Медитация «простыми словами» от марины лемар – вегетерианство

Как стать вегетарианцем, как постепенно и правильно изменить свои пищевые привычки

Гриль – полезный способ готовки! Вкусные рецепты веган-гриля: баклажаны, персики, киноа… 92

Неожиданный для многих людей факт заключается в том, что правильная термообработка – такая, как, например, гриль или обжаривание на воке – не только крайне мало влияет на питательные свойства некоторых овощей, но и даже повышает их у некоторых продуктов!

Аюрведические рекомендации при беременности 207

Во время особенного, волшебного периода своей жизни, как правило, женщина уделяет особое внимание питанию. Существует много заблуждений на тему рациона беременной женщины. Сегодня мы рассмотрим рекомендации Аюрведы относительно прекрасного, свойственного лишь женщине опыта её жизни.

Качество и безопасность питьевой воды 87

Многих людей интересует качество и безопасность питьевой воды.

Поскольку реки и озёра легко загрязняются промышленными отходами и стоками с сельскохозяйственных площадей, то основным источником качественной питьевой воды служат подземные воды.

Однако подобная вода не всегда безопасна. Многие колодцы, источники питьевой воды, также загрязнены. В наши дни загрязнение воды рассматривается как одна из основных угроз здоровью.

8 специй для охлаждения организма 154

8 специй для охлаждения организма Летняя жара может вызвать акне, сыпь на коже, чрезмерную потливость и даже привести к тепловому удару.

Для охлаждения тела в эти месяцы древняя индийская медицина Аюрведа рекомендует применять определенные специи. Пряности – это квинтэссенция растительной силы, они богаты антиоксидантами и биологически активными соединениями.

В этой статье описаны 8 специй, которые по 5000-летнему опыту Аюрведы помогут оставаться в свежести и комфорте.

Уход за цветами в августе. «Пирог» 90

Посадки в августе по своему разнообразию и сложности можно смело окрестить «королевскими приготовлениями к балу последующей весны». Сегодня поговорим об императорском характере рябчика, антипатиях малины, вкладе крота в сохранение огорода и «подрывной деятельности» азотных удобрений.

Медитация «простыми словами» от Марины Лемар 444

Здоровье, хорошее самочувствие, энергия, моложавость – все это становится нормой в жизни людей, занимающихся медитацией.

Если тебя смущает слово «медитация», в голову прилетают навязанные образы отшельника, сидящего со скрещенными ногами высоко в горах, – назови эту практику по-своему, например: практика молчания, или практика одиночества.

Когда понимаешь суть медитации, то находиться в этом состоянии становится легко и приятно.

Вегетарианские диеты в деле лечения ревматоидных артритов 100

Согласно некоторым оценкам, ревматоидные артриты поражают до 1 % взрослого населения во всём мире, но чаще всего их жертвами становятся пожилые люди.

Ревматоидный артрит определяется как хроническое системное заболевание, характеризуемое воспалением суставов и связанных с ними структур тела, что приводит к деформации тела.

Точная этиология (причина заболевания) неизвестна, но предполагается, что это автоиммунное заболевание.

6 самых древних языков мира 124

В настоящее время на планете существует около 6000 языков. Ведутся спорные дебаты на тему того, какой из них является прародителем, первым языком человечества. Учёные по-прежнему находятся в поисках реальных доказательств относительно старейшего языка.

Больше информации по теме: http://vegetarian.ru

Источник: http://mymylife.ru/modnye-pricheski/dlya-zhenshchin/108815-kak-stat-vegetariantsem-kak-postepenno-i-pravilno-izmenit-svoi-pishchevye-privychki

Что такое медитация и для чего она нужна: небольшой обзор практикующего

Привет, друзья!

Еще до тотального погружения в путешествия, я много читал литературы так называемого духовного характера и пересекался с людьми, которые своими примерами показывали мне простой и действенный способ к гармонии: успокоение ума.

Позже, в путешествиях по Азии и Индии я стал в это все углублятся и в результате дважды проходил ретриты (медитационное уединение) по т.н. випассане. Это дало мне возможность укрепиться в практике и сегодня, на базе собственного опыта, рассказать о медитации: для чего она нужна и как ее начать практиковать.

Скажу сразу: я не придерживаюсь никаких религиозных догм, а все эзотерические фантазии, с носителями которых часто пересекаюсь в Индии, мне видятся не более, чем фантазиями. Здоровый цинизм позволяет воспринимать их достаточно просто: как игры, в которые играют люди. А хочется-то объективной картины? Возможно, многие ради стремления к ней и начинают свой путь практик.

Итак, медитация: что это такое и для чего она нужна?

Что такое медитация

Чтобы понять, что это такое, не буду пытаться родить собственное определение. Приведу то, что написано сухим и научным языком в википедии:

Как видно из определения, медитация — это и процесс и состояние. Путей для их реализации множество, и с каждым днем это множество продолжает расти. Тому способствует не только естественный интерес, но и сопутствующая ему повышенная коммерциализация сфер т.н. «духовного развития», куда неизбежно начинает проникать жилка нечистых на руку мздоимцев.

В Боровом (на фото — мой друг)

Подобная тенденция, однако, имеет двоякий результат: с одной стороны, эзотерики получают в свое распоряжение очередную игрушку, с другой — чистые практики еще больше возрастают в собственной ценности.

Вообще, в рунете я обратил внимание на то, что с понятием медитации неизбежно шагают в ногу весьма расплывчатые определения, в духе «открытие третьего глаза», «слияние с божественным потенциалом» или «эзотерическая мудрость». Все они, в определенном смысле каким-то образом отражают переживания медитирующего, но не более, чем однобокая проекция.

Ко всем подобным фантазиям медитация имеет лишь опосредованное отношение. Более того, простота и естественность, наоборот, делает ее очень приземленной и земной техникой, без громких слов и заморочек. Хоть медитация в известном нам оформлении и пришла к нам с востока, она, прежде всего, работает с Вашей вполне осязаемой психикой, и уж никак не с божественными энергиями и сиянием ангелов.

Даже Будда изначально тщательно старался очистить ее от всякой суеверности, религиозности и ритуализма. И то не избежал превращения собственного учения в организованную религию.

Конечно, все люди — разные и поэтому рабочие практики для каждого будут свои. Поэтому приходить к успокоению ума через концентрации на чакрах или ангельский свет кому-то будет столь же эффективно, как и через обычное дыхание.

Для чего нужна человеку медитация?

Цель медитации — успокоение болтливой обезьяны под названием «ум». Наверняка обращали внимание, как мыслительный процесс может увести вас в далекие дебри, фантазии или глубокую рефлексию.

А сколько из-за это было произведено проблем? Когда начиная с безобидной мысли о прогулке в парке мы вдруг обнаруживаем себя утопающим в злобе по отношению к обидчику, которого, возможно уже давно нет в живых.

Однако, это совсем не обозначает, что мыслительный процесс должен быть полностью остановлен. Это такой же широкораспространенный миф, как и необходимая эзотерическая составляющая.

Достигаемое спокойствие ума — это очень естественное состояние, в котором ум, как зеркало, просто отражает приходящие и уходящие явления. Будь то ощущения в теле, мысли или возникающие вдруг эмоции.

Природа ума такова, что остановить его мыслительный процесс можно лишь с помощью большого напряжения, от которого мы, наоборот, пытаемся избавиться. Налицо — противоречие, с которым сталкивается любой практикующий при достаточно прилежном отношении к практике.

Результаты медитации бывают различными:

  • кто-то ощущает прилив спокойствия и сил
  • кто-то решает свои глубинные психологические проблемы
  • кто-то избавляется от хронических недугов, вызванных такими же разрушительными установками ума (т.н. психосоматические заболевания)
  • кто-то преодолевает стресс и неурядицы
  • кто-то черпает вдохновение для творчества
  • кто-то избавляется от депрессий и неврозов
  • а кто-то просто расширяет сознание

Источник: https://idea37.info/samorazvitie/meditation-what-is/

Как научиться медитировать и найти себя настоящего — 10 советов от авторов «ЖИ!»

Анна ШтаерВыпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков.

Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.

  • interesno.co
  • facebook.com/anna.

    shtaer

  • В наши дни медитация превратилась из древней духовной практики в  очень важную часть работы  над саморазвитием.

    Кто занимается медитацией достаточно долго, знает – это, пожалуй, один из самых доступных и эффективных способов наладить диалог с собственным подсознанием. Как медитировать правильно и зачем это нужно делать – десять историй от авторов «ЖИ!».

    Медитировать нужно, чтобы становиться хорошим, мудрым и добрым

    Инструктор медитации Виктор Ширяев считает ее универсальным инструментом осознанности. Человек, практикующий медитацию, становится спокойнее, легко отпускает прошлое, не тревожится по поводу будущего, не страдает от обиды и раздражения. В своем интервью Юлии Коровски Виктор рассказывает о медитации очень просто и доступно. После такого объяснения не попробовать медитировать невозможно.

    Релиз-медитация, или Как подружиться с собой

    В психологии считается, что настроение – это относительно устойчивое эмоциональное состояние, создающее общий эмоциональный фон жизни.

    Однако в реальной жизни наше настроение редко бывает стабильным, нередко события и люди так или иначе меняют его в лучшую/худшую сторону.

    Контролировать свое настроение можно с помощью осознанного наблюдения – считает Михаил Иванус и предлагает попробовать релиз-медитацию, которую он назвал «рецептом счастья».

    Медитация как она есть

    Научиться правильно медитировать и подружиться со своим внутренним миром не так просто. На пути к себе нас ждут разные препятствия, но в наших силах преодолеть любое из них. Как это сделать –инструкция от Евы Кайгородовой. Она поможет тем, кто интересуется медитацией, но не понимает, как применить теорию на практике.

    О чем молчат учителя медитации

    Как и предыдущий автор, Алексей Ильичев столкнулся с неожиданным препятствием на пути к просветлению: «Медитация позволяет нам смотреть внутрь нашего собственного ума. Но чтобы туда заглянуть, мы срываем покров иллюзии.

    И мы не знаем заранее, что найдём за этой иллюзией. Порой то, что поднимается из глубин бессознательного, когда мы медитируем, оказывается весьма болезненным».

    Как пережить темную ночь души и стать одним из пробужденных  – личный опыт Алексея.

    Деление на ноль

    Справляться с сомнениями и достигать поставленных целей бывшему офицеру-подводнику Михаилу Воронову помогает метод «отождествления себя с нолем», который родился в процессе изучения медитации.

    Медитация и проактивность

    Контролировать свои эмоции и управлять мыслями, не раздражаться по поводу и без, стать более позитивным, жить осознанно и интересно – всему этому можно научиться с помощью медитации, уверена Дарья Пепеляева. Она считает медитирование лучшей практикой для воспитания проактивности: «Медитация — это не волшебство (хотя и оно бывает). Медитация – это лишь управление умом».

    Бег как медитация

    Юлия Вицко предлагает новый, далекий от статичности способ концентрации на своем внутреннем мире: «Мне нравится фраза Эйнштейна о невозможности решить проблему на том уровне, на котором она создана, я с ней полностью согласна и для меня бег – это возможность физически, эмоционально, духовно выйти на иной уровень, который свободен от бесконечной словомешалки и является пространством, где рождаются идеи и инсайты».

    Медитация без чакр, астрала и другой эзотерики

    Занятия медитацией окружены массой эзотерических мифов.

    Кажется, что медитировать способны только просветленные, но Дарья Пепеляева снимает флер таинственности с этого процесса и рассказывает, как сделать медитацию регулярной практикой развития осознанности.

    «Цель медитации не «открытие третьего глаза» или «постижение абсолюта». Цель – это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и, как результат, состояние счастья».

    Как ромашковый отвар сделает вас счастливым, богатым и бессмертным

    Любовь Игнатьева (Lovushka) рассказывает о медитации простыми словами, без налета «просветленных» мудростей и обещаний вселенского счастья путем раскрытия сердца и иных внутренних органов.

    Как я учился управлять своим сознанием, или Випассана в Гималаях

    Некоторые авторы «ЖИ!» отправляются за знанием на родину медитативных практик. К примеру, Дмитрий Риман прошел одиннадцатидневный курс «Випассаны» во время своей поездки в индийский город Дхарамсала: «В седьмой и восьмой день последнюю медитацию с 6 до 7 вечера я завершал с ощущением четкой ненависти к Гоэнке.

    Хотелось закричать: «Я уже все понял, отпустите меня, зачем вы меня тут держите!!!» Надо, однако, четко понимать, что подобные чувства были полнейшим подтверждением слов Будды о том, что мы склонны видеть свои проблемы вовне, в ком-то другом, хотя они почти всегда являются плодом работы нашего собственного сознания…

    »

     

    Саморазвитие #медитация #Осознанность #саморазвитие 

    Источник: http://interesno.co/myself/d424b57c3a90

    Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. Энди Паддикомб – отзыв

    Всем привет!)

    Эту книгу я решила прочитать, когда поняла, что иногда не могу контролировать свои эмоции. Помог мне это понять, конечно, сын)) Также было время, когда я не могла быстро заснуть.

    Иногда у меня на это уходило по часа два, хотя я ложилась очень поздно. Я понимала, что проблема этого только у меня в голове. Услышала, что медитация помогает справляться с эмоциями.

    Почитала о лучших книгах по медитации, и выбор пал на эту.

    Книга действительно отличная! Мне очень понравилась и, я считаю, что ее надо прочитать каждому! Она полностью раскрывает эту тему! После нее не остается вопросов, и это не как с книгами по воспитанию детей – почитаю-ка я еще книг десять на эту тему.. Нет, тут все от и до!)

    Читайте также:  Многогранное применение кокосового масла - вегетерианство

    Книга простая и понятная.

    Само слово “медитация” может некоторых отпугнуть, типа это слишком далеко от меня, это что-то мистическое, непонятное и т.д.

    Но я вас уверяю ничего такого там и в помине нет! А автор объясняет все на пальцах! Вообще эта книга и сам автор очень популярны! Потому что он сделал то, что другие до него не делали. Он учит по сути сложной науке, но делает это по-простому.

    Для этого ему самому пришлось дойти до всех истин не такими же легкими путями. Он несколько лет жил в разных монастырях в горах, где монахи его обучали медитации.

    Я даже понятия не имела, что такое бывает) Мне казалось, это только в фильмах отчаявшиеся люди бегут в горы, и какие-то сэнсэи их обучают своему мастерству) Не хорошая жизнь привела автора к такой жизни, он пережил утраты близких ему людей. Чтобы справиться с этим и жить дальше, он и отправился обучаться.

    Медитация. Для чего она нужна?

    В книге автор объясняет, что он обучает осознанной жизни. На самом деле это так просто, но, как мне кажется, большинство людей не задумываются сами об этом. Осознанность во всем – это путь к гармонии, к которой мы и хотим прийти с помощью медитации.

    Что я имею в виду, когда говорю, что люди не живут осознанно? Например, мы находимся в плену своих привычек. Привычек думать определенным образом. Вот человек лег спать и начал перематывать свой день, вспоминать негатив, корить себя, или думать, что что-то он не успел сделать и т.д. И так каждый день.

    А вот осознать, что он всегда фиксируется на негативе, или что он погружается в самую глубину этих мыслей, идет у них на поводу, из-за этого не может уснуть, этого он сделать не может. Жить осознанно – это анализировать все. Не отгонять плохие мысли, а обращать внимание, что они пришли.

    Не погружаться в них, а пропускать мимо.

    Медитация как раз таки помогает прийти к этой осознанности. Но надо и в течение всего дня стараться быть осознанными. А вот на медитацию автор предлагает выделять по 10 минут в день. И он четко и ясно объясняет как подготовиться к медитации, что делать во время нее.

    Там вообще без фантазии) Это не чтение молитв, не попытка разогнать мысли. Есть четкое руководство к действию!) Вам не придется самим что-то придумывать.

    И у вас не может не получится) Точнее мысли, конечно, могут улетать, но вы будете знать, что делать в этом случае)) В общем, опыт многих и очень многих людей доказывает пользу такого незамысловатого упражнения! Это и помогает жить осознаннее!

    Тут на фото основы. Но после этого в книге еще все разбирается подробнее)

    На мой взгляд, это гениально! А парень, который написал книгу, просто красавчик. Он пишет в книге о том, как сам проходил обучение. Монахи сидели там деловые, и говорили загадками. То есть автор не легким путем дошел до истины, а потом упростил все по максимуму, смог простыми словами описать суть, чтобы разобрался любой человек!

    Сейчас у него есть своя компания Headspace. Там он обучает собственно медитации и осознанности. В книге он постоянно дает ссылки на различные разделы своего сайта. Это отличные инструменты для еще более легкого освоения материала. Но так все на английском… Так что я даже не заходила)

    Вывод.

    Книга – отличная! Разберетесь что это такое медитация и как жить осознанно. Написана она понятным языком.

    Для меня, наверное, понятие осознанности пришло с Айреккомендом)) Ну правда, начала задумываться о многом, о чем раньше не думала) Но если Айреккоменд – это о материальном, то книга учит больше осознанности духовной. Вот что важно)

    После прочтения книги я стала больше подмечать, анализировать, заметила изменения в лучшую сторону)

    Рекомендую всем!!!

    Источник: http://irecommend.ru/content/krik-dushi-kniga-o-glubokom-i-vazhnom-prostymi-slovami-kak-priiti-k-garmonii-i-pokoyu-cherez

    Препятствия на пути Йоги (к Йоге) простыми словами

    «Препятствия – антарайи – это камни, возникающие на пути у странника».

    Есть ли он на самом деле – Путь йоги? Ответ на этот вопрос не нужен тем, кто уже на него встал, а вот те, кто только начинают, уже могли ощутить на себе последствия такого выбора или другими словами препятствия, которые и освещают этот путь.

    Самое простое из проявления препятствий – это лень и чувство «не хочу – не буду». Оно возникает у абсолютного большинства новичков, а затем трансформируется в более глубокие причины, которые мешают с полной отдачей заняться практикой.

    Причины эти могут быть как настоящими, так и выдуманными:

    • Возникновение препятствий на подсознательном уровне. Так уж устроен человек, что если он чего-то не хочет, то найдет сто и один способ этого избежать, возможно, даже бессознательно. Отключили горячую воду, застряли в лифте, простуда, чувствуете себя разбитым, появились внезапные дела. Эти ситуации могли сформировать не только реальные обстоятельства, но и ваши мысли. Вырваться из этого круга можно сменив установку. Позвольте себе заниматься йогой и выделите на это конкретное время, сделайте практику частью жизни и впишите в привычный график. Пусть йога перестанет быть чем-то особенным, а станет привычным занятием.
    • Реальные проблемы. Обычно они возникают на пути продвинутых йогов и тех, кто давно сделал практику частью своей жизни. Болезнь, проблемы на работе, неурядицы с близкими, в общем все то, что начинает отнимать большую часть времени и просто не оставляет сил и энергии для занятия любимыми делами. Боритесь с ситуациями, вопреки всему, регулярно уделяйте время занятиям йогой. Концентрируйте свои мысли вокруг йоги и всего, что с ней связано. Не ставьте проблемы во главе стола, тогда справиться с ними будет проще. Этот период обязательно закончится, не сдавайтесь – это проверка.
    • Прошлое. Как часто мы оглядываемся назад, не подозревая о том, что оставляем там часть энергии, часть потенциала, который нужен нам сейчас. Не обращайте внимания на то, кем вы были раньше и чем занимались, сейчас вы другой человек. Вы никогда не угадаете, что было бы, если…поэтому хотя бы постарайтесь быть здесь и заниматься делом, которое начали.
    • Окружение. Если вы вдруг стали замечать что что-то не так и вы уже не так часто встречаетесь со старыми друзьями, а разговоры с ними совсем не вдохновляют – это нормально. Это не значит, что это плохо, просто все меняется, к лучшему конечно.
    • Эмоциональная нестабильность. В период срывов, многие склонны оценивать свою жизнь и поступки, которые привели их туда, где они сейчас. Отбросьте мысль о том, что ваши занятия могли на что-то повлиять, освободите себя от размышлений на тему «все в моих руках», позвольте себе расслабиться, наберитесь сил и идите дальше – это лучшее, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.
    • Скука. Если вам стало скучно, это не значит, что это конец, такое случается в любом деле. Скоро вы обязательно чем-нибудь вдохновитесь, может быть даже личными достижениями.

    Возможно кто-то сейчас узнал себя, а возможно подвержен совсем другим препятствиям.. По сути препятствия – это неотъемлемая часть пути, поэтому в каком-то смысле им можно даже радоваться, значит, вы делаете все правильно. Бывает, они накатываются, как снежный ком, не пугайтесь, просто вам повезло больше чем остальным, вы быстрее со всем справитесь и будете наслаждаться практикой.

    Девять препятствий на пути йоги согласно Патанджали

    Препятствия – антарайи – это камни, возникающие на пути у странника, писал основатель Йоги и автор «Йога сутры» Патанджали.

    1. Болезнь
    2. Апатия
    3. Сомнения
    4. Поспешность
    5. Вялость
    6. Утомление
    7. Невежество
    8. Рассеянность
    9. Потеря уверенности

    В той или иной форме эти основные препятствия встречаются на пути у каждого. Но, пожалуй, и это не полный список всего, что может произойти, у всех по-разному, будьте к этому готовы.

    Ощущение, что сегодня мы немного лучше, чем вчера, а завтра – это всего лишь день, чтобы стать лучше, чем сегодня, должно сопровождать каждый ваш день. Тогда не будет душевных терзаний и оценки полученных результатов, жизнь станет проще, а практика будет даваться гораздо легче.

    Что бы ни случилось, помните: «Все ваши шаги перед дверью ничего не значат, если вы так и не вошли».

    Катя Замилацкая – тренер FreshYoga & FreshFit по авторской методике Игоря Ковалева. Сертификат Международного образца.

    Источник: https://yogajournal.ru/blogs/katya-zamilatskaya/prepyatstviya-na-puti-yogi-k-yoge-prostymi-slovami

    Криптовалюта – простыми словами о сложном, топ криптовалют 2019

    Решил изложить свои мысли по поводу того, что такое криптовалюта, простыми словами, без воды и пафоса. В интернете куча бесполезных статей, состоящих из высосанной из пальца информации.

    О крипте хотят узнать и дети, и бабули с дедулями, а как разобраться в неструктурированной информации в интернете никто кратного курса не дает. Я же хочу рассказать о криптовалюте максимально простыми словами: как ее получить, принцип работы, добыча, а также топ криптомонет по популярности в инвестиционной сфере.

    В конце подведу итог всему сказанному. Налейте себе чашку кофе, бахните бутербродик и ознакомьтесь с мыслями от бывалого инвестора Richy.

    Что такое криптовалюта простыми словами

    Понятие появилось в 2009 году, когда появилась первая в мире цифровая валюта Bitcoin. Именно ярлык «цифровая» отличает крипту от типичных денег, к которым мы привыкли.

    Простыми словами, криптовалюта – это набор цифровой информации, которая представляет из себя денежную ценность. Единицу крипты признано называть токеном или монетой. До недавнего времени, люди не понимали, как заработать на криптовалюте.

    Но когда цена Биткоина перевалила за 10000$ мир перевернулся с ног на голову.

    Ответ на вопрос почему так произошло и что этому сопутствовало прост: после финансового кризиса 2008-2009 годов, общество поняло, что государство не является гарантом защиты и безопасности благосостояния человека.

    После этого и был предложен альтернативный ход событий – независимые ни от кого и ни от чего деньги, которые контролируют все участники одновременно.

    Удивительно, но начиная с 2009 года криптовалюта и ее добыча не просто приобрела популярность, но стала повсеместно использоваться во всем мире.

    Получить ее стало гораздо проблематичней, однако потенциал наверняка еще не исчерпан. Государственные органы до сих пор контролируют финансовую систему, не обеспеченную реальными средствами. Общество же хочет быть независимым и формировать собственную здоровую финансовую систему.

    Как работает криптовалюта

    Сейчас совсем простыми словами как работает криптовалюта не объяснить, но я попытаюсь. Основа всему новая технология Blockchain, которую также называют интернетом нового поколения.

    Blockchain – цепочка, состоящей из блоков с информацией, где каждый последующий блок содержит информацию об абсолютно всех предыдущих блоках в сети.

    Блоки содержат зашифрованную информацию посредством такой науки как криптография, раскодировать которую практически невозможно.

    Криптовалюта работает за счет технологии Блокчейн. Так как крипта это деньги, ими можно обмениваться, а успешная персссылка средств обозначается комбинацией из букв и цифр называемой ТРАНЗАКЦИЯ. Все транзакции пользователей собираются в огромный пучок и засовываются в блок.

    Блоки вписываются в цепочку Blockchain и доступны к просмотру всем участникам, но остаются анонимными. Получается, что информацию, которая уже была вписана, невозможно изменить никаким образом. Это обуславливает безопасность высочайшего уровня, так как подменить транзакции с целью обогащения своего кошелька невозможно.

    Сеть проверит всю историю и отвергнет все вмешательства в систему.

    Добыча криптовалюты

    Следует сказать, что добыча криптовалюты сейчас отличается от того, что было в 2009 году. Всей магией руководит такой процесс как майнинг. Чтобы получить крипту, нужно прикупить мощного вычислительного железа, которое сможет разгадывать задачи высочайшей сложности.

    Майнинг – процесс поиска единственного правильного решения математического уравнения, который позволяет вписывать блоки в цепочку Блокчейна. За каждый найденный ответ система предоставляет награду в виде монет. Раньше добыча криптовалюты сводилась к запуску примитивной программы, которая работала на любом стационарном компьютере.

    Сейчас же, нужно покупать космолет, заправлять его ядерным топливом и то не факт, что получится заработать на майнинге обычному смертному.

    Сложность математических уравнений постоянно растет, так как количество токенов ограничено и за награду по протоколу нужно побороться. К примеру, исходя из алгоритма, всего доступно 21 миллион монет Bitcoin.

    Поэтому, чтобы на данном этапе хоть что-то иметь с майнинга, простыми словами нужно заходить в пулы. То есть делиться своими мощностями, чтобы повысить шанс на получение награды. В случае успеха получится отхватить хотя бы крошки от общего успеха.

    Топ криптовалют работают по этому принципу.

    Преимущества

    Децентрализация

    Цифровые валюты не находятся в одних руках. Напротив, все токены распределены между владельцами и сеть не может контролироваться одним человеком.

    Читайте также:  Руководство по веганским подсластителям - вегетерианство

    Анонимность

    При обмене цифровыми деньгами ни получатель, ни отправитель не знают местоположения, имени. Вообще ничего не знают, кроме номера кошелька владельца. Это делает невозможным контроль крипты со стороны государства.

    Прозрачность

    Все кошельки имеют открытый доступ к просмотру информацию о балансе и совершенных транзакциях. Анонимность при этом сохраняется, но каждый может наблюдать за входящими и исходящими сделками.

    Защита от взлома

    Каждый кошелек имеет индивидуальный приватный ключ, который дается пользователю при регистрации. Поэтому, без наличия данного ключа доступ к личному кабинету получить невозможно.

    Скорость

    Первостепенной особенностью криптовалюты, комиссии которой зачастую крайне малы, является еще и скорость. Транзакции подтверждаются за несколько часов, минут и даже секунд. Деньги отправляются за короткий срок, тогда как международный банковский перевод можно ждать больше недели.

    Инфляция

    Добыча криптовалюты и ее ограниченность делает невозможным инфляцию. Цена формируется исключительно исходя из конечного количества токенов и спроса на них.

    Инвестиционная возможность

    Основным преимуществом безоговорочно является инвестиционная возможность. В 2009 году 1300 Bitcoin монет стоили 1$. На конец 2017 года цена 1 Биткоина составила 19000$.

    Недостатки

    Позиция государства

    Государству не нравится идея о неподконтрольной децентрализованной валюте. Простыми словами, криптовалюта – зло вселенского масштаба, которая высасывает деньги из бюджета и идет непонятно куда. Регуляторам это не очень нравится, и они всячески пытаются придушить идею.

    Манипуляции

    Курсом цифровых денег манипулируют несколько людей, так как владеют очень большим количеством монет. Нередко снижение или рост курса токена невозможно объяснить никакими словами.

    Безвозвратность

    В случае неправильно указанного кошелька получателя, деньги будут отправлены безвозвратно. Вернуть средства станет невозможным, и никто с этим помочь не сможет.

    Как заработать на криптовалюте

    Заработать на криптовалюте можно несколькими способами. Приведу основные варианты:

    • Майнинг – добыча монет при помощи вычислительной техники
    • Буксы – выполнения несложных незамысловатых заданий за вознаграждение в виде крипты
    • Торговля – операции по покупке/продаже токенов и заработок на разнице курсов монет
    • Хранение – самый простой способ, купить криповалюту и держать ее на своем кошельке, ожидая ее роста.

    Топ криптовалют

    На данный момент в мировом обществе зарекомендовали себя как интересная технология, которая может быть полезна в реальной жизни несколько технологий. Дальше представляю вашему вниманию топ 10 криптовалют, представляющих интерес для инвесторов:

    • Bitcoin
    • Ethereum
    • XRP
    • Bitcoin Cash
    • EOS
    • Stellar
    • Litecoin
    • Cardano
    • Monero
    • Dash

    Как получить

    Получить криптовалюту можно несколькими способами:

    • Купить на биржах – завести деньги на биржу и купить валюту
    • Обменять в обменниках – использовать мониторинг обменников Bestchange
    • Баунти – выполнять регулярные задания от новых разработчиков с целью получения наград по так называемой баунти кампании
    • Прямой перевод на электронные кошельки Payeer и Advcash

    Где хранить

    Хранить криптовалюту можно несколькими способами:

    • онлайн кошелек
    • холодный кошелек
    • биржа

    Рекомендую не держать все деньги на одном кошельке. Правила инвестора всегда гласят об осторожности в интернете.

    Итог

    Вот и все, что я хотел сказать. Статья в большей степени предназначена для новичков, но думаю бывалые инвестора также найдут для себя что-то интересное. Постарался максимально рассказать, что такое криптовалюта простыми словами. Воды не лил, только нужная инфа для моих читателей и партнеров. Добыча сейчас не актуальна даже на топ монетах, поэтому для тех, кто задается вопросом как заработать на криптовалюте, от себя совет – покупайте и ждите, когда она вырастет. Индустрия очень молодая и еще не видела больших денег, поэтому, возможно мы находимся на пороге невиданного до сих пор бума. Инвестируй и все будет забс

    Источник: https://richyprofit.com/novichkam/kriptovalyuta-prostymi-slovami-o-slozhnom-top-kriptovalyut-2019.html

    НОУ-ХАУ менеджмента 21 века: СЕКРЕТ воспитания ума. Ч.3. Мифы о медитации | Наталья Качанова

    «Медитация» — термин, употребляемый на Западе и в России во многих смыслах, часто ошибочно. На него навешивают религиозные ярлыки, хотя в реальности это просто…

    Медитации применяются во многих духовных практиках, практической психологии и бизнес-программах как метод развития осознавания, а также для того, чтобы лучше подготовиться к любому базовому занятию, настроиться на него.

    Многим удается:

    • услышать многоголосье своего Ума в пространстве внешней тишины
    • осознать внутренние диалоги и монологи – причины бессонницы и эмоциональных срывов
    • усмирить воспоминания прошлого и рассмотреть перспективы будущего

    Для этого ДОСТАТОЧНО:

    1. Не делать ничего активного. Быть.
    2. Создать внешнюю тишину. Внутренняя – случится.
    3. Расслабляться, концентрироваться, медитировать.

    Первичные НАВЫКИ, которые рождаются в процессе МЕДИТАЦИИ:

    • Объемное внимание ко всему происходящему и точечная концентрация
    • Ясность, подвижность и «молодость» ума
    • Способность к точным визуализациям желаемого будущего

    ЗАЧЕМ Вам  эти НАВЫКИ?

    • Вы осознаете манипуляции и можете их останавливать
    • Вы концентрируетесь на главном и быстрее достигаете цели
    • Вас поддерживают ценности и смыслы вашей жизни

    Я кратко опишу МИФЫ о МЕДИТАЦИИ, из которых станет ясно, чем она НЕ является.

    Да, но НЕ ТОЛЬКО. Процесс медитации включает три стадии: расслабление, сосредоточение, собственно медитативное состояние, глубина которого определяется опытом, личностью и временем сеанса. Т.е. сводить медитацию к релаксационному сеансу — это профанация самого метода работы с умом.

    НЕТ. В трансе вы максимально сужаете фокус своего внимания и становитесь подвержены чужому влиянию. В медитации, наоборот, вы наиболее сосредоточены, восприимчивы и осознанны. В результате мир ярче, звуки слышнее, ощущения богаче. А манипуляцию вы осознаете без лишних усилий.

    Нет. Это глубокая практика изучения себя и проникновения в суть жизни. Ее таинственность проявляется в невозможности объяснить, но способности получить личный опыт переживания. Например, авокадо лучше попробовать, чем слушать или читать описание его вкуса.

    НЕТ. Опасно «жить» 🙂 : мыться в душе – можно поскользнуться, ходить по улице – можно попасть под машину, еда — сплошное беспокойство 🙂 . А вот опасно ли узнавать о себе содержание ума, которое причиняет боль или стыд? скорее неприятно. Но полезно! Это очищает, облегчает и успокаивает.

    НЕТ. Медитация – не поклонение, не молитва, не религиозное действие. Это отдельная практика для воспитания ума. Она может использоваться как составляющая в разных религиях. Но ее цель – не поклонение божеству, а приобретение осознанности.

    НЕТ. Это усиленный бег 🙂 в реальность физического мира: к телесным ощущениям, к эмоциональным переживаниям, к пониманию своего ума. Это как открыть глаза в доме, где 10 лет не убирали, и увидеть весь накопленный хлам и мусор.

    НЕТ. Решаете проблемы вы сами: осознанно, четко, поступательно, спокойно, волевыми действиями и с радостью 🙂 — особенно, если воспринимаете их как задачи. А вот эти навыки приобретаются во время медитации.

    Немного об УМЕ:

    Наш ум так устроен – он развивается в плоскости, надевает ярлыки, проводит аналогии и хочет сравнить «первый этаж со вторым», даже не заглянув туда на практике. И обязательно прийти к выводу: нет на первом, не будет и на втором. 🙂

    Великий ум! Великий игрок с понятиями! А как же реальность? Она доступна и наполнена смыслами, но наш ум слишком занят. Его озабоченность и беспокойство передаются нам

    Любая медитация предполагает, что вы в состоянии сконцентрировать внимание, зафиксировать его на внутреннем или внешнем объекте. Что для этого необходимо? Отвлечь свое внимание от мешающих объектов и сфокусировать его на одном объекте в данный момент.

    Вы так делаете неосознанно, когда хотите «отключиться» от внешних раздражителей:

    • вечеринка в общежитии, а вам завтра сдавать экзамен;
    • шум толпы, в котором вы безошибочно угадываете плач своего потерявшегося ребенка;
    • беглый просмотр текста в поисках одного слова.

    Но обычно вы делаете это неосознанно.

    Попробуйте НАЧАТЬ С УПРАЖНЕНИЯ:

    1. Сосредоточьтесь только на том, что сейчас видите, например, на каком-то мелком предмете. Удерживайте свое внимание на нем, не отводите взгляд. Заметьте, как этот предмет становится центральной фигурой для вашего внимания, а остальное – фоном, уходит на периферию – 5 мин.
    2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на звуках вокруг. Если их нет, включите музыку и выделите в мелодии только один музыкальный инструмент. Пусть он станет фигурой для вашего внимания – 5 мин.
    3. Когда вы будете есть, сосредоточьтесь только на вкусовых ощущениях – не обдумывайте их, а будьте во вкусе того, что едите – 5 мин (а лучше – все время, предназначенное для еды)
    4. Закройте глаза и начните ощупывать ближайшие поверхности, будьте только в ощущениях, в прикосновении пальцев к предмету – 5 мин. Это тоже – медитация!

    В основе многих упражнений в йоге и дзен лежит концентрация внимания на каком-нибудь одном объекте или процессе.

    Вы можете:

    • наблюдать за собственным дыханием,
    • рассматривать различные воображаемые или реальные предметы, изображения, рисунки, движения,
    • многократно повторять вслух или про себя слова или звукосочетания,
    • наблюдать за ощущениями.

    О СЛЕДСТВИЯХ МЕДИТАЦИИ (для здоровья, бизнеса, отношений, творчества и духовных открытий) — в следующем посте Ч.4. «Как это влияет на нашу жизнь?»

    Рубрики: «Личная эффективность», «Эффект предназначения и духовные глупости»

    Похожее

    Источник: http://kachanova.com/nou-xau-menedzhmenta-21-veka-3/

    Вред и опасность медитации для здоровья человека

    Здравствуйте, читатели блога.

    На своем блоге я очень много говорю про пользу  медитации, о том, как она делает человека здоровым и счастливым. Но сегодня я хочу  написать не про пользу, а именно про вред  медитации для здоровья, про опасность медитации для психики практикующего.    

    Почему про вред, если я постоянно хвалю ее? Дело в том, что медитация при определенных условиях, когда ее неправильно применяют, действительно может нанести вред человеку. Вот поэтому я всегда говорю, медитируйте правильно, внимательно читайте инструкцию.

    Все дело в том, что очень много существует техник, которые вроде и похожи на медитацию, но на самом деле в корне отличаются от нее. Они не приносят столько пользы, либо причиняют вред практикующему. Просто  на Востоке никогда не было такого слова как медитация.

    Существуют правильные техники, приводящие к спокойствию ума, к остановке внутреннего диалога, к осознанности, которые меняют человека в лучшую сторону, делают его здоровым и счастливым. Именно такие техники я называю правильной медитацией. А существуют техники, которые искажают суть верной медитации, именно они и приводят к проблемам, наносят вред.

    А есть ли вред от практики медитации, если ее выполнять правильно?

    Да, если не соблюдать ряд условий. Об этом я сегодня также расскажу.

    Ведь любая деятельность, особенно такая, которая меняет человека, способна   в дурных руках превратиться в технику по нанесению вреда человеку. Как говорится заставь дурака богу молиться, так он и лоб себе расшибет.

    Неправильные медитации

    Очень много сейчас можно найти в интернете такие названия как медитация на привлечение денег, обретение счастья, медитация на любовь, на свет и все в таком духе. Казалось бы, что в этом такого, люди стремятся к лучшей жизни, а медитация действительно способна дать ее. Но проблема в том, в основном это не медитации на самом деле, а так называемые техники визуализации.

    А с правильной медитацией они не имеют ничего общего. Инструкторы, которые дают такие практики, либо хотят заработать деньги, либо просто не понимают, что творят, хоть и не хотят вам нанести вред.

    В настоящей медитации мы должны к любым проявлениям своей психики относиться отрешенно, не привязываться к ним, наблюдать  со стороны, будь это хоть положительные, хоть отрицательные эмоции.

    В вышеперечисленных же техниках практикующий выбирает какой-нибудь образ в своей голове или мысль и начинает концентрироваться на  них. Например, мысль о любви, образ успешной жизни и все в таком роде.

    То есть вместо отрешенного наблюдения за мыслями, происходит усиление какой-то мысли. Вместо остановки эго, ее увеличение.

    Может с помощью таких вот медитаций и можно достичь быстро определенных целей, но цена  достижения будет слишком высока.

    А  в долгосрочной перспективе легко нанести себе непоправимый вред. Нельзя концентрироваться на положительных мыслях, вытесняя из себя отрицательные. В таком случае плохая часть вашей психики никуда не денется. Подавляя что-то плохое в себе и стремясь к хорошему, это плохое рано или поздно накопится внутри и выстрелит в виде болезни или психических перекосов.

    Вот поэтому, часто, люди начиная медитировать по неправильным инструкциям, либо  получают мало от практики, либо наживают себе проблемы. Потом говорят, что она приносит только вред. Вы, наверное, слышали, что вот кто-то медитировал и у него “поехала крыша” или что-нибудь в таком духе.

    Просто нужно медитировать правильно и понимать, что такое настоящая медитация.

    Если вы будете правильно медитировать, у вас и так все будет: здоровье, счастье, любовь в вашей жизни. Но только после того, как вы очистите всю грязь в своем подсознании, всю тяжесть, скрытую депрессию и недовольство жизнью, все плохие мысли. А для этого нужно не подавлять их, а наоборот не препятствовать раскрыться им в полном расслаблении.

    Читайте также:  Идеи для вегетарианского барбекю - вегетерианство

    Только так они выйдут, а потом растворятся, если их в это время наблюдать. Все хорошее, что в нас есть, обитает в нашей душе, когда она раскроется.

    А для этого во время медитации нужно наблюдать любые проявления психики, хоть хорошие, хоть плохие, а не визуализировать что-нибудь, на чем-то акцентировать внимание, а что-то игнорировать.

    Так что, если не хотите получить вред от медитации, читайте внимательно инструкцию и медитируйте правильно.

    Также существуют техники, при которых мы стараемся что-то делать, например, силой концентрироваться на дыхании. Такой подход противоречит неделанию  и может также нанести вред. Об этом я уже писал в статье о том, как нужно правильно медитировать.

    Думаю, понятно изложил. Если что, задавайте вопросы в комментариях.  
     

    Убегание от мира, отшельничество, стирание эго, кайф

    Некоторые занимаются медитацией, чтобы убежать от жизненных проблем и спрятаться в измененном состоянии, которая дает медитация. И действительно, медитируя, мы расслабляемся и отдыхаем от стрессов, от повседневной суеты, от жизненных проблем.

    Это происходит потому что мы уже не привязываемся к отрицательным проявлениям эго, плохие мысли и эмоции растворяются под натиском нашего наблюдения за ними. И многие привязываются к такому состоянию, получают от этого кайф. А некоторые даже готовы медитировать часами.

    Их больше ничего не интересует в жизни, они становятся отшельниками, кто-то уезжают в Индию, кто-то закрываются в своих квартирах.

    Это явно неправильный подход, наносящий вред человеку. Рано или поздно мир, от которого вы убегали, накинется с новыми проблемами. Но теперь вы не сможете выстоять перед натиском жизненных неурядиц, потому что потеряли иммунитет к жизни.

    Вас будут раздражать люди, плохие обстоятельства, вы просто  сломаетесь перед трудностями, которые жизнь рано или поздно предоставит вам. И все из-за того, что вы решили спрятаться в медитации от трудностей жизни.

    В результате она приведет не к счастью и свободе, а к зависимости от медитации, к кайфу от медитативного состояния, а в дальнейшем все равно к депрессии, к перекосу в психике, то есть нанесет один вред. Чтобы этого избежать нужно понять то, что я сейчас скажу вам.

    Во время медитации происходит остановка внутреннего диалога, приостановка эго, стирание программ в мозгу. Но наша цель это не полное стирание программ нашего мозга, не полное уничтожение эго, а лишь перепрошивка мозга, его отдых, после которого он будет работать намного продуктивнее.

    А для этого его нужно отключить, стереть предыдущие программы. Но, чтобы не нанести себе вред, стереть на время, а не насовсем. Ведь все знают, что чтобы отдохнуть организму, нужно поспать, поваляться на диване. Но что будет, если мы будем лежать и лениться целый день, постоянно спать по 12 часов и больше.

    Да организм просто атрофируется, мы заболеем. Так и с психикой, с мозгом.

    Во всем должно быть равновесие, телу и психике нужен как отдых, так и нагрузка. Поэтому нельзя медитировать слишком долго, нельзя прятаться от житейских проблем в медитации, от этого только вред. Первый месяц практики медитируйте по 10-15 минут, затем для отличных результатов увеличьте время до 20- 30 минут, можно 40 минут. Плюс шавасана, подготовительные упражнения.

    В итоге полное максимальное время одного занятия примерно полчаса, 1 час, полтора часа, кому-то подойдет 2 часа. Тут также все индивидуально. Лишь бы вы не медитировали часами, как некоторые делают. Такими медитациями конечно можно многого достичь, но тут уже нужна продвинутая техника безопасности, о которой я могу рассказать лишь очно.

    Не прячьтесь от мира. Медитация развивает осознанность, которую нужно тренировать в повседневной жизни. Только так вы станете сильны духом.

    А слишком долгими медитациями можно просто нанести себе вред, уничтожив эго. Если вам отрезать руку, вы ведь станете инвалидом. Так и без эго человек станет психическим инвалидом. Эго это часть нас и не нужно от него избавляться, нужно просто приостановить на время, поставить над ним контроль, стать его хозяином, а в этом вам поможет лишь грамотная медитация.

    Но и не бойтесь после моих слов  медитированием нанести себе вред. Стереть эго можно лишь при слишком длительных занятиях и с намерением убежать от мира. Чтобы наш мозг правильно заработал нужно на время остановить эго, это закон. Как в компьютере, чтобы прошить новую программу, старую нужно удалить, полностью или частично. А это вы сможете сделать только с помощью медитации.

    Если же вы страдали депрессией, паническими атаками, аутизмом, всего боялись и хотите с помощью медитации спрятаться от этих проблем, то медитируйте, ведь вам станет легче. Но после этого понемногу выходите в мир, наберитесь храбрости. Медитация решит все ваши проблемы, но если вы только не будете замыкаться в ней.

    Также не нужно привязываться к тому кайфу от расслабления, которая на самом деле дает медитация. Медитация должна давать свободу от любых привязанностей, в том числе и привязанностей от кайфа расслабления и от самой медитации.

    Это просто ваше эго привязалась к кайфу.  Понаблюдайте во время практики эту привязанность в себе. Если вы все сделаете правильно, то  почувствуете, что уже ваша душа радуется расслаблению. А это чувство отличается от кайфа.

    Это тихая радость, душевное удовлетворение, покой и счастье.  
     

    Сброс подсознания

    Если вы начнете правильно медитировать, то рано или поздно дойдете до такой стадии, когда вся грязь подсознания начнет выходить наружу. Это естественный процесс и нужно набраться мужества, чтобы через него пройти. Обычно его называют сбросом.

    У всех он проходит по-разному. Многим просто везет, они ничего не ощущают и  даже не понимают, что он прошел.

    Но в основном, особенно у тех, у кого много грязи внутри, у кого с детства остались психологические нерешенные проблемы, забытая обида или камень на душе, кто много сделал горя другим, наломал дров, переносят сброс тяжело и болезненно.

    В медитации могут всплыть давно забытые  сюжеты жизни, которые вы не хотите вспоминать и подавили память о них. Страшные образы, плохие мысли, тяжелые эмоции и так далее. Может быть, действительно, тяжело и страшно.

    У некоторых  подергиваются части тела или трясет все тело полностью. Случается даже  обострение хронических заболеваний, тошнота, дрожь, жар, повышение температуры. А выходящие отрицательные эмоции способны нанести вред, загнав нас в депрессию. Как же так.

    Медитация должна лечить болезни и избавлять от любых психических перекосов, будь хоть депрессия или что-нибудь другое, а получается все наоборот. И действительно, те, кто доходил до стадии сброса и бросал практику на полпути, часто наживал себе очень много проблем, впадал в депрессию. Но вы должны через это пройти, но не бросать практику.

    Это естественный этап очистки подсознания и при правильном подходе и правильной медитации вы легко  преодолеете возможный вред от сброса.

    Что нужно делать? Как его преодолеть? Да просто во время сброса не останавливаться, а продолжать медитировать. Ведь главный принцип верной медитации это отрешенно наблюдать за всем, что появится перед нашим внутренним взором и ни к чему не привязываться.

    Если во время практики, подсознание начнет выбрасывать неприятные картинки, ощущения, тяжелые эмоции, не привязывайтесь к ним, а продолжайте все это наблюдать со стороны. Вот вы, центр циклона, сама чистота и тишина, а вот бурлящая стихия разных отрицательных мыслей и эмоций.

    Пусть она бурлит, вам нет до нее никакого дела.

    Она сама по себе, вы сами по себе. В таком случае вреда от сброса не будет никакого. Если вы вдруг слились с тяжелой эмоцией и начали ее переживать или забоялись этих проявления подсознания, ловите себя на том, что вы не отрешенный наблюдатель, а думаете, переживаете, боитесь. Посмотрите на свой страх со стороны.

    Перейдите в позицию наблюдения за любыми проявлениями психики. Если вы все сделаете правильно, то негативные эмоции просто будут растворяться и постепенно исчезать. Это и есть очистка подсознания. Главное не бросать медитацию на этом этапе, набраться мужества и упорства.

    Со временем вам станет легче, а после очистки, вы войдете в счастливый мир.

    Если же ваше тело начнет подергиваться или трястись, не пугайтесь, не обращайте внимания или также наблюдайте со стороны. А если неприятные эффекты сброса будут происходить не во время практики, а после, в повседневной суете, то также наблюдайте их отрешенно, включайте осознанность в повседневной жизни.

    То, что я сейчас сказал, очень хорошо показано в фильме “Маленький Будда”, но на более продвинутом уровне.

    Он достиг просветления только тогда, когда смог не привязываться к любым проявления психики и понять, что это лишь иллюзия, порождаемая мозгом. Обязательно посмотрите этот отрывок, а когда будет время и весь фильм.  

    Сильная расслабленность

    У некоторых  людей (не у всех) медитация, особенно если ее выполнять по многу, способна привести к ненормальной, слишком большой расслабленности, вялости и даже к низкому давлению.

    В принципе медитация, если ее выполнять правильно, приводит к равновесию между симпатической и парасимпатической нервной системой. Но все равно, высока вероятность заработать патологическую расслабленность.

    Чтобы  избежать такой вред, нужно дополнять медитативную практику либо специальными асанами из хатха-йоги, мула-бандхой или упражнениями из цигуна. Также можно выполнить специальную утреннюю разминку для позвоночника.

    Несколько минут таких дополнительных упражнений перед медитацией намного улучшат вашу практику, принесут большую пользу телу, а времени у вас много не отнимут. Про них поговорим в отдельных статьях.

    Я бы рекомендовал всем начинать практику именно так. Дело в том, что из-за нехватки времени, многие медитируют практически сразу после пробуждения.

    Но чтобы медитация прошла очень качественно, нужна хорошая бдительность внимания. Нужна осознанность, а не вялость сознания, что часто сложно достичь по утрам.

    А подготовительные упражнения как раз и помогут вам проснуться,  взбодрить тело и сознание.

    Но также я рекомендую по утрам проводить медитацию особым образом.

    Если по утрам медитировать с открытыми глазами, а также выполнять  столбовое стояние, то вы подчерпнете столько энергии, что готовы будете перевернуть весь мир.

    Медитация в таком случае никогда не приведет к сильной расслабленности. О столбовом стоянии ( известная практика из цигуна) и о медитации с открытыми глазами я расскажу в отдельной статье.

    Также нужно понимать, что люди обладают разной энергетической конституцией. Кто-то постоянно возбужден, другие слишком вялые и ленивые.

    Слишком энергичным людям нужно увеличивать время шавасаны, выполнять йогу-нидру.

    А вялым, наоборот, уменьшать время пребывания в шавасане и выполнять побольше подготовительных упражнений, например силовые асаны. Несоблюдение этого правила также может нанести вред.

    Теперь думаю вам понятно все о вреде медитации, почему она может нести не пользу, а вред. Любая деятельность в глупых руках может быть опасна, а медитация тем более. Забивая гвоздь, можно повредить себе руку.

    Поэтому занимайтесь правильно, следуя моим рекомендациям из инструкции и из этой статьи. И тогда медитация принесет вам только счастье и здоровье, ведь медитация для этого и нужна.

    Я не знаю лучшего средства обретения счастливой жизни, здоровья тела и психики, чем медитация. Поэтому медитируйте с удовольствием, но только правильно.

    В этой статье я не стал рассматривать, почему по православию считается, что медитация приносит вред. А также непонятно какие исследования о  вреде медитации якобы для мозга и нервной системы.

    Я уже пытался спорить с  людьми, придерживающиеся таких взглядов на одном из форумов. Они четко гнут свою палку, не приводя никаких нормальных доказательств, только и говорят, что от медитировании один только  вред.

    Вред и опасность.

    Видно, что у людей затуманена голова своей верой, а также имеется отсутствие здравой логики. Нужна не только вера, но и знания, а так наоборот слепая вера им самим наносит вред.

    Я понял, что спорить бесполезно, пусть они живут своей жизнью, а мы будем получать чудесные эффекты от медитации, обретать здоровье и счастье.

    За много лет практики побочные эффекты от медитации, которые я вам описал, я легко преодолел, уже забыл про них, а плюсов получаю с каждым годом все больше и больше.

    В принципе я написал все побочные эффекты  и про вред от медитации,  при неправильном ее применении. Если что-то пропустил, или если вы в своей практике обнаружите какие-то отрицательные эффекты, пишите, обсудим, если надо будет, я допишу статью.

    Удачи вам в практике.

    А сейчас я все же я предлагаю посмотреть полностью фильм “Маленький Будда”.  

    Источник: https://zslife.ru/energomeditativnay-praktika/vred-i-opasnost-meditacii.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector