Фото и видео презентации книги нади андреевой «счастливый животик» – вегетерианство

Надежда Андреева – велнес-коуч

2 год назад

Спасибо всем, кто был на живом видео классе! У нас получился очень глубокий и насыщенный класс, полный полезных советов по питанию и поддержанию здоровой микрофлоры! И самое главное мы вместе сделали тест на здоровье пищеварения.

Его должна пройти каждая женщина, если вы хотите лучше понять свое тело и его потребности. Если вы чувствуете потребность в дополнительной поддержке по восстановлению пищеварения, я приглашаю вас присоединиться к программе Счастливый Животик http://organicwoman.

ru/happybelly/! Указанная цена поднимается в воскресенье, не упустите возможность!

2 год назад

Узнать все детали про курс “В Мире С Едой” http://organicwoman.

ru/food-seminar/ Что вы узнаете во время курса Еда может стать для Вас источником энергии, радости, удовольствия и здоровья, а не предметом самобичевания, причиной постоянных угрызений совести и вздутого живота Если Вы хотите создать отношения с едой, основанные на нейтральности, свободе и доверии, Вам нужна грамотная, проверенная система, которая поможет Вам: Поменять негативные паттерны поведения. Поддержать биохимию тела, чтобы освободиться от тяги к сладкому. И, полагаясь на нейроплатику, поможет создать новые привычки и убеждения, которые будут служить лучше, чем сила воли. Запись семинара покрывает многие темы, включая: Как менять пищевые привычки и шаблоны поведения, которые вы несете из детства. Как понять свою истинную природу и перестать путаться в противоположных теориях питания. Как использовать баланс элементов, чтобы создать гармонию в питании и жизни в целом. Как определить «подводные камни», которые мешают вашей трансформации и как превратить их в прочную основу для предстоящих изменений. Как научить себя принимать решения относительно питания из тела женщины, которой вы хотите стать Как зажечь внутренний огонь неиссякаемой мотивации и наконец-то следовать обещаниям, которые вы себе даете. Как построить прочный фундамент, на котором будут строиться все последующие изменения. Как найти женственный подход к изменению питания и плохих привычек?

4 год назад

Ведущий – Тхиен Зуен (Игорь Михневич), хранитель традиции школы вьетнамского боевого искусства Там Куи Кхи-конг Энергия кхи. Путь молодости и здоровья Книги мастера Тхиена Зуена http://amrita-rus.ru/books/author/thien-zuen/

5 год назад

Чтобы получить доступ к моей бесплатной рассылке с советами, статьями и здоровыми рецептами, подпишитесь, пожалуйста, здесь http://tinyurl.com/la2pzf9

4 год назад

“Польза вегетарианства, научный взгляд”

4 год назад

Алена Ковальчук, автор и руководитель проекта “Легкий путь”, мама четверых детей, из карьеристки трансформировалась в счастливую женщину.

4 год назад

У Марии захватывающая история жизни – на первый в СССР конкурс красоты она попала почти случайно, потом работала моделью и актрисой, в том числе и в Голливуде, окончательно переехала в США, начала заниматься йогой, потому что это помогало хорошо себя чувствовать, а теперь преподавание кундалини йоги по методу Йоги Бхаджана – дело её жизни.

2 год назад

Узнать все детали про курс “В Мире С Едой” http://organicwoman.

ru/food-seminar/ Что вы узнаете во время курса Еда может стать для Вас источником энергии, радости, удовольствия и здоровья, а не предметом самобичевания, причиной постоянных угрызений совести и вздутого живота Если Вы хотите создать отношения с едой, основанные на нейтральности, свободе и доверии, Вам нужна грамотная, проверенная система, которая поможет Вам: Поменять негативные паттерны поведения. Поддержать биохимию тела, чтобы освободиться от тяги к сладкому. И, полагаясь на нейроплатику, поможет создать новые привычки и убеждения, которые будут служить лучше, чем сила воли. Запись семинара покрывает многие темы, включая: Как менять пищевые привычки и шаблоны поведения, которые вы несете из детства. Как понять свою истинную природу и перестать путаться в противоположных теориях питания. Как использовать баланс элементов, чтобы создать гармонию в питании и жизни в целом. Как определить «подводные камни», которые мешают вашей трансформации и как превратить их в прочную основу для предстоящих изменений. Как научить себя принимать решения относительно питания из тела женщины, которой вы хотите стать Как зажечь внутренний огонь неиссякаемой мотивации и наконец-то следовать обещаниям, которые вы себе даете. Как построить прочный фундамент, на котором будут строиться все последующие изменения. Как найти женственный подход к изменению питания и плохих привычек?

3 год назад

http://smart-body.ru/- ОБУЧЕНИЕ НА WELLNESS-КОУЧА ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА+СЕРТИФИКАТ

5 год назад

Аюрведическая заправка для салата чтобы избежать вздутия живот и улучшить пищеварение Video Klass http://eepurl.com/FR4iD www.spinachandyoga,com

4 год назад

Мастер тантра, кундалини и крия-йоги. Встреча посвящена тому, как крия-йога трансформирует сознание. Динамическая медитация Нада Санчала Крия.

Одна эта медитация позволяет прочувствовать волшебный эффект крия-йоги! «Крия-йога является особым ритуалом, церемонией, техникой — садханой.

В ней используется метод сосредоточения всей силы человека, направленной на развитие осознанности и познание собственной сущности». Парамахамса Сатьянанда

1 год назад

http://www.peruquois.com/

Источник: http://DigestVideo.ru/watch/yqxzBpG4UJQ

Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии. Надя Андреева – отзыв

За 3 с половиной года сидения в декрете я набрала лишние 10 кг, которые при моем росте смотрятся очень плохо. Малоподвижный образ и обильное питание (обоих детей я кормила и кормлю грудью) медленно, но верно дали о себе знать в виде живота и боков. Плюс ко всему, после родов кишечник тяжело восстанавливался и мне вот прямо необходимо было что-то начать делать.

Так как второй малыш у меня на смешанном питании, плюс прикорм, я решила, все , пора заняться собой, питанием и не гоняться больше за молоком, тем более, что его и так не хватает, можно недостающее заменить смесью. Книга Нади Андреевой мне попалась однажды в рассылке от книжного магазина, я его заказала и наконец смогла насладиться чтением и воплотить ее советы.

Сразу скажу, что читать ее лучше одной, без отвлечения в виде телевизора, детей и других домашних обитателей. В Некоторых главах автор дает указания проделать некоторые упражнения, которые заставят немного подумать и поразмышлять.

Делать их НУЖНО, это некоторая работа над собой и для меня, например, это сделало некоторые открытия в моей голове. Ведь лишний вес и проблемы со здоровьем могут быть так же причиной психосоматики, в основном это работа с внутренним Я.

Книгу я читала в основном по ночам, после того, как укладывала детей спать.

Скажу честно, некоторые моменты для меня были открытием, например нельзя есть бананы с молоком, сендвич с сыром, ПОМИДОРЫ С ЛАПШОЙ (если по-русски), а так же йогурт с фруктами, сочетание этих продуктов плохо сказывается на организме.

Таблица сочетаний продуктов

Что сделала я после прочтения книги

  • Самый главное правило, как помочь своему животику, это НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. По началу, когда я начала уменьшать свои порции, несколько дней мой ЖКТ перенастраивался и при этом жутко протестовал в виде вздутия, видимо просил еще добавки. Примерно через неделю стало лучше, а через месяц я практически избавилась от газов и вздутия в вечернее время.
  • Я стала есть меньше хлеба (в основном только с супом)
  • Фрукты следует есть ТОЛЬКО ОТДЕЛЬНО от остального приема пищи. Раньше я могла съесть какой-нибудь фрукт после обеда, сразу же, теперь ем отдельно и только если чувствую, что я голодная
  • У меня пропали полдники в виде бутербродов с чаем, а вместо этого появился кефир, иногда с печеньем
  • И еще, о чем автор упоминает, никогда не пейте чай после приема пищи. Раньше в нашей семье чай пили всегда после того же супа, потом, когда вышла замуж, в новой семье я увидела,что чай так не пьют. Я же стала пить чай через 2 часа после завтрака и обеда. Многие не попив чая, не чувствуют насыщения, так раньше чувствовала и я , но это просто привычка, которую можно изменить или избавиться от нее. Нужно просто перетерпеть неделю, отказавшись от чая и сделав его отдельным приемом.
  • Пить воду перед едой, не бойтесь пить воду перед едой, так как она проходит через желудок за 0-15 минут, сначала чувствуется насыщение после воды, а минут через 10 такой же голод.
Читайте также:  Во благо чистоты и здоровья: натуральные средства для уборки дома - вегетерианство

Еще большим открытием для меня стала Аюрведа, именно она объяснила природу моего телосложения и почему я никогда не была худой и вряд ли смогу иметь модельные параметры.

Сейчас мой результат минус 3 кг за месяц, при чем, после новогодних праздников с салатами и тортиками мне удалось сохранить результат.

В планах же убрать в общем 10 кг, но тут все равно придется подключать спорт, так как некоторые моменты в теле требуют физкультуры.

Книгу я советую всем, кто имеет проблемы с пищеварением или лишним весом. При чем читать ее надо периодически снова и снова, так как это в основном работа над собой и своими привычками.

Источник: http://irecommend.ru/content/minus-3-kg-za-mesyats-bez-sporta-i-golodaniya-i-eto-tolko-nachalo

Надежда Андреева – велнес-коуч

2 years ago

Спасибо всем, кто был на живом видео классе! У нас получился очень глубокий и насыщенный класс, полный полезных советов по питанию и поддержанию здоровой микрофлоры! И самое главное мы вместе сделали тест на здоровье пищеварения.

Его должна пройти каждая женщина, если вы хотите лучше понять свое тело и его потребности. Если вы чувствуете потребность в дополнительной поддержке по восстановлению пищеварения, я приглашаю вас присоединиться к программе Счастливый Животик http://organicwoman.

ru/happybelly/! Указанная цена поднимается в воскресенье, не упустите возможность!

2 years ago

Узнать все детали про курс “В Мире С Едой” http://organicwoman.

ru/food-seminar/ Что вы узнаете во время курса Еда может стать для Вас источником энергии, радости, удовольствия и здоровья, а не предметом самобичевания, причиной постоянных угрызений совести и вздутого живота Если Вы хотите создать отношения с едой, основанные на нейтральности, свободе и доверии, Вам нужна грамотная, проверенная система, которая поможет Вам: Поменять негативные паттерны поведения. Поддержать биохимию тела, чтобы освободиться от тяги к сладкому. И, полагаясь на нейроплатику, поможет создать новые привычки и убеждения, которые будут служить лучше, чем сила воли. Запись семинара покрывает многие темы, включая: Как менять пищевые привычки и шаблоны поведения, которые вы несете из детства. Как понять свою истинную природу и перестать путаться в противоположных теориях питания. Как использовать баланс элементов, чтобы создать гармонию в питании и жизни в целом. Как определить «подводные камни», которые мешают вашей трансформации и как превратить их в прочную основу для предстоящих изменений. Как научить себя принимать решения относительно питания из тела женщины, которой вы хотите стать Как зажечь внутренний огонь неиссякаемой мотивации и наконец-то следовать обещаниям, которые вы себе даете. Как построить прочный фундамент, на котором будут строиться все последующие изменения. Как найти женственный подход к изменению питания и плохих привычек?

4 years ago

Ведущий – Тхиен Зуен (Игорь Михневич), хранитель традиции школы вьетнамского боевого искусства Там Куи Кхи-конг Энергия кхи. Путь молодости и здоровья Книги мастера Тхиена Зуена http://amrita-rus.ru/books/author/thien-zuen/

5 years ago

Чтобы получить доступ к моей бесплатной рассылке с советами, статьями и здоровыми рецептами, подпишитесь, пожалуйста, здесь http://tinyurl.com/la2pzf9

4 years ago

“Польза вегетарианства, научный взгляд”

4 years ago

Алена Ковальчук, автор и руководитель проекта “Легкий путь”, мама четверых детей, из карьеристки трансформировалась в счастливую женщину.

4 years ago

У Марии захватывающая история жизни – на первый в СССР конкурс красоты она попала почти случайно, потом работала моделью и актрисой, в том числе и в Голливуде, окончательно переехала в США, начала заниматься йогой, потому что это помогало хорошо себя чувствовать, а теперь преподавание кундалини йоги по методу Йоги Бхаджана – дело её жизни.

2 years ago

Узнать все детали про курс “В Мире С Едой” http://organicwoman.

ru/food-seminar/ Что вы узнаете во время курса Еда может стать для Вас источником энергии, радости, удовольствия и здоровья, а не предметом самобичевания, причиной постоянных угрызений совести и вздутого живота Если Вы хотите создать отношения с едой, основанные на нейтральности, свободе и доверии, Вам нужна грамотная, проверенная система, которая поможет Вам: Поменять негативные паттерны поведения. Поддержать биохимию тела, чтобы освободиться от тяги к сладкому. И, полагаясь на нейроплатику, поможет создать новые привычки и убеждения, которые будут служить лучше, чем сила воли. Запись семинара покрывает многие темы, включая: Как менять пищевые привычки и шаблоны поведения, которые вы несете из детства. Как понять свою истинную природу и перестать путаться в противоположных теориях питания. Как использовать баланс элементов, чтобы создать гармонию в питании и жизни в целом. Как определить «подводные камни», которые мешают вашей трансформации и как превратить их в прочную основу для предстоящих изменений. Как научить себя принимать решения относительно питания из тела женщины, которой вы хотите стать Как зажечь внутренний огонь неиссякаемой мотивации и наконец-то следовать обещаниям, которые вы себе даете. Как построить прочный фундамент, на котором будут строиться все последующие изменения. Как найти женственный подход к изменению питания и плохих привычек?

3 years ago

http://smart-body.ru/- ОБУЧЕНИЕ НА WELLNESS-КОУЧА ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА+СЕРТИФИКАТ

5 years ago

Аюрведическая заправка для салата чтобы избежать вздутия живот и улучшить пищеварение Video Klass http://eepurl.com/FR4iD www.spinachandyoga,com

4 years ago

Мастер тантра, кундалини и крия-йоги. Встреча посвящена тому, как крия-йога трансформирует сознание. Динамическая медитация Нада Санчала Крия.

Одна эта медитация позволяет прочувствовать волшебный эффект крия-йоги! «Крия-йога является особым ритуалом, церемонией, техникой — садханой.

В ней используется метод сосредоточения всей силы человека, направленной на развитие осознанности и познание собственной сущности». Парамахамса Сатьянанда

1 year ago

http://www.peruquois.com/

4 years ago

Источник: http://videoyoutub.ru/watch/yqxzBpG4UJQ

Надя АндрееваСчастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии

Скачать полностью

© Андреева Н., 2014

© ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

Посвящение

Спасибо Алексу, который помог мне выпустить в свет эту книгу. Без твоей поддержки и ободрения я никогда не смогла бы поверить в себя настолько, чтобы завершить начатое.

Спасибо моим родителям за поддержку во всех моих делах и за то, что кормили меня лучшей пищей, какую могли себе позволить. Они вырастили меня с верой в силу натуральных продуктов и трав, но главное – в исцеляющую силу человеческого духа. Я каждый день пользуюсь вашими наставлениями и бесконечно благодарна вам.

Благодарность

Хочу выразить свою признательность замечательным людям, помогавшим мне в работе над книгой.

Моя подруга и вдохновительница Дана Джеймс давала мне советы, подбадривала меня и написала прекрасную главу о пищевой непереносимости.

Спасибо Клаудии Уэлч, Робин Ли и Лиссе Рэнкин за увлеченность, за чудесные книги, послужившие прекрасным подспорьем, и за распространение знаний об оздоровлении.

Я благодарна Сью Эллен за то, что она ознакомилась с рукописью книги, давала советы и вдохновляла меня. Сью, твое влияние было гораздо больше, чем ты можешь себе представить!

Благодарю всех, кто поделился со мной историями своего исцеления. Мои клиентки научили меня индивидуальному подходу к здоровью, настойчивости и убежденности на пути к отличному самочувствию, несмотря ни на что.

Читайте также:  Могущественные грибы - вегетерианство

Спасибо моему редактору Брук Уайт, которая первой высказала свое мнение и помогла перевести эту книгу в наиболее удобный для читателя формат.

Без всех вас эта книга была бы неполной.

От автора

Эта книга задумана с тем, чтобы выразить новый взгляд на отношение к своему телу и пище и чтобы выбрать наиболее подходящую для вас индивидуальную систему питания.

Покупая книгу, вы должны понимать, что издатель и автор не занимаются оказанием медицинских, оздоровительных и прочих профессиональных услуг.

Если потребуется помощь медика или иного специалиста, не стесняйтесь обратиться к нему за советом и помощью.

В задачу автора этой книги не входила перепечатка всей доступной информации по вопросам здоровья, пищеварения и аюрведы. Книга призвана дополнить и расширить уже имеющиеся знания.

Если вы действительно заинтересованы в том, чтобы ваш животик был счастливым, читайте весь доступный материал, обращайтесь к различным ресурсам, приводимым в книге, узнавайте как можно больше о питании, пищеварении и аюрведе и приспосабливайте полученную информацию к собственным нуждам.

Цель этого руководства – учить и увлекать. Автор и группа Advantage Media не дают обязательств и не несут ответственности перед отдельными лицами или группой лиц за любой причиненный им прямо либо косвенно ущерб/вред от содержащейся в этой книге информации.

Предисловие

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и в особенности желудок нередко считают вторым мозгом. Желудок знает, что для него хорошо, и, когда мы ошибаемся в выборе, он недвусмысленно дает нам это понять. Узнав больше о строении и функциях ЖКТ, можно использовать эту информацию, чтобы лучше заботиться о себе.

Тело постоянно посылает нам сигналы, которые ум не всегда улавливает. Чтобы настроиться на тело, нужна практика – такая практика, чтобы кишечник не страдал от последствий нашего чревоугодия.

Вероятно, вы слышали расхожее выражение «внутреннее чутье». Если прислушаться к нутру, то почти наверняка можно выбрать лучшее для себя. Мы все время делаем выбор – пища, которую мы едим, книги, которые читаем, наставления, которым следуем, и, наконец, цель, к которой идем. К сожалению, мы так заняты, так озабочены разными проблемами, что не всегда обращаем внимание на наше пищеварение.

Шестьдесят пять процентов людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК), – женщины. Многие женщины настолько спешат, что у них нет времени спокойно принять пищу, и это становится причиной хронических запоров. Но известно ли вам, что от запора можно умереть? Да-да, это правда.

Когда мы едим в спешке, а потом принимаем слабительные, мы доводим себя до изнеможения, тем самым нанося ущерб всем сторонам нашей жизни. Мы чувствуем себя несчастными, и это тоже отражается на нашем пищеварении.

Пришло время, чтобы все, и особенно женщины, научились заботиться о себе и выработали привычки, которые помогут сохранить здоровье, обрести силу и прекрасное самочувствие!

С первого же разговора с Надей Андреевой у меня появилось доброе предчувствие, что эта милая женщина может поднести миру большие дары.

На меня произвели большое впечатление ее онлайн-шоу, блог и сообщения, которые она рассылает через социальные сети. Надя веселая, красивая, энергичная, и у нее всегда приподнятое настроение.

Она относится к каждому с сочувствием и пониманием – и, как и я, увлечена аюрведой. Она – чудесный пример того, как полезно жить по законам аюрведы.

Читая Надину книгу «Счастливый животик», я поняла, что мое внутреннее чувство меня не обмануло. В этой книге содержится множество сведений, которые мы все должны знать и которыми должны пользоваться каждый день, чтобы наши животики были счастливыми и здоровыми!

Аюрведе уже более 5000 лет. Она учит нас жить в гармонии с природой. В современном высокотехнологичном обществе с его приверженностью к фастфуду и зацикленностью на достижении комфорта мы буквально прикованы к компьютерам, ведем малоподвижный образ жизни.

Мы оторвались от природы, и это не могло не отразиться на нашем пищеварении. Когда мы начнем демонстрировать своему телу, как горячо его любим и как заботимся о нем, оно ответит нам взаимностью.

Стрессы исчезнут, вес снизится, здоровье улучшится, и воцарится счастье!

Аюрведа объясняет, что мы не просто то, что едим. Скорее, мы то, что мы перевариваем. Надя ясно намечает шаги, которые следует сделать, чтобы максимально улучшить пищеварение и обрести оптимальное здоровье. Прочтите эту книгу и переварите в уме все, что в ней содержится. А потом следуйте Надиным советам. Ваш животик будет вам благодарен!

Введение

Вы раскрыли книгу «Счастливый животик», читая которую научитесь дружить со своим телом, что позволит вам избавиться от вздутия и запоров и обрести плоский животик.

Вам знакомо выражение «Ты есть то, что ты ешь»? Конечно! На протяжении жизни мы слышим его сотни раз. Диетологи, врачи, родители, а зачастую и просто люди, возводящие еду в культ, повторяют это, словно магическое заклинание.

Сейчас вы удивитесь: это утверждение ложно! Вы – не то, что вы едите. Для этого вы слишком сложно устроены.

Но даже если человеческое тело можно было бы максимально упростить, сведя его к некоему пищевому уравнению, это выражение звучало бы так: «Вы то, что вы перевариваете».

Или так: «Вы то, что усваивает ваш организм», имея в виду шлаки, которые из организма выводятся.

Проще говоря, вы можете есть самые лучшие натуральные продукты и все же иметь проблемы со здоровьем, если питательные вещества не будут усваиваться, а шлаки не будут выводиться.

Тело позволяет нам жить и радоваться жизни. Когда организм работает именно так, как ему назначено природой, мы живем в блаженном неведении о его устройстве. И лишь когда начинаются сбои, мы всерьез задумываемся. Между тем, все просто: здоровое пищеварение – это основное условие насыщенной полноценной жизни.

Наше тело постоянно обновляется, выстраивая новые клетки из тех питательных веществ, которые мы получаем из пищи. Если поглощаемая нами пища не питательна, если организм не выводит шлаки, новые клетки не могут быть здоровыми.

Здоровый животик хорошо переваривает пищу, отчего мы ощущаем прилив сил, легкость и радость.

К сожалению, многим из нас известно, каким бывает несчастный животик: раздутый, тяжелый, ленивый и работающий нерегулярно. Скажу точнее: по сведениям Национального института здоровья 60–70 млн человек в США страдают желудочно-кишечными расстройствами [1].

Невероятно, но, по данным 2000 года, 63 млн человек мучаются хроническими запорами [2]. Лечение хронических запоров обходится в среднем в 141,8 млрд долларов в год (по данным 2004 года).

Известный во всем мире синдром раздраженного кишечника (СРК) поразил от 9 до 20 % населения, став, таким образом, самым распространенным желудочно-кишечным недугом. Полагают, что порядка 35 млн американцев страдают СРК. Только в США к врачам по этому поводу обращаются от 2,4 до 3,5 млн человек.

Особенно подвержены СРК женщины; они составляют 60–65 % всех диагностированных. Но очень многие люди переносят желудочно-кишечные неприятности, не обращаясь к врачам.

Каждый день один из трех человек испытывает дискомфорт из-за той или иной желудочно-кишечной проблемы – от газообразования, запора, вздутия, отрыжки и изжоги до диареи или рвоты после еды.

Пищеварение влияет на наш иммунитет и гормональный фон, настроение, состояние кожи, запах тела и даже либидо. Когда система пищеварения плохо функционирует, последствия этого испытывает все тело. Снижается энергетический уровень, возникают когнитивные нарушения, возможно плохое настроение, тревожность или даже депрессия, что делает довольно проблематичным нахождение в коллективе.

Читайте также:  В курином мясе сша обнаружен мышьяк - вегетерианство

Если вы хотите, чтобы ваше тело было красивым, здоровым и сильным, вы обязаны уяснить для себя, как работает ваша пищеварительная система и как содержать ее в оптимально здоровом состоянии.

Эта книга адресована женщинам, которые хотят быть энергичными, чувствовать легкость и телесный комфорт. Книга не является научной энциклопедией, для чтения которой потребуется словарь. Напротив, она написана тем языком, каким я общаюсь с моими клиентками или с близкими подругами.

«Счастливый животик» научит вас тому, как обрести гармонию со своим телом. Надеюсь, вы измените свое мнение о том, что и как отправлять себе в желудок, а заодно избавитесь от замешательства перед противоречивой информацией по этому вопросу. Самое главное – должен измениться ваш взгляд на продукты питания и потребности организма.

Книга будет полезна для понимания основных причин желудочно-кишечных неприятностей, в том числе и таких, на которые врачи не всегда обращают внимание, – стресс, негативные навязчивые идеи, разрушительные эмоции и пищевые привычки.

Важно уяснить для себя принципы, которым надо следовать в ежедневном питании и в жизни в целом. Так как данная книга посвящена исцелению системы пищеварения, вы найдете в ней практические советы, полезные для здоровья тела и позволяющие изменить отношение к еде.

Я верю, любая женщина должна найти в себе силы, чтобы взять на себя ответственность за свое здоровье, решиться на эксперимент, состоящий из проб и ошибок, и наконец прислушаться к своему телу.

Полагаю также, что тело несет в себе многовековую мудрость, которую можно услышать и понять, если немного притормозить. Ваше тело хочет быть здоровым и легким.

 Эта книга о том, как наладить связь между умом и телом, связь, которая будет способствовать процессу исцеления.

В книге четыре части. В первой части мы поговорим о том, почему пищеварение – это залог хорошего здоровья и почему многие из нас имеют проблемы с пищеварением, в том числе вздутие живота и запоры. Вы дадите оценку собственному пищеварению, используя анкету, а исследуя кал (да-да, и него придется взглянуть!), лучше узнаете свое тело.

В второй части вы узнаете, что кроется за желудочно-кишечными неполадками, ведущими к вздутию живота, запорам и быстрой утомляемости.

Я продемонстрирую вам, как определенные пищевые привычки способствуют возникновению симптомов желудочно-кишечных заболеваний.

Дипломированный врач-диетолог Дана Джеймс расскажет вам о том, как возникает пищевая аллергия и как от нее избавиться. Вы поймете, какое влияние оказывают на ваш животик похмелье, антибиотики и антациды.

Третья часть укажет вам путь к тому, как порадовать животик. Мы рассмотрим физический и эмоциональный аспекты исцеления системы пищеварения, поговорим о возвращении плоского живота и восстановлении связи со своим телом. Вы узнаете о замечательной древней науке аюрведе и об удивительных благах, которые она может предложить современному миру.

Вы научитесь определять уникальные потребности вашего тела и подбирать питание, которое позволит вам чувствовать себя лучше. Мы также поговорим о здоровых пищевых привычках, питательной и легкоперевариваемой пище, целительном эффекте глубокой релаксации, успокоительных травяных чаях и способах избавления от привязанности к еде.

Вы узнаете все тонкости методики «Счастливый животик», необходимой для того, чтобы наладить регулярную работу кишечника.

В четвертой части мы уясним, как чувствовать себя комфортно и как не навредить своему здоровью во время застолий и вечеринок. Мы также вникнем в детали того, как справиться с запорами, вздутием и газообразованием, и поговорим о простом способе выведения шлаков и токсинов. Вы узнаете об эффективных природных средствах, которые помогут очистить кишечник и обрести здоровье.

• вы не можете решить, какую систему питания выбрать

• у вас вздутие, и вы похожи на беременную

• вы избегаете определенной пищи из-за неприятных ощущений в желудке

• вы боитесь ходить в незнакомые рестораны или путешествовать, думая, что не найдете подходящей для себя еды

• вы хотите понять, что вызывает вздутие, нерегулярный стул, газообразование и спазмы

• вы хотите быть стройной, а не толстой, и чувствовать легкость, а не тяжесть

• вы хотите, чтобы у вас был регулярный утренний стул без усилий и напряжения

• вы чувствуете, что ваша одержимость едой отрицательно сказывается на отношениях с окружающими

• у вас всегда на уме еда, а вам хотелось бы думать более широко и свободно

• вам надоело выбирать одежду, скрывающую вздутый живот, вам хотелось бы чувствовать себя привлекательной в своих нарядах

• вы хотите исцелиться естественным способом; вы знаете, что формула тотального здоровья включает в себя не только еду

• вы полагаете, что ваше тело уникально и что вы заслуживаете уникальной методики.

• вам нужен моментальный результат, какая-нибудь таблетка, которая снимет все симптомы, и вы не собираетесь менять свои пищевые привычки

• вы надеетесь, что кто-то сделает выбор за вас, когда дело дойдет до еды

• вам нравится ограничивать и контролировать себя

• вы не любите экспериментировать

• вы считаете, что за ваше здоровье должны отвечать врачи, что это их обязанность, а вам до этого дела нет

• вам все равно, что у вас плохое самочувствие и паршивое настроение.

Эта книга может быть полезной как руководство к улучшению образа жизни для людей, имеющих серьезные проблемы с пищеварительной системой и наблюдающихся у гастроэнтеролога. Но описанные в ней методики ни в коем случае не являются заменой лекарственных средств или врачебных услуг.

Как правило, мы все жаждем немедленно улучшить здоровье. Мечтаем найти волшебную таблетку или надеемся, что произойдет чудо, и наутро мы проснемся здоровыми, бодрыми и счастливыми.

Вот почему нас так часто соблазняет реклама пищевых добавок, которые будто бы дают почти моментальный эффект, а мы при этом можем не менять своего поведения.

Не так-то просто признать тот факт, что никакой долгосрочный результат не возможен без изменения убеждений, ведущих к изменению поведения. Это дается не сразу.

Раскрою вам один секрет. Когда я начала преподавать, я поняла, что бессмысленно вбивать людям в голову что бы то ни было. Лучшие учителя не просто делятся знаниями; они помогают своим ученикам самостоятельно постигать истину. В этом случае новая информация усваивается лучше, ведь ученики приходят к ней сами, постигают ее на собственном опыте и формулируют своими словами.

Именно это относится и к пищеварению. На протяжении всей книги я буду советовать вам провести какой-нибудь эксперимент. Ведь только вы можете сказать, что подходит вашему телу. Узнавать новое и обретать мудрость – это ваше дело.

Желаемого можно достичь быстрее, если нам подсказывают, что следует попробовать и каких результатов ожидать. Только на эту роль я и рассчитываю: быть вашим гидом, направлять и подсказывать.

Поэтому предупреждаю: я не предлагаю быстрых решений и не даю списка пищевых добавок, которые «все исправят». Я могу поделиться с вами тем, что стало моей мудростью, когда я прошла свой путь обучения – путь проб и ошибок.

И для меня, и для вас это дорога длиною в жизнь, потому что мы принимаем пищу каждый день и по мере изменения окружающей среды нам приходится заново к ней приспосабливаться.

Самое большее, на что мы способны, – это наладить прочную связь между нашим телом и умом и ежедневно прибегать к мудрости тела, чтобы уметь сделать выбор в любых условиях.

Пусть вас не пугает долгий путь. Он может оказаться увлекательным: вы узнаете удивительные вещи о себе и своем теле, обретете новых друзей и в какой-то момент решите помочь другим и увлечь их за собой. Счастливого пути!

Источник: https://fictionbook.ru/author/nadya_andreeva/schastlivyiyi_jivotik_pervyie_shagi_k_os/read_online.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector