в виду большей стоимости (если сравнивать с лимоном) такой вариант не очень приемлем для тех, кто экономит. Ниже я расскажу о замечательных освежающих напитках, которые необходимо обязательно попробовать самому.

Полезные свойства лимонной воды с огурцом

Как оказалось, такой напиток очень вкусный и необычный. Помимо лимона в летний период всегда можно найти огурчик у себя на грядке или купить его в сезон по адекватной цене. Приготовить огуречную воду проще простого!

Полезные свойства лимонной воды с медом

Приготовить воду сможет даже школьник.

Эти напитки прекрасно тонизируют, выводят всю лишнюю жидкость из организма, избавляют от отечности рук и ног. Как известно, лишняя жидкость в организме очень заметна на весах и на теле в зеркале. Калорийность этих напитков смешная. Поэтому для похудения – идеально.

Друзья, только без фанатизма. Не стоит целый день пить подкисленную воду, потому что это полезно и организм насыщается многими полезными веществами. Выпивать стакан натощак – самое лучшее, что можно сделать для себя без особых усилий.

Завтракайте спустя 20 минут после питья, чтобы дать возможность воде поработать и утолить жажду каждой клеточки. Лимонная вода не противопоказана, а даже показана при беременности, поскольку организм беременной женщины нуждается в дополнительном источнике витаминов. Читайте также статью о пользе и вреде морковного сока.

В дополнение к статье прилагаю видеоролик с рецептом приготовления вкуснейшего лимонада. Порадуйте близких

Если вы прочитали новые или открыли свежие факты для себя, напишите о них в комментариях. А если у вас есть своя точка зрения о том, полезна ли вода с лимоном для нашего организма, смело о ней говорите ниже.

Источник: https://vedizozh.ru/chem-polezna-voda-s-limonom-dlya-organizma/

10 причин пить лимонную воду по утрам – Шаг к Здоровью

Уже на протяжении многих веков общеизвестно, что лимон обладает множеством полезных для здоровья качеств. Два основных его свойства — антибактериальное (противовирусное действие) и общеукрепляющее (иммунностимулирующее). Лимон также помогает в борьбе с лишним весом, так как лимонный сок способствует правильному пищеварению и очищению печени.

В лимоне содержится много различных веществ: среди них лимонная кислота, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен, которые укрепляют иммунитет и борются с инфекциями. Поэтому в данной статье мы приведем вам 10 причин, почему стоит пить лимонную воду каждое утро.

Во-первых, как приготовить эту самую лимонную воду?

Необходимо использовать очищенную (фильтрованную воду), она должна быть теплой (но не доведенной до температуры кипения).

Не стоит также использовать холодную воду, так как организму требуется больше времени, чтобы «переработать» ее, при этом также требуется и больше энергии.

Всегда используйте свежие лимоны, по возможности, натуральные, и ни в коем случае не готовый бутилированный лимонный сок. Выжмите по пол-лимона в каждый стакан и выпейте оба с утра натощак.

Польза теплой воды

1. Помогает пищеварению

Лимонный сок помогает вывести из организма ненужные вещества и токсины. Благодаря своему уникальному химическому составу, схожему со слюной или желудочным соком, он стимулирует печень на выработку желчной кислоты, необходимой для процесса пищеварения.

Лимоны также богаты минеральными веществами и витаминами, поэтому помогают ослабить воздействие токсинов на желудочно-кишечный тракт. Пищеварительные свойства лимонного сока эффективны для снятия симптомов несварения, таких как изжога, отрыжка и вздутие живота.

Американское общество по борьбе с раком рекомендует больным раком пить горячую лимонную воду, чтобы облегчить процесс дефекации.

2. Очищает организм, так как обладает мочегонным эффектом

Лимонный сок помогает выведению из организма вредных веществ, благодаря тому, что имеет мочегонный эффект и учащает мочеиспускание.

Поэтому если пить лимонный сок, то токсины выводятся значительно быстрее, что помогает поддерживать здоровое состояние мочевыводящих путей.

Лимонная кислота, входящая в состав лимонов, способствует усилению работы ферментов, стимулирующих работу печени и помогающих детоксикации организма в целом.

3. Укрепляет иммунную систему

Благодаря высокому содержанию витамина С лимон является прекрасным союзником для укрепления иммунной системы.

Лимоны богаты витамином С, поэтому идеально подходит для борьбы с простудными заболеваниями. Он также богат калием, который стимулирует работу мозга и нервной системы.

Еще калий помогает контролировать кровяное давление.

Аскорбиновая кислота (витамин С), которая содержится в лимонах, оказывает противовоспалительное действие и используется в качестве вспомогательного средства при лечении астмы и других респираторных заболеваний, кроме этого она улучшает усвоение железа в организме.

А железо играет очень важную роль в функционировании иммунной системы. В лимонах также содержатся сапонины, обладающие антимикробными свойствами, которые помогут забыть о простуде и гриппе. Еще лимоны помогают снизить количество мокроты, которую производит организм.

 4. Устанавливает кислотно-щелочной баланс (уровень pH)

Лимоны являются одним из продуктов, которые обладают подщелащивающим эффектом для организма. Лимоны кислые, с этим не поспоришь, однако внутри нас они создают щелочную среду (лимонная кислота при усвоении не создает кислотность в организме).

В лимонах содержится, как уже было упомянуто выше, и лимонная, и аскорбиновая кислота, они легко усваиваются в организме, позволяя минеральным веществам, которыми также богаты лимоны, подщелащивать кровь.

Болезненные состояния возникают только тогда, когда в организме преобладает кислая среда (повышенная кислотнотсь).

Ели регулярно пить лимонную воду, это поможет снизить уровень кислотности в организме, а также количество мочевой кислоты в суставах, которая является одной из главных причин появления болевых ощущений и воспалений различного характера.

5. Очищает кожу

В дополнение к уходу за кожей лица лимон также очень хорошо очистит руки, кроме того он отлично подходит для жирной кожи.

Содержание витамина С и других антиоксидантов помогает уменьшить и сократить количество морщин и различных дефектов кожи, так как происходит борьба со свободными радикалами.

Витамин С жизненно необходим для здоровой, сияющей кожи, так как его щелочная природа (об этом выше) убивает некоторые виды бактерий, вызывающих акне.

Таким образом, лимон можно прикладывать непосредственно к рубцам, шрамам и пигментным (в том числе возрастным) пятнам, чтобы они стали менее заметны. А поскольку лимонная вода помогает устранению токсинов и чистит кровь, ее регулярное потребление позволит вам поддерживать здоровье кожи изнутри. То есть витамин С, содержащийся в лимоне, способен омолаживать кожу не только при наружном применении.

6. Придает энергию и улучшает настроение

Энергия, которую люди получают из еды, идет от молекул и атомов потребляемых продуктов. Когда положительные ионы из пищи попадают в пищеварительный тракт и взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами, происходит определенная реакция.

Лимон является одним из немногих продуктов, которые содержат отрицательно заряженные ионы, в результате он обеспечивает организм большим количеством энергии, попадая в пищеварительную систему. Запах лимона также обладает свойством заряжать бодростью и дарить энергию, то есть он влияет на настроение.

Аромат лимонного сока не только способен поднять настроение, но и прояснить ваш ум. Лимон также помогает уменьшить беспокойство и депрессию.

7. Способствует более быстрому заживлению ран

Аскорбиновая кислота (Витамин С), содержащаяся в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, хрящей и соединительной ткани.

Как уже отмечалось ранее, витамин С обладает также противовоспалительными свойствами.

Все вместе делает лимон и витамин С в частности важным питательным элементом для поддержания здоровья и восстановления, как физического (заживление ран), так и морального (после пережитого стресса и беспокойств).

8. Освежает дыхание

Лимон, мята или йогурт — отличные помощники, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.

Помимо того, что лимоны действительно освежают дыхание, они еще и помогают облегчить зубную боль и воспаление десен (гингивит).

Только имейте в виду, что лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, поэтому лучше сначала почистить зубы перед тем, как пить лимонную воду или же, наоборот, выпить и потом подождать достаточное количество времени перед чисткой зубов.

Кроме того, можно еще прополоскать рот обычной питьевой водой после того, как выпили лимонную.

9. Питает лимфатическую систему

Теплая лимонная вода помогает иммунной системе посредством гидратации и восполнения потерянной жидкости в организме. Когда тело испытывает недостаток в воде, вы можете ощущать и замечать следующее: чувство усталости, вялость, ослабленный иммунитет, отсутствие энергии, запоры, низкое или, наоборот, высокое артериальное давление, недосыпание, отсутствие ясности сознания и пр.

10. Помогает избавиться от лишнего веса

Полезные свойства лимона для борьбы с лишним весом уже давно хорошо известны и оценены по достоинству. Это превосходный детокс-продукт, с большим количеством витамина С, обладающий антиоксидантными свойствами.

Лимоны богаты таким веществом, как пектин, именно он помогает справиться с непреодолимым на первый взгляд желанием есть.

В добавление к сказанному, отметим, что согласно проведенным исследованиям на данную тему, люди, которые стараются придерживаться щелочной диеты, как правило, теряют вес значительно быстрее.

Источник: https://steptohealth.ru/10-prichin-pit-limonnuyu-vodu-po-utram/

Почему стоит пить воду с лимоном каждое утро. Новости. Самопознание.ру

Употребление лимонной воды с утра может оказать существенное положительное воздействие на ваше здоровье. Такой напиток не только придаст освежающую бодрость на весь день, но и позволит запустить естественные процессы детоксикации.

Рассмотрим чем же ещё может быть полезна вода с лимоном с утра.

Стимуляция иммунной системы

Сок лимона, как известно, очень богат витамином С, который крайне благотворно влияет на иммунитет. Однако не только витамин С важен для правильной работы иммунитета. Железо также очень важный элемент и именно лимон увеличивает способность усваивать как можно больше железа из пищи.

Здоровая и красивая кожа

Лимоны — это мощный источник антиоксидантов, которые предотвращают негативное влияние свободных радикалов. Свободные радикалы ответственны за преждевременное увядание кожи. Витамин С помогает коже сохранить эластичность и борется с пигментными пятнами.

Снижение веса

Хотя сама по себе вода с лимоном не является чудодейственным средством по похудению, тем не менее этот фрукт снижает пристрастие к перееданию и стимулирует метаболизм.

Ощелачивание организма

Несмотря на кислый вкус лимона, он является одним из самых ощелачивающих продуктов на Земле. В закислённом организме развивается воспаление, ожирение, различные серьёзные заболевания, такие как рак, диабет и болезнь Альцгеймера.

Очищающие свойства

Лимон способствует избавлению от токсинов, что предотвращает образование наростов и повреждение клеток, тканей и органов. Он стимулирует печень на выработку ферментов и более эффективную работу. Вода с лимоном действует как мочегонное средство, а также выравнивает pH, что препятствует росту бактерий. Это важно для людей, страдающих от ИМП (инфекция мочевыводящих путей).

В двадцать лет каждый думает, что никогда не будет старым. Но, оказывается, что одних мыслей на этот счёт мало, нужно ещё что-то делать. Со старостью нужно бороться не лекарствами, а образом жизни и, если его не менять, запасы молодости начинают таять на глазах. Появляются первые морщины, затем седина… Читать дальше
  • Без мяса невозможно жить?
  • Ничто не может заменить мясо?
  • Невозможно накачать мышцы, не употребляя мясо?
  • Чем ты тогда питаешься?

Сколько раз за 5 лет, за свой срок вегетарианства, я слышала эти вопросы.Вегетарианство — это не просто модное течение, это стиль жизни. Как мало я встречала злых вегетарианцев… Читать дальше

Накануне грандиозного события, которое будет в нашей стране в 2018 году, а именно чемпионата мира по футболу, предлагаем ознакомиться с лучшими футболистами-вегетарианцами. Вегетарианство начало набирать популярность лишь недавно, однако сторонников вегетарианства среди футболистов можно было встретить… Читать дальше В первое время, когда человек переходит на новую систему питания, в данном случае, это вегетарианство, его преследует адаптационный период. Этот период длится от двух месяцев и помогает стать настоящим вегетарианцем с проверенной силой воли и желанием менять свою жизнь к лучшему. Некоторый процент… Читать дальше
  • ВКонтакте

Источник: https://samopoznanie.ru/news/19588/

Какую воду надо пить утром натощакНародные знания от Кравченко Анатолия

Здравствуйте, уважаемые читатели. А знаете ли вы, что с самого утра можно хорошо поправить свое здоровье, если это делать регулярно. Например у меня каждое утро начинается с приема какой-либо полезной штуки. Причем не всегда это что-то замысловатое и сложное. В основном это доступное и полезное питье.

Давайте посмотрим, что же можно выпить с утра натощак для сохранения здоровья. Или даже сузим круг до воды. А именно, какую воду надо пить утром натощак, какой температуры, с чем лучше смешивать. Ведь самое простое, что мы можем сделать для сохранения своего здоровья, это выпивать стакан воды утром натощак.

 

Каждое утро выпивать стакан чистой воды

Воду желательно пить комнатной температуры, а еще лучше 36 градусов. Для чего это надо. Когда в организм поступает вода такой же температуры, как и тело, то она практически сразу же усваивается.

И не надо затрачивать калории на подогрев воды, если конечно у вас нет цели похудеть с помощью холодной воды. Правда надо смотреть на реакцию организма. У некоторых людей возможно газообразование, но это не у всех.

Так что смотрите сами за своими ощущениями.

Еще желательно пить воду структурированную и с природных источников, тогда она тоже легче усваивается. Делается такая вода очень просто. Замораживается, затем размораживается и вода готова.

Талая вода лучше усваивается. Если у вас нет возможности пить родниковую воду, то тогда пейте профильтрованную воду. Но такая вода, как и кипяченая не придаст вам сил.

Больше о воде можно прочитать здесь.

Сколько воды выпивать утром

Здесь не все однозначно. Каждый человек находится в разной весовой категории и живет в разных климатический условиях. Но для профилактики, или даже сказать в лечебных целях, достаточно сразу после сна выпивать стакан воды.

Например я, когда больше утром ничего не надо пить, пью кружку воды. Кружка у меня около 300 грамм. Затем иду в душ, и по выходу пью еще одну кружку воды.

Просто сразу выпить около 500 — 600 грамм воды не совсем комфортно, а по истечении времени, даже 15 минут это сделать легче. Но делаю это не каждый день, иногда забываю.

А вот стакан воды до завтрака выпиваю каждый день, не зависимо от режима или от приема других средств(не медикаменты, настойки или даже перепелиное яйцо).

Зачем выпивать стакан воды утром

Не каждый из нас пьет воду ночью, а даже если и пьет, то выпивая утром стакан воды мы запускаем наш организм для очищения от накопившихся шлаков и вредных веществ. Прежде всего происходит пополнение водного баланса нашего организма. Ведь за ночь, мы теряем воду, через кожу, через дыхание, да и просто сходив в туалет.

А выпитая на пустой желудок вода, запускает метаболические процессы, ускоряет обмен веществ, подготавливает наш желудок к работе. А знаете ли вы, что выпитая вода в течение нескольких минут усваивается нашим организмом, особенно на пустой желудок.

И это положительно сказывается на работе всех наших органах, на каждой нашей клеточке. А главное, вода обновляет кровь, выводя из неё шлаки и мусор. А еще можно не просто воду пить, а…

Утром выпивать стакан воды с лимоном

Казалось бы, что проще. Но мы, даже зная о пользе лимонной воды, не всегда делаем это. У каждого разные причины, забывчивость, лень, а у кого то и отсутствие лимона в доме. Я попробую вас убедить, что лимон в доме должен быть постоянно.

Ведь лимон, это не просто источник витамина С, есть фрукты и ягоды с большим содержанием его. Лимон можно считать природной аптечкой, ведь он не только лечит нас от простудных заболеваний, а и может даже бороться с раковыми клетками. При проведенных многими лабораториями экспериментах и исследований, выяснилось, что сок лимона разрушает больше десятка видов раковых клеток.

К тому же, лимон является прекрасным антиоксидантом и мощным стимулятором для нашей иммунной системы. А благодаря наличию магния в лимоне, он еще и для работы сердца полезен.

О лечении сердечно-сосудистых заболеваний лимоном мы уже писали. Группа витаминов, содержащихся в плодах, делает сосуды крепче и эластичней, а вода с лимоном еще и очищает кровеносные сосуды.

А регулярный прием воды с лимоном может даже снизить давление.

По своему составу вода с лимоном очень близка к нашему желудочному соку, и поэтому выпитый стакан лимонной воды поможет быстрей усвоится еде. И как ни странно это звучит, но это поможет даже похудеть.

Ведь ускоренный обмен веществ, это не только переваривание пищи, а еще и быстрое опорожнение кишечника. Но не только кишечник чистит такая вода, а еще и печень.

Ведь лимон запускает в действие работу печени, тем самым заставляя выбрасывать токсины и шлаки в кишечник.

Больше о лимоне можно прочитать здесь.

Лимонная вода рецепт

Существует много рецептов лимонной воды, но в основе лежит сок лимона и вода. Давайте немного подробней разберем это. Начнем с воды, например какую воду можно брать. Лучше всего брать воду из природных источников. Такая вода не просто даст влагу нашему организму, а еще и насытит минералами, которых практически нет в кипяченой воде.

Но и источник тоже надо подбирать, источник источнику рознь. Например мы сейчас ездим на машине за 4 километра набирать воду, а наш дядя ездил за 70 километров. К этому надо отнестись с полным пониманием, после сна вода практически на 98 — 100% усваивается нашим организмом.

Из под крана воду без очистки вообще не рекомендуется брать. Очень часто туда добавляют такую химию, что она быстрее принесет вам вред, чем пользу. Например трубы чистят или разного рода палочки убивают. А потом мы все это пьем.

Какой температуры брать воду. Лучше всего такой же как и температура тела, но можно и просто комнатной.

Сколько лимонного сока добавлять в лимонную воду. Здесь уже все индивидуально. Например для лучшего эффекта можно выдавливать сок половины лимона.

Но это получится довольно-таки кислая вода, и не каждому это будет полезно. Можно сократить до 1/4 части, или даже до одной дольки. Но, тем больше пользы она  все же рекомендуется с половиной.

При условии, что у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Такую воду можно пить как постоянно, так и курсами. Если вам не комфортно пить такую воду, или вы хотите получить больше пользы от этого, то можно подсластить воду медом. Но вы должны знать, что в чистом виде лимон не вызывает повышения кислотности, а уже под слащеная, наоборот вызывает.

Например чем полезна медовая вода по утрам, это тем, что мед по своему составу очень близок к нашей крови. И выпитый утром на пустой желудок в виде простого коктейля лимона и меда, даст очень хорошую подпитку нашему организму в виде большой группы витаминов, а это и прилив сил, и укрепление иммунитета.

Рекомендуется делать такую воду непосредственно перед употреблением. Правда есть еще один рецепт, когда такую воду делают с вечера, но уже без лимона. Этот рецепт больше подойдет для укрепления иммунитета, но на вкус не всегда будет приятный.

Например я делал так вечером. Брал столовую ложку меда и пол литра теплой воды, все это перемешивал и оставлял в тепле. Утром на пустой желудок все это пил.

К утру этот напиток уже был немного прокисшим, но в этом и весь смысл. В такой воде размножались полезные нам бактерии. А бактерии для нас, это как солнце для цветов.

Я уже не помню кто мне этот рецепт подсказал, но то, что он очень полезный, у меня в памяти отпечаталось четко.

Еще при употреблении лимонной воды вы должны ориентироваться на свои ощущения. Обязательно при приеме такой воды надо полноценно позавтракать, чтобы не ухудшить свое состояние. Желудочный сок может не только пользу приносить, а еще и разъедание стенок желудка, и как итог язву. Пить такой раствор надо за пол часа до еды.

С чем еще можно пить воду утром. Я например могу порекомендовать ещё яблочный уксус. Это может послужить заменой лимонному соку. По действию эта вода очень похожа на лимонную воду.

Как пить яблочный уксус для здоровья

Прежде всего определимся, зачем пьют яблочный уксус с водой. Или будем точнее, зачем это надо вам. Я не буду рассказывать о похудении, я буду рассказывать именно об утренних приемах для укрепления здоровья.

На один стакан чистой воды мы добавляем одну столовую ложку яблочного уксуса. Этот раствор пьем за 20 — 30 минут до еды. Что это нам дает.

Как и в случае с лимонной водой, этот коктейль ускоряет обмен веществ, разжижает и очищает кровь, выводит токсины и шлаки, снижает аппетит, и в общем оказывает  положительное действие на укрепление иммунитета. Для этого достаточно утром, один раз в день выпивать стакан воды с яблочным уксусом.

Можно как и в случае с лимонной водой добавить ложку меда в уксусную воду. При этом лечебное воздействие только усиливается. Ложку можно брать любую.

Но здесь не стоит забывать и о качестве самого уксуса. Очень часто в магазинах продают либо фальсификат, либо раствор уксуса, а не чистый уксус. Обязательно читайте состав на этикетке. Не должно быть примесей, только чистый продукт. 0.5 литра хорошего яблочного уксуса стоит дороже обыкновенного столового раз в 15 — 20.

Пить его надо через соломинку, или полоскать рот чистой водой. Кислота разрушает зубную эмаль.

В этой статье мы немного затронули тему с чем можно пить воду утром, и какую воду надо пить утром натощак.

Источник: https://domovouyasha.ru/kakuyu-vodu-nado-pit-utrom-natoshhak/

Я год пил воду с мёдом и лимоном по утрам. что из этого вышло?

Год назад я сильно заболел гриппом. Лекарства из аптеки особенно не помогали. Одна женщина посоветовала мне по утрам пить тёплую (не горячую!) воду с мёдом и лимоном. Я отнесся к этой рекомендации скептически.

Но всё равно попробовал. Грипп прошел, а этот тёплый напиток стал мне очень нравиться.

И я начал пить его каждый день. Этой традиции уже год. За это время мой организм неожиданным образом полностью преобразился.

И вот что изменилось.

Я уже год не болею простудой. И меня больше не тревожат боли в желудке.

Надо сказать, что я никогда не верил в силу народных средств. Я был рабом аптек. Болел живот — пил таблетки. Мучила хроническая усталость — пил витамины в таблетках. Ну вы поняли.

Но за этот год я даже ни разу не чихнул. Мои головные боли остались в прошлом. Теперь я беру мед и лимон, куда бы я ни отправлялся. Я пью этот напиток даже в гостиницах.

Я больше не пью кофе по утрам. И очень легко просыпаюсь

Мой лимонно-медовый коктейль избавил меня от зависимости от кофе. А вместе с ним и от головной боли. У меня теперь намного больше энергии в течение дня. Я хорошо высыпаюсь и улыбаюсь по утрам.

Раньше, для того чтобы продрать глаза, мне требовался как минимум час. Теперь я не раздражаюсь на своих близких по утрам. Строго говоря, я вообще забыл, когда в последний раз чувствовал себя напряженным в первой половине дня.

Люди вокруг меня стали здоровее. И это самая большая награда

Я убедил свою семью последовать моему примеру. Так что за последний год гриппом и другими «зимними» неприятностями не болел не только я, но и моя жена и двое моих детей.

Я не знаю, как работает это волшебное зелье, но оно работает. Я очень благодарен той женщине за ее совет.

Мой рецепт

Обычно для стакана напитка я выжимаю половинку лимона, добавляю туда чайную ложку пчелиного меда. И все это развожу в кипяченой теплой воде, которой даю остыть. Пью сразу после пробуждения каждое утро.

Сразу стоит сказать, что вкус у этого коктейля может день ото дня быть очень разным: все зависит и от лимона, и от меда, который вы добавляете. Иногда этот нектар получается кисловатым, иногда — приторно-сладким. Это ничего.

Как это работает? Я покопался на медицинских сайтах, чтобы разобраться, в чем тут дело. И понял несколько важных вещей.

Этот напиток защищает вас от инфекции мочевых путей

Лимон и мед стимулируют работу вашей пищеварительной системы, а также увлажняют толстую кишку. В результате получается отличное лекарство от запоров и цистита. Напиток мочегонный, и врачи говорят, что он вполне способен защитить вас от проблем и с мочевыводящими путями.

Улучшает пищеварение

Каждая составляющая этого напитка помогает вашей пищеварительной системе. Лимон, например, помогает печени производить больше желчи. Так что продукты перерабатываются лучше, а вы получаете из них больше питательных веществ.

Мед обладает мощными антибактериальными свойствами, а потому отлично защищает вас от любых инфекций. Он также заставляет желудок вырабатывать больше соков, что позволяет организму эффективнее выводить токсины. По этой же причине вам будет проще контролировать свой вес.

Заставляет вас светиться здоровьем и красотой

Лимон дает много преимуществ для кожи. Он также помогает очистить кровь. Организм, если вы потчуете его лимоном, быстрее производит новые клетки крови. Вода стимулирует выработку коллагена, что очень полезно для кожи.

В общем, рекомендую. К тому же это вкусно. Просто попробуйте.

(Лучше проконсультироваться с вашим врачом, подходит ли это лично вам!)

kultura-prozvetania.blogspot.ru

Источник: http://www.vedamost.info/2016/02/blog-post_11.html

Как действует на организм вода с лимоном при приеме натощак

Практически все диетологи в один голос советуют пить воду по утрам, чтобы помочь организму плавно перейти от состояния сна к бодрствованию, запустить работу желудочно-кишечного тракта, а также подготовить себя к новому дню. Существует отличный способ и выполнить заветы специалистов, и сделать процедуру утреннего приёма жидкости более приятной — вода с лимоном.

Что содержит в себе фрукт

Лимон — один из самых популярных фруктов. Только представьте: ежегодно в мире собирается около 14 миллионов тонн этого цитруса! Такая любовь к лимонам легко объяснима: эти плоды содержат массу элементов, необходимых человеку. В их мякоти присутствуют:

  • Витамины А, B, B1, B2, E и P, а также витамин С, который принято считать ответственным за иммунитет и общее состояние организма.
  • Железо, марганец, магний, калий, цинк, натрий и другие полезные макро- и микроэлементы. Например, в лимонах много меди, а без неё иммунная система не сможет нормально работать.
  • Пектин, клетчатка и лимонная кислота.

Приятный запах у цитруса – от эфирного масла, которым богата кожура. Оно широко применяется в медицине, потому что нормализует давление, лечит головную боль, успокаивает нервную систему. Одним словом, целая аптечка в одном фрукте.

Лимон — кладезь полезных витаминов и микроэлементов

Лимон — палочка-выручалочка для всех, кто заботится о своём здоровье. Именно поэтому утренний приём стакана воды с соком этого цитруса поможет избежать многих проблем. Вот несколько доводов для регулярного употребления такого напитка:

  • Лимон помогает правильному пищеварению. Благодарить за это стоит лимонную кислоту, она связывается с остальными элементами и активизирует выделение желудочного сока. Вот почему желательно пить эту воду натощак.
  • Напиток повышает иммунитет, позволяя быстро восполнить запас витамина С. Его рекомендуется употреблять при простуде, а врачи часто советуют лимон пациентам, которые перенесли операцию или только готовятся к ней.
  • Лимонный напиток помогает очистить организм: печень начинает работать быстрее и освобождает организм от шлаков и токсинов. Цитрус выступает в роли антиоксиданта, борется со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение.
  • Тёплая вода с лимоном нормализует артериальное давление. Один стакан в день способствует избавлению от тяжёлых симптомов гипертонии.
  • Сочетание воды с соком цитруса благотворно воздействует на кишечник: утренняя порция поможет забыть о нерегулярном стуле и запорах.
  • Ежедневное употребление напитка значительно улучшает состояние кожи, её цвет и упругость, потому что организм получает необходимую ему жидкость и не «засыхает».
  • Цитрусовая вода уменьшает боли в суставах и мышцах, активно борется с молочной кислотой.
  • Лимонный напиток укрепляет нервную систему и улучшает настроение благодаря содержанию большого количества калия.
  • Утренний стакан воды с соком цитруса — незаменимый помощник при похудении: он улучшает обмен веществ и помогает сжигать жир.

Воду с лимоном рекомендуется принимать на голодный желудок. Стакан такого напитка за час до завтрака взбодрит организм и запустит его работу. Конечно, лимонную воду можно пить и в течение дня, но именно ранний приём жидкости считается наиболее эффективным. Чтобы этот фрукт принёс пользу, необходимо учитывать особенности напитков, содержащих его сок.

Прежде всего, стоит обратить внимание на температуру воды. Не нужно пить кипяток, но и холодная вода нам не помощник. Оптимальным выбором станет тёплый напиток – именно такую жидкость лучше всего усвоит организм. Не менее важным является и количество цитрусового сока. Иногда желающие достичь всего и сразу выжимают в стакан целый лимон.

Не стоит этого делать! Большое количество кислоты может вызвать раздражение желудка. Поэтому на стакан воды нужно брать сок четвертинки или половинки цитруса. Кроме того, готовьте напиток непосредственно перед употреблением.

Концентрация полезных веществ в свежевыжатом соке будет больше, да и постоявшая вода с лимоном может немного горчить.

Если вам надоело принимать напиток в чистом виде, попробуйте разнообразить «меню» и добавить в рецепт другие ингредиенты.

Мед и имбирь помогут разнообразить стандартную комбинацию воды и лимона

С мёдом

Добавьте в стакан тёплой воды с лимоном чайную ложку мёда. Это улучшит вкус напитка, принесёт больше витаминов, а зимой ещё и согреет.

В кипятке продукт пчеловодства теряет свои полезные свойства, а вот в тёплой воде он сохраняет все полезные вещества, которые усиливают очистительный эффект и помогают ощутимо взбодриться.

Правда, с мёдом надо быть осторожнее, если у вас есть аллергия на него или повышено содержание сахара в крови.

С имбирем

Такой рецепт особенно подходит для холодного времени года: несколько кусочков свежего корня имбиря залейте кипятком и добавьте сок лимона, когда вода остынет. Имбирь согревает, повышает иммунитет и помогает бороться с простудой, в сочетании с цитрусом он представляет из себя поистине незаменимую вещь для зимнего сезона!

С мятой

Этот вариант идеален для лета, потому что мята обладает слегка охлаждающим эффектом. Залейте кипятком несколько листиков растения, дождитесь появления характерного аромата и добавьте лимонный сок. Мята нормализует давление, восстанавливает силу, да и просто добавляет особый вкус к привычному сочетанию.

Желающие сбросить вес называют цитрусовый напиток одним из главных элементов правильного питания. Есть даже особая диета, которая основывается на качествах этого фрукта, полезных при похудении: лимон налаживает работу кишечника, выводит шлаки из организма и активизирует сжигание жиров. Чтобы избавиться от лишних килограммов, воду с лимоном пьют не только утром, но и в течение дня.

Рецептов приготовления напитка для похудения немало, но вот основные варианты, которые дополнят традиционный утренний прием:

  • В литре чистой воды развести сок одного лимона и выпить в течение дня. Не стоит забывать о простой воде, которую также нужно обязательно ввести в рацион.
  • Добавить лимонный сок в свежезаваренный зелёный чай (две-три столовых ложки на чайник). Соединение двух антиоксидантов поможет быстрее очистить организм.
  • Приготовить напиток с цитрусом, имбирём и мёдом: заварить в чайнике сантиметр мелко нарезанного корня имбиря, добавить сок половинки лимона и чайную ложку пчелиного дара. Эту согревающую смесь, активизирующую обмен веществ, можно пить вместо чая или кофе.

Зеленый чай с лимоном — ещё один вариант полезного напитка для желающих похудеть

Такие напитки станут вкусным дополнением для разгрузочного дня, который особенно актуален после праздников, когда хочется дать организму немного передохнуть.

Кому противопоказан напиток

При лечении лимоном не стоит забывать о том, что он может быть полезен далеко не всем. Не рекомендуется злоупотреблять кислым напитком в следующих случаях:

  1. Если у вас аллергия на цитрусовые. Лучше исключить лимон из своего рациона и пить воду с тем же имбирём или мятой.
  2. При язвенной болезни или гастрите. Кислота, содержащаяся в лимоне, может ухудшить состояние: повысить кислотность, вызвать боли и спазмы. Кроме того, внимательными следует быть всем, у кого были или есть любые проблемы с желудком. Лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать пить лимонную воду.

Но даже абсолютно здоровым людям важно не переборщить с количеством лимнного сока, а при появлении любых признаков аллергии или дискомфорта в желудке сделать перерыв в употреблении цитрусов.

Вода с лимоном — это не только вкусный напиток, но и кладезь лекарственных свойств. Запаситесь этими яркими фруктами, натуральным мёдом и другими полезными добавками, чтобы сформировать новую здоровую привычку, и результат не заставит себя ждать.

Источник: https://medvoice.ru/limonnyiy-zaryad-bodrosti-zachem-pit/

Чем полезна вода с лимоном утром натощак и как ее правильно приготовить

Лимон — фрукт, богатый витаминами. Он оказывает благотворное влияние на внешний вид и красоту человека. Одно из главных свойств, чем полезна вода с лимоном для организма — это ускорение процесса похудения.

Лимонная вода вымывает токсины и чрезвычайно полезна для здоровья.

Полезно ли пить воду с лимоном? Безусловно. Также теплая лимонная вода является правильным «утренним напитком», поскольку она облегчает процесс пищеварения, предотвращая запоры и диарею.

Пищевая ценность лимонов

В стакане лимонного сока содержится менее 25 калорий. Этот напиток — богатый источник питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и пектин. Он также обладает лечебными и антибактериальными свойствами.

Еще одна полезность лимонов — поддержка иммунной системы и защита от инфекций. Также они играют роль очистителя крови.

Лимон — сказочный антисептик, а лимонный сок утром натощак творит чудеса для людей с сердечными проблемами (из-за высокого содержания калия). Итак, сделав употребление сока лимона ежедневной процедурой, вы получите множество преимуществ для здоровья.

Читайте дальше и вы узнаете более подробно, зачем пить воду с лимоном и как правильно это делать, все плюсы и минусы данного действия.

16 причин выпивать по стакану воды с лимонным соком каждый день

  1. Отличный источник витамина С, который защищает организм от пробоин в иммунной системе.
  2. Содержит пектиновое волокно, которое очень полезно для здоровья толстой кишки, а также оно служит мощным антибактериальным веществом.
  3. Поддержка уровня pH в организме.

  4. Теплый лимонный сок по утрам помогает избавиться от токсинов.
  5. Он помогает пищеварению и стимулирует выработку желчи.
  6. Отличный источник лимонной кислоты, калия, кальция, фосфора и магния.
  7. Помогает предотвратить рост и размножение патогенных бактерий, вызывающих инфекции и заболевания.

  8. Помогает уменьшить боль и воспаление в суставах, растворяя мочевую кислоту.
  9. Помогает вылечить простуду.
  10. Подпитывает мозг и нервные клетки благодаря большому содержанию калия.
  11. Укрепляет печень.
  12. Помогает балансировать уровень кальция и кислорода в печени, помогает при изжоге.

  13. Предотвращает образование морщин и угрей.
  14. Помогает поддерживать здоровье глаз.
  15. Повышает производство пищеварительных соков.
  16. Уравновешивает солевой баланс (особенно после тяжелой тренировки).

Один из минусов сока лимона — это разрушение зубной эмали, и поэтому стоит либо разбавлять сок водой, либо полоскать рот после употребления.

Преимущества воды с лимоном

Раньше я выпивала стакан лимонной воды утром натощак только в качестве замены кофе или чая. Естественно, что это было неосознанно. А вот конкретные причины, почему стоит встать утром и готовить лимонную водичку.

Самое большое преимущество лимонной воды — помощь в очищении пищеварительной системы и «увлажнение» тела изнутри.

Только подумайте об этом … Во время сна вы не пьете минимум 8 часов. Выпивать достаточно воды после пробуждения — отличный способ заставить ваше тело и разум работать.

Моя подруга детства, которая училась в Японии, привезла с собой оттуда эту привычку. Она рассказала, что в Японии принято выпивать 2-3 стакана воды утром. Попробовав делать также, она заметила, что у нее увеличилось количество энергии и улучшилось пищеварение.

  1. Естественное «промывание»

Наша печень чрезвычайно активна во время сна, так как сон — это время, когда в теле происходят процессы восстановления и регенерации.

Употребление достаточного количества воды, особенно утром, помогает точно понимать, что организм сможет выполнить эти процессы наиболее эффективно.

Есть даже свидетельства того, что лимонный сок помогает правильной стимуляции производства желудочной кислоты и желчи.

Преимущества для вашего тела: «счастливые» печень и лимфатическая система.

  1. Укрепление иммунной системы

Лимоны содержат витамин С … не впечатляюще большое количество, но 30-50 мг на штуку. Они также содержат калий.

Лимонная вода первым делом дает организму возможность эффективно поглощать эти витамины и может обеспечить небольшой иммунный импульс.

Витамин С также хорош для надпочечников и потенциально уменьшает стресс.

Помогая очистить тело и улучшить пищеварение, лимонная вода также делает вашу кожу более чистой, гладкой и здоровой.

Есть много доказательств того, что питьевая вода, особенно с лимоном, может помочь поддерживать здоровый вес. Исследователи из Германии обнаружили, что при достаточном употреблении лимонной воды, повышается метаболизм:

Выпив приблизительно 500 мл воды, уровень метаболизма (скорости сжигания калорий) у субъектов обоих полов увеличился на 30%. Первичные процессы происходят уже за 10 минут, а максимум наступает за 30-40 минут.

Конечно, питьевая вода (или лимонная вода) сама по себе не будет панацеей для потери веса, но она будет хорошим помощником здоровой диете.

Мифы о лимонной воде

Употребление достаточного количества воды с витамином С — хорошая идея, но она не является волшебной. А также в интернете есть много заявлений о пользе воды с лимоном, которые ни чем не подкреплены:

  • Регуляция уровней pH: существует теория, что определенные продукты могут оставлять собственные кислоты в организме. Это верно, но это влияет только на pH мочи, а не на pH крови.
  • Вывод токсинов: питьевая вода важна, чтобы помочь организму естественным образом устранять клеточные отходы, но утверждение о том, что лимонная вода обладает особой способностью «вымывать токсины», преувеличены.
  • Предотвращение рака: многие статьи утверждают, что лимонная вода способствует процветанию щелочной среды, где раковые клетки не могут размножаться, но это, конечно же, нет так.
  • Увеличение IQ: считается, что питьевая или лимонная вода утром могут помочь с аккуратностью и сосредоточенностью, но нет никаких доказательств, что она действительно увеличивает IQ в долгосрочной перспективе.

Выводы

Всегда важно оказывать поддержку нашим телам, выпивая достаточно воды, особенно утром. Лимонная вода — не чудесное лекарство, но она может быть лучшей альтернативой напиткам с кофеином, особенно для тех, у кого проблемы с надпочечниками.

Но я на собственном опыте убедился, что начинать надо медленно и пить понемногу. А в противном случае может появиться тошнота.

Как сделать лимонную воду

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

  • 700+ мл теплой (не кипящей) воды
  • 1 или 2 лимона
  • кусок свежего корня имбиря (по желанию)
  • мед (по желанию)

Рецепт:

  1. Разрежьте лимон пополам и выжмите половину или весь лимон в воду.
  2. Очистите и нарежьте корень имбиря (если используете) и добавьте в воду и мед.
  3. Наслаждайтесь!

Дополнения:

После того, как выпьете стакан воды с лимоном, прополощите рот в течение 30 секунд и убедитесь, что на зубах не остался лимонный сок, так как он разрушает зубную эмаль.

Рецепт воды с лимоном №2

Уже прошло несколько лет после того, как я отказалась от кофе и начала пить воду с лимоном с утра. Мой путь отказа от кофеина был очень тернист и сложен, чего я вам не желаю. Я была похожа на курильщика с 20-летним стажем, который в одночасье решил бросить сигареты.

Но я думаю, что здесь собрались уже взрослые люди, и вы не думаете, что лимонная вода — это панацея, которая полностью детоксифицирует тело или поможет вам сбросить вес. Если вы едите шоколадные конфеты и запиваете их водой с лимоном, то она вам, естественно, не поможет.

Лимоны содержат много витамина С, что повышает вашу иммунную устойчивость. Скорее всего, есть половину лимона в день не очень приятно, поэтому добавление воды — отличная альтернатива. Когда я была ребенком, моя мама всегда давала мне нарезанные лимоны с сахаром во время болезни. Также как и чеснок считается естественным антибиотиком.

Лимонная вода также помогает вашему пищеварению, «вымывает» токсины и очищает печень. Плюс помогает уменьшить боль в суставах.

Чтобы воспользоваться большинством преимуществ, вы должны пить лимонную воду утром перед приемом пищи, и она должна быть теплой.

Также я обратила внимание на то, что вода с лимоном (также как с липой, грейпфрутом или яблоком) может повредить эмаль зубов со временем. Доктор Сара Соломон дала нам 5 советов на тему, как предотвратить повреждения зубной эмали, не отказываясь от замечательного утреннего ритуала:

Как приготовить и выпить правильную лимонную воду:

  1. Разведите лимонный сок в 250 мл воды.
  2. Пейте лимонную воду с трубочкой.
  3. Прополощите рот сразу после употребления.
  4. Избегайте чистки зубов в течение 60 минут.
  5. После используйте мягкую зубную щетку.

Я не знаю, что вы используете для выжимания лимонного сока, но я предлагаю пользоваться самой простой «лимоновыжималкой» или ручным прессом для цитрусовых. Они идеально подходят для получения небольшого количества свежего лимонного сока для салатной заправки, рыбы или лимонной воды. Также их легко чистить — нужно просто помыть.

Чтобы вода была теплой, я обычно смешиваю кипящую и холодную, отфильтрованную воду. Другой вариант — выключить чайник до кипения.

И не выбрасывайте кожуру. Вы можете заморозить ее, чтобы измельчить позже или использовать в хозяйстве. Например, это отличное средство для очистки печи. Единственная часть лимона, с которой ничего нельзя делать — это белая, горькая кожица.

Рецепт №3

Ингредиенты:

  • 1/2 лимона
  • 1/4 стакана холодной воды
  • 1/3 стакана кипящей воды

Рецепт:

  1. В стакан выжмите лимонный сок; при необходимости выбросите семена. Добавьте воду, перемешайте и выпейте воду теплой.

Дополнение

*Чтобы сделать воду теплой, я обычно смешиваю кипящую воду из чайника (надеюсь, что он у вас есть) и отфильтрованную воду из холодильника. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит.

Источники:

  • http://www.foodmatters.com/article/cheers-to-drinking-warm-lemon-water
  • https://wellnessmama.com/35192/lemon-water-benefits/
  • ifoodreal.com/how-to-make-lemon-water/

Источник: https://WomFit.com/pitanie/voda-s-limonom-polza.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector